Има храни, които, когато се консумират, като част от здравословния начин на живот, никога няма да развалим нищо. Можем да ги ядем през цялото време и няма да се притесняваме да не си навредим. Звучи твърде добре, не?

това

Мога да направя някои суперхрани причиняват значително значителни здравословни проблеми.

Обръщате ли внимание на това колко зеленчуци или плодове ядете, колко вино пиете, колко шоколад можете да се отдадете? Ще внимавате за някои от изброените вкусотии, просто ще говорите за други - те са здрави, защо да внимавам?

Подбрахме за вас 5-те най-често преглеждани суперхрани, които можете да консумирате в големи количества, но определено не трябва да преувеличавате.

Зеле

Някой го отглежда у дома, някой го купува или варен, или суров. Има няколко ястия със зеле, но най-добре е да ги ядете варени. Приготвен или в супа, той не губи богатството си, за което го ядем.

За: Той е от голямо значение за профилактика на рак на белия дроб, дебелото черво и гърдата.

Срещу: И така, защо трябва да внимаваме? Въпреки че високото съдържание на фибри ще остави червата ви пропускливи, понякога може да не е здравословно. Затова трябва да започнем да консумираме зеле внимателно и да не се „предписва“ такава диета в големи количества и веднага.

Чесън

За: Чесънът е панацея, ние се обръщаме към естествената му сила, независимо дали сме настинка или болят зъбите. Ползите, разбира се, са повече, иначе не бих посегнал към него при всяка възможност.

Срещу: Всички знаят, че имаме „ароматен“ дъх от него. Как да избегнем това неудобство? Много просто. Чесънът и неговите миризми изчезват за миг, когато започнете да го готвите. Следователно, ако не искате да имате миризлив дъх след хранене с чесън, не го използвайте суров или сушен за готвене. Първо го сварете.

Знаете ли, че можем да преминем през чесъна? В по-големи количества може да причини гадене, подуване на корема, метеоризъм, усещане за парене в стомаха.

Червеното вино е полезно не само за готвене, но е и приятен спътник по време на романтични вечери или срещи с приятели.

За: Въпреки че червеното вино съдържа ресвератрол, който помага предпазват от хронични заболявания. Бихме намерили много повече предимства.

Срещу: Със самия алкохол бихме го направили те не трябва да преувеличават, резултатът е неприятно главоболие и стомашни болки във водата.

Прекомерната консумация на червено вино обаче не се ограничава само до алкохол. Червеното вино съдържа много калории, нарушава цикъла на съня, води до дехидратация и убива мозъчните клетки. Следователно всичко в умерени количества.

Шоколад

В много случаи сладък деликатес ще замъгли нервите ни, ще ни успокои, но нека не търсим наука, а само извличане на захар в кръвта.

За: Шоколадите с високо съдържание на какао съдържат веществото флаванол, което е мощен антиоксидант. Помага ни регулират теглото и допринася за здравето на сърцето. Но тук няма значение.

Срещу: Но е свързано с киселини в стомаха. Ако страдате от това, трябва да избягвате шоколада. Той причинява рефлуксна болест, която може да бъде оперирана, но със сигурност не е приятна. Консумацията на тъмен шоколад причинява релаксация на гладката мускулатура, така че киселините могат да попаднат в хранопровода. Шоколадът не добавя симптоми на синдром на раздразнените черва, тъй като ги изостря още повече.

Тъмният шоколад е източник на кофеин, който нарушава съня ни, твърде много калий се казва, че причинява проблеми на бъбреците и храносмилането като цяло.