Мазнина-Babyca Вчера нямах време да добавям менюта, така че ето го
R: мюсли с мляко
D: пълнозърнест хляб, извара, краставица
О: къде. Месо в азиатски стил, ориз
OL: Ванилова киселина 200 мл
2V: цел. Тост, сирене, пардайка
3 л вода, 45 мин зумба)
Мазнина-Babyca slavomirkaa, тини благодаря ти за подкрепата и така Лийна не се страхувай от тези неща, защото нямам избор и знам, че е глупаво, защото искам да се радвам на живота и да не се смущавам от глад и затова давам менютата от днес тази вечер само вкъщи, но добре, така че наистина пих и започвам да наранявам всички части на тялото D
Лийна Почти имах предвид в смисъл, че не бива да се занимавате със загуба на тегло ... че би било по-добре психиката да се съсредоточи по-скоро върху по-здравословното пукане и повече упражнения ... а не приоритет върху отслабването ...
Знам, че не мога да видя потенциална булимия или анорексия във всяка млада мадама, но това съм аз - поразен съм от страданието си, не бих искал да „расте“ над главата на това младо момиче
определено е добре да знаем какво трябва да ядем и т.н. ... но аз лично бих искал да го науча донякъде инстинктивно, с факта, че ще знам, че даването на 250 g варен чист ориз като гарнитура наистина не е добро, но Все още няма да опитвам 1,5 години в масите и да чукам, че получавам над 7 хиляди kJ bo, защото някак си винаги страдам с:-))) s:-))), но продължавам да говоря и след това започвам да мисля за глупости и експерименти sxudivx sxudivx
така че вярвам, че ще го вземете от по-добрия край ... може би теглото ви не е модел, и какво? Имах подобно тегло и съм сигурен, че са могли да направят всичко и сладкиши и соленост
Както и да е, стискам палци и не съм имал предвид грешно
тини fatbabyca здравей, добре дошъл на преден план, ще се присъединя от ваша страна, разбирам, че при 66 кг се чувствам дебел (въпреки че не е затлъстяване или наднормено тегло, предполагам, така че горната граница на нормата). Харесва ми, че го приемате разумно в посоката, в която искате да се храните здравословно, което е наистина най-доброто нещо, което можете да направите, дори на вашата възраст. Бих поставил диетата наистина достатъчно висока, защото метаболизмът работи, така че ако имате добра диета и добавите упражнения, така че това, което е допълнително, ще намалее, не е нужно да биете. По-скоро се опитайте да се съсредоточите върху здравословното упражнение като ограничаваща диета. Не е нужно да ратифицирате нищо, аз бих добавил нещо към оловото ви на ваше място, благодаря ви бавно. И че обядът може да се сервира най-добре, нормалната порция няма избор. Пази се.
славомиркаа някой друг ще оцени менюто ви, по-опитен, но напълно съм съгласен с lenka, при вашето тегло определено не можете да говорите дебелина, според мен просто трябва да влезете във форма:) а какво ще кажете за млади хора, които тежат над 100? тогава аз бих разбрал такова име, но ти ...
Мазнина-Babyca Не съм дебела бомба, но съм дебела не
R: мюсли с мляко
D: cel. хляб, сирене, рама и 1 чушка
В: Koložvárska кале с картофи, но не ядох всичко, въпреки че бях аз
OL: ванилова киселина 200мл
В: cel.chlieb, ssyr горчица, краставица fujj. P Аз съм прасе
2V: гръцка салата, чел. хляб
Лийна ако не мислите, че сте туцибомба, защо не промените името на темата? поставете нещо по-обнадеждаващо, само до ръба ....
вие сте много млад ... със загуба на тегло, следователно не играйте ... опитайте се да ограничите сладкото и солеността, не прекалявайте с храната вечер и малко повече упражнения. Аз ще избера този път на ваше място ... както споменахте, вие сте все още в процес на разработка и особено не виждам причината да се ратифицира kJ и т.н ... все пак ще расте над главата ви sbrxe sbrxe по-скоро папат по-здрав и с умерено ... помислете за това ... та
Мазнина-Babyca Благодаря ви за страницата доста интересна . Определено не искам да се придържам към някакви луди диети, защото сега все още имам нужда от всякакви хранителни вещества и така ... Просто искам да премина към такъв по-здравословен режим на хранене . Нямам такива реакции към теглото, никой не забелязва освен семейството или мен, не мисля, че съм дебела бомба, просто имам няколко кг допълнително добавям менюта вечер
лука здравей бебе, все още си млада и моля не се обиждай - в развитие, моля, внимавай при отслабване и прекалено ограничаване на храната, можеш да спреш напр. също увеличете височината, ако имате предпоставките да бъдете по-висок. Вероятно ще трябва само да замените няколко нездравословни с по-подходяща и редовна храна и да включите движение и това ще работи, особено не бързайте, дори ако някой ви изнервя раздразнени от глупави забележки за вашата фигура-тегло
За ориентация в здравословното хранене, опитайте да прочетете, освен форума, и „статии за отслабване“ над зеленото поле от автора на този уебсайт.
И нещо друго за вас "www.vyzivadeti.sk" има, наред с други интересни неща, и препоръки за балансирана диета (kj, B, S, T), разделени според възрастта, например от 15-19 години. Аз също трябва да го отрека, защото имам 7-годишно момиче вкъщи и все още мисля, че яде малко.
Мазнина-Babyca Имам 15 нощувки, от днес ще давам менюта
Лийна добре дошли на преден план
на колко години сте в момента?
опитайте се да прочетете статиите в зеления рафт, проучете какво, съставете менютата и го хвърлете тук, определено ще го коментирам по-опитен - никой не може да направи менютата вместо вас, защото всеки има различни вкусове - не забравяйте да бъдете вдъхновени от някой от екипа му или тези страници са примерни трапезарии ... късмет sthumb3 sthumb3
Мазнина-Babyca Всичко започна, когато бях на около 12 години, когато бях нормално дете или бедна и дебела. Майка ми ми каза да не ям толкова много, защото имам сланина по корем, затова се възползвах от съветите на много безсмислени деца и глад стачки, които имам сега 66 кг, което е високо 166 см ! да имам 10 кг по-малко бих скочил до тавана. Така че, ако сте опитни дами, които имат толкова хубави преживявания със здравословно отслабване и ми дадоха няколко харесвания какво и как и ще хвърля под ваше наблюдение