• Бодибилдинг
    • Упражнявайте се у дома
    • Отслабване
  • Фитнес рецепти
  • Здравословно хранене
  • Видео
    • Упражнение
    • Здраве и хранене
    • Рецепти
    • Интересни факти
  • Отзиви
    • ВРЪХ
    • Отзиви
  • Магазинът
    • inSPORTline.sk
    • Pohyb.sk
    • GamiSport.sk
    • AdamSport.eu
    • Nu3tion.com

случва

Това се случва с тялото ви, когато пиете кока кола ...

Искате ли да сте здрави? Пиенето на подсладени газирани напитки е вредно за вашето здраве по няколко причини и дори науката не може да ги назове всички.

Днешната статия обсъжда какво се случва, когато атакувате тялото си с кока кола.

През първите 10 минути в тялото ви влизат 10 чаени лъжички захар.

Това само по себе си представлява 100% от препоръчителната дневна доза захар и единствената причина, поради която не повръщате от толкова много сладост, е, че фосфорната киселина, като друг компонент на колата, потиска тази сладост.

В рамките на 20 минути нивото на кръвната Ви захар рязко се повишава и тогава черният дроб, в отговор на панкреаса, елиминиращ масата на инсулина, започва да превръща това огромно количество захар в мазнини. В рамките на 40 минути абсорбцията на кофеин е завършена, зениците ви се разширяват, кръвното налягане се повишава и черният дроб изпомпва повече захар в кръвта.

Около 45-ата минута тялото ви увеличава производството на допамин, който стимулира нервните рецептори в мозъка, между другото, физиологично идентичен отговор на хероин.

След 60 минути ще почувствате рязък спад в кръвната захар.

Колко подсладени газирани напитки изпихте днес? А какво да кажем за вашите деца?

През 2005 г. белият хляб, който дотогава беше най-големият източник на калории в американската диета, беше надминат от току-що подсладени газирани безалкохолни напитки.

Средностатистическият американец пие повече от 200 галона сладки напитки годишно. Така че, преди да посегнете към друга бутилка или консерва от такава напитка, моля, имайте предвид, че всяка опаковка от 3 dcl съдържа приблизително 10 чаени лъжички захар или 150 калории, съответно 30 до 50 mg кофеин, а също така се изпомпва с изкуствени оцветители и сулфати.

Да не говорим за факта, че той е най-големият ви източник на опасен високофруктозен сироп, произведен предимно от генетично модифицирана царевица.

Нека разгледаме по-подробно някои от другите основни съставки на такива напитки:

Ясно е, че прекомерната консумация на подсладени безалкохолни напитки е една от основните причини за ескалацията на глобалната епидемия от затлъстяване.

Едно независимо проучване, публикувано в британското медицинско списание The Lacent, демонстрира силна връзка между консумацията на сладки напитки и детското затлъстяване.

Установено е, че 12-годишните деца, които пият редовно тези напитки, имат много по-голяма честота на затлъстяване, отколкото децата, които не ги пият.

Всъщност пиенето само на една подсладена напитка на ден в продължение на почти две години изследвания е увеличило риска от затлъстяване с 60%. Това трябва да се подчертае от факта, че затлъстяването се характеризира като прекомерно наднормено тегло, т.е. болестно състояние, а не обикновено наднормено тегло.

За по-голяма яснота ще посочим още един факт - една напитка от подсладена напитка на ден може да добави до 8 килограма към общото тегло за една година.

Някои статистически данни за рисковете от подсладени напитки:

Ако в момента пиете сладки газирани напитки, отказването от тях е лесен начин да подобрите здравето си.

Бистрата вода е много по-добър избор.

Или ако не можете да се откажете напълно от тях, опитайте се да пиете поне балончета с аромат на пресен лимонов или лаймов сок. Изобщо няма причина децата да пият тези напитки.

И то без оправдания.

Изключването на сладки напитки от пиенето е един от най-важните фактори за справяне със здравословните проблеми, от които страдате вие ​​или вашите деца.

Ако сте пристрастени (и знаете, че захарта е по-пристрастяваща от кокаина), тогава или ще имате достатъчно сила на волята да я преодолеете. Точно както пушачите свикват с цигара или ако тя би била неуправляема за вас, тогава има различни психологически методи за избавяне от пристрастяването.

Един такъв метод е например методът "Turbo Tapping", основан на техники за емоционално освобождаване на ума.