Има много антигрипни продукти от реклами или народни традиции. Дали работят или не е друг въпрос. Във всеки случай телата ни са вълшебни и могат да направят много - понякога е достатъчно само леко натискане. Например под формата на цинк.

минерал

Кашлица, кихане, хрема или запушен нос, възпалено гърло. Това са симптоми, които всички добре знаем и за съжаление те могат да ни блокират за няколко дни, понякога седмици от живота.

Може да бъдете убедени от реклами и да харчите пари за различни продукти. По-лесно е да осигурите на организма достатъчен прием на витамини и минерали. Въпреки това, дори те не трябва да предотвратяват настинка

Цинкът наистина може да ви защити?

Казва се, че цинкът е минерал, който поддържа имунната система. Наистина ли може да ви предпази от настинка? Проучванията дадоха смущаващи резултати.

Докато един подкрепя силата на цинка, друг твърди, че макар да стимулира имунната система, е малко вероятно да предотврати или излекува обикновена настинка. Има ограничени доказателства, че цинкът може да съкрати настинките, но само с един ден, което не е значително.

Кога да започнете да го приемате?

Изследвания, които потвърждават ефективността на цинка срещу настинки, показват, че той действа, когато го приемаме предварително - превантивно или започваме да го използваме през първия ден на дискомфорт.

По-късната употреба няма ефект или има само много малък ефект с развити симптоми. Ако приемате някакви лекарства, попитайте Вашия лекар или фармацевт дали са подходящи за комбинация с цинк.

Каква форма на цинк да изберете?

Както при другите витамини и минерали, цинкът е важна форма, в която го използваме. Той е най-ефективен под формата на таблетки за смучене или сироп. Въпреки че има и цинкови спрейове за нос, някои експерти предупреждават, че трябва да се избягват. Защо? Тъй като някои пациенти, които го приеха трайно, загубиха обонянието си.

Обърнете внимание на сумата

За разлика от витамин С, който може да се приема в по-големи дози, защото го уринираме, големите дози цинк могат да бъдат токсични. Прекомерните дози могат да повлияят неблагоприятно на нервната система, да причинят анемия или недостиг на мед.

Достатъчно за възрастен е 8 mg на ден, но определено никога не приемайте повече от 40 милиграма. Гадене, стомашни проблеми, лош вкус в устата, по-слаба миризма ще ви предупреди за предозиране. Ако тези симптоми не изчезнат, потърсете лекар.

Така че най-добрият начин за ускоряване на лечението на настинки и вируси остава непроменен: много течности, много сън и пилешка супа.