първорада

Томаш Хасила: „Физическата подготовка е от първостепенно значение, не е възможно да се успее без нея“

Интервю с Томаш Хасил.

Защо започна да се занимаваш с биатлон?

По принцип живея на няколко километра от Националния център по биатлон, така че това би била първата причина и втората, че и двамата ми по-големи братя и сестри също са биатлонисти, така че от ранна възраст това беше тема номер едно у нас.

Кой те научи да караш ски?

В началото не си спомням много, но по-късно знам, че се лутах из стадиона и пистите, стига сестрата да е тренирала и някак си до 10 години, когато най-накрая започнах да тренирам в клуба и имах треньор. Трудно е да се каже кой има най-много работа (добавя с усмивка)

Какво според вас е успехът на живота?

Успехът в живота, когато става въпрос за спорт, е за мен всеки път, когато надхвърля максимума си. Единственото съжаление в нашия спорт е, че няма фиксирани стандарти, както в леката атлетика. Основният критерий е сравнението с другите.

Кои са най-големите ви постижения в биатлона?

По ред на състезанието:

Световна купа - 16-то място

SP (Световна купа) - 22-ро място

Европейско първенство (Европейско първенство) - 5 място

EP (Европейска купа) - 6-то място

Ако имаше възможност да изберете отново спорта, това би бил биатлон?

Вероятно да. Това е многостранен спорт. По време на тренировъчния период използваме всички възможни видове спорт и методи. Монотонността не е заплаха у нас, а стрелбата също се съчетава с бягане. което е доста взискателно за концентрацията и психиката. В този спорт е трудно не само да се подготви тялото, но и главата.


Какво е настоящото състезание в Словакия?

В момента състезанието е умерено, тъй като не можем да запълним добре и да покрием дори 8-те места, които имаме (4 SP, 4.EP). Ако някой от първите четири се разболее, имаме проблем с допълването на качествени конкуренти и на по-ниско ниво бавно няма никой. Надявам се, че други млади хора ще завършат състава след кратко време.

Каква е текущата конкуренция в света? Лесно е да се прокара?

Световната конкуренция е далеч другаде. Нещата, с които се занимаваме, за да имаме, работят на друго място, разбира се, да не говорим за сигурността. Трудно е, но не и невъзможно да се състезаваш в света. Ако късметът е на наша страна, тогава имаме по-високи резултати. Но с тази настройка и работа не можем да измислим каквото и да е редовно класиране в топ 15. От друга страна, ние се опитваме да направим това в състезанието. Съжаляваме, че усилията ни не корелират с резултатите.

Какво е вашето отношение към допинг спортистите? Как другите биатлонисти възприемат аферата на руските биатлонисти?

Имам ясна позиция и съм против и мисля, че повечето спортисти, които се опитват да представят своите най-добри постижения. Не бих насочил едностранно въпроса към руснаците, защото не само те, но имаше и много други случаи в историята, когато спортисти от други страни бяха хванати и много от тях дори не бяха хванати и той се открива едва след края на тяхното кариера.

Възможно е допингът в биатлона да е по-обширен от просто откритите случаи?

Няма съмнение за това. Това е просто спорт и вече не става дума само за представяне, но и за сигурност, медицинска или материална или регенеративна и всеки иска да бъде най-високият, а някои са готови да преминат границите. Спорно е, но ако няма официални резултати, всичко е просто конспирация.

Кой е вашият любим вид състезание?

Като цяло предпочитам контактни състезания. Тази година най-добрият спринт за мен беше досега. Като цяло това зависи и от обстоятелствата като бягане, форма на стрелба или времето и профила на пистата в курорта.

Трудно ли е да се фокусирате върху бягане след бягане? Което ви помага да се концентрирате?

Изключително предизвикателно е, но поради това тренираме цяла година, за да го управляваме. За концентрация е най-добре да ме увлече. Най-добрите състезания, в които изстрелях нули, почти не помня стрелба. Просто се появява "автоматизация" и всичко, което е отменено, се прави стъпка по стъпка. Точно когато съзнателно се опитвам да повлияя на дадено изпълнение, правя грешки.


Какво е вашето мнение за добавките с кофеин, това може да повлияе на концентрацията при стрелба?

Например, не използвам кофеин като такъв. Дори не пия кафе и по време на снимките имах преживяването, че маршрутите се увеличаваха и идваха неточности. От друга страна, това е моето субективно усещане, така че индивидуалността на всеки от нас ще каже повече за това.

Което е основният фактор за успех в дадено състезание?

Физическата подготовка е от първостепенно значение, без нея не е възможно да се постигне успех и стрелбата също се осъществява от нея, колкото по-зле текат, толкова по-трудно е да се стреля. Добри разположения могат да се имат предвид само ако състезателят може да поддържа темпо от около 6 секунди на км за мъже и ако се нулира в диапазона, има шанс да бъде в топ 15. Моята загуба в момента е 7,3 секунди, което означава че при безупречен изстрел има шанс да попаднете в топ 20, като една грешка е до 40, а две са около 60, така че основно 100% бягане плюс 80% стрелба е резултат от около 60. Places, което в основата си е по средата на стартовото поле. Това е свидетелство за състезанието, с което трябва да се състезаваме.


Как изглежда вашият тренировъчен план?

Планът за обучение в грубо се състои от пролетна подготовка, където се включва в тренировъчния процес, след което дозите се увеличават. Добавете обем, постепенно интензивност. В края на лятото процесът наближава своя първи връх. Впоследствие има по-кратка почивка от около 7 до 10 дни (през която също се тренира само в аеробна интензивност) и в съкратена форма се повтаря само по интензивност и обемът е малко по-голям. Последната фаза е подготовката на сняг, където детайлите са фино настроени. Важното е какво подхожда на спортиста и след това идват почти 5 месеца състезания. Следва релаксация и през пролетта обикновено около две седмици почивка за рехабилитация и енергия.

Трудно ли е пътуването след състезание? Как се транспортирате?

Трудно е. Има много трансфери. Много пъти бързо, веднага след състезанието, затова се опитваме да намерим най-подходящите алтернативи. Въпроси като: кога да спим са важни за нас? кога да се яде какво да ям? така че тялото да запомни от пътя възможно най-скоро и да сме в състояние да изпълняваме. Използваме всички налични видове транспорт и той се избира според ефективността, но понякога се избира и според цената ...

Какъв е интересът на публиката към биатлона в Словакия?

Интересът на публиката е достоен. Като пример мога да спомена, че купата IBU в Словакия е може би една от най-добрите в Европа, така че това доказва нещо.


Районът в Osrblí отговаря на стандарта в сравнение с други курорти в света?

Що се отнася до състезателните стандарти, пистите и стрелбището отговарят на стандартите с общ преглед, докато някои стадиони в Световната купа понякога буквално не отговарят на пистата или други условия, но това са страни, в които традиционно има конкуренция в света Купа. За нас проблемът е по-скоро инфраструктурата и капацитетът за настаняване в по-малък кръг.

Как възприемате подкрепата на феновете в Словакия?

Има няколко рока и тези, които спортуват и разбират за какво става въпрос и какво е да спортуваш в Словакия. Правя го, защото ми е приятно и искам да се усъвършенствам. Разбира се, хубаво е хората да стискат палци, но не за това се занимавам с този спорт.

Какви форми на регенерация предпочитате?

Опитвам се да използвам всичко, което е на разположение на даденото място. Това обаче зависи и от това кога и къде сме в момента. Също така има значение дали е състезателен период или подготовка, така че всичко, което може да ми помогне да ускоря регенерацията. Например криотерапия през лятото. Студена вода след тренировка. В алпийските курорти ходим да се разхлаждаме в планински потоци. В Osrblie има поток до стрелбището.

Чувал съм, че обучението по DNS е популярно сред спортистите?

Горе-долу това упражнение е малко адаптирано за нас, така че е фокусирано върху правилната стойка и използване на правилните мускули, настройки и тяхното участие в работата, която изпълняваме ежедневно. В спорта го използваме и като компенсация. Най-често тренираме сутрин преди състезанието или тренировката, така че след това да ангажираме правилните части по време на упражнението и основно да предотвратим претоварване, но също така да подобрим техниката и т.н. Сътрудничим си с физиотерапевти, те най-често ходят с нас на заминавания от нашия VŠC Dukla, а понякога и други. Заедно с физиотерапевта Самуел Кралик решихме и въпроса за технологията чрез различни упражнения, което също се отрази на ските. Разрушаването на многогодишния стереотип е доста взискателно, така че в следващия подготвителен период ми предстои много работа в тази посока.

Ами храненето? Ти държиш на нея?

Храненето, както при всеки професионален спортист, днес е един от компонентите на представянето само по отношение на здравето, така че за да може да се представя през цялата година, то трябва да е годно. Решаваме непрекъснато идващите нови тенденции, които постепенно включваме в тренировъчния процес и доста често се налага да взимаме решения само на базата на саморефлексия. Най-много според кръвния тест, дали сме на прав път. Все още имаме доста голям марж в това, но бавно се придвижваме напред, но това е бягане на дълги разстояния. Има много експерти, но всеки човек е индивидуален и намира своите индивидуални нужди и винаги се появява нещо ново, така че това е толкова постоянен процес на напредък.