това
Здравето ми е вторият приоритет - веднага след връзките. Без него качеството на живот се влошава бързо. Без него не можем да се грижим добре за себе си, ограничени сме. Пожелаваме ви здраве по случай различни празници. Кой не би искал да бъде здрав?

Всички знаем това можем да повлияем значително на здравето. В днешно време има все повече здравословни проблеми и различни заболявания, които причиняваме с грешен начин на живот. Ние имаме тази част от нашето здраве в ръцете си. Защо да си спомняме само когато "изгаря зад нас"?

Добре. Искаме да сме здрави, искаме, искаме, но както каза Екзюпери, гол без план е просто желание;). Без да осъзнаваме, че наистина искаме да сме здрави - не само сега, но и по-късно, ние взимаме решения, които не водят до здравословно здраве.

Какво точно е здравето? Има различни определения, но в тази статия ще разчитам на две.

  1. Здравето е състояние на пълно физическо, психическо и социално благополучие, а не само отсъствие на болест или слабост - уелнес
  2. Здравето е състояние на добро физическо и психическо състояние, способността да се изпълняват добре социалните роли и задачите, които обществото поставя върху човек - фитнес

Здравето трябва да ни помогне да изпълним всички задачи, които животът ни носи. Трябва да имаме достатъчно енергия. Трябва да сме здрави не само физически и психически, но и социално. От това логично можем да заключим, че добрите взаимоотношения допринасят и за здравето. В крайна сметка човекът е социално същество, той не може да живее сам. Не говоря за това, че човек не може да се грижи за себе си, а че трябва да живее сред хората. Имат пълни отношения.

Чувствам, че напоследък здравословният начин на живот се превръща в тенденция. Всички ходят да тичат, да спортуват, да купуват органична храна и да ядат различни хранителни добавки. Заинтересувах се повече от здравето си преди около половин година. Разбрах, че вече не искам да си лягам един по един. Не искам да се чувствам муден. Искам да съм в по-добра форма. Искам да дам на тялото си храна, която ще го подхрани, а не ще го унищожи. Искам да се чувствам добре и психически. Искам да изживея пълните настоящи моменти - независимо дали ги оценяват положително или отрицателно. Искам да се наслаждавам и на най-малките неща.

Здравето се превърна в необходимост за мен. Може да е тенденция, но е и една от най-основните нужди. Нека не я пренебрегваме!

Воденето на здравословен начин на живот не е никак лесно: / ... Не става дума само за липса на добра информация (има огромен брой различни източници, които говорят за това как да отслабна и т.н., но - ако не искам да отслабна, определено няма да ям и да спортувам, както те съветват ). Става въпрос и за дисциплина. Възхищавам се на тези, които говорят и пазят. Определено не съм от тях. Разбрах, че трябва да развия много правилни навици и да се отърва от грешните. Навиците правят живота ни по-лесен (или по-труден). Когато имате навик, не се замисляте дали да имате колело или не. Просто не можеш да го имаш:)!

Давам пример за напитки, защото това вече ми е навик. Веднъж прочетох някъде, че трябва да повторим нещо 100 пъти, за да създадем навик. Не пия подсладени балонни напитки от 1.1. 2018 г. (Имах само една чаша кофола по време на пътуване - все пак не съм крупие). По-лошо е с ранното ставане. Не е нужно да ставам рано, но искам. Досега правех само месец и четвърт. Когато придобия този навик, ще напиша статия за това:). През април най-накрая започнах да бягам след няколко години. Най-трудно е с храната. Ако не си направя план предварително какво ще ям и нямам вкъщи съставките за него, ще посегна към първото нещо, което ще видя в хладилника.

Защо говоря всичко това? Защото всеки от нас знае с какво имам проблем и също така знае как да го отстраня. Решението никога не е лесно, въпреки че често е очевидно. Например, когато имате труден ден, е почти невъзможно да намерите нещо положително и да сте благодарни за това. Мога обаче да засвидетелствам от собствения си опит, че да се научим да бъдем благодарни и за най-малките е най-краткият път към оптимизъм и добро настроение.!

Можем да отидем „до здраве“ от различни ъгли. Регенерация на организма (сън, почивка), диета, режим на пиене, движение, мислене, взаимоотношения, управление на стреса, ... Много теми. Ще се справя с всеки от тях поотделно в отделни статии. Целта на ТАЗИ статия е да посочи важността на здравословния начин на живот, факта, че го имаме до голяма степен в собствените си ръце и че най-накрая започвате да работите систематично с него по него:).

Много смели решения и приятни моменти!