Буковски Мартинус

Бихте ли повярвали, че някой на 113 години помни всичко, което баща му веднъж му е казал, когато е бил само на 8 години?

Съмняваме се, че някой такъв ще бъде намерен. Мъжът, за когото ще ви разкажем днес, е не само стар, но и много стар. Той вече има над три кръста на раменете си.

Въпреки напредналата си възраст обаче, той все още прави всичко сам, той е напълно независим.

Бернардо Лапало е човек, който е преживял много през своите повече от 100 години. И той води наистина прекрасен живот.

Дори си спомня време, когато колите все още не са били по улиците, а конски вагони.

Вероятно един въпрос ви изтича в съзнанието точно сега ...

Какво дължи на дълголетието си и особено как е възможно той все още да е толкова жизненоважен?

Отговорът се крие главно в диетата му, а също и във факта, че всеки ден върви по 2,5 километра.

От дете Бернардо яде редовно 5 храни, които баща му му е заповядал да консумира. Той беше лекар и се опитваше да поддържа семейството здраво през цялата година.

И ето храните, които той нареди на сина си да яде редовно:

1. Канела

Канела понижава кръвната захар, което предотвратява диабета и непоносимост на организма към инсулин.

Освен това намалява количеството лош холестерол и потиска възпалението във всяка част на тялото.

И накрая, това влияе и на унищожаването на бактерии и вируси, които са основните причини за инфекции.

2. Med

Медът е важен за човешкото хранене, тъй като съдържа много хранителни вещества, от които тялото се нуждае и не може да ги получи от нормалната диета.

Също така е богат на мощни антиоксиданти, които намаляват оксидативния стрес предпазва ДНК от мутации.

Това е особено важно с напредването на възрастта, тъй като мутиралата ДНК може да отключи рак.

3. Чесън

В продължение на векове чесънът се използва като лекарство за намаляване на високото кръвно налягане.

Той също работи срещу раковите клетки и намалява риска от сърдечни заболявания.

Най-хубавото при чесъна е, че получавате всички полезни свойства без никакво лечение или необходимост от извличане на активните съставки, както често се случва с други лечебни билки.

Всичко, което трябва да направите, е да обелите чесъна, да го смачкате (за да активирате алицин) и да го консумирате суров.

Най-лесният начин е да го поставите директно в устата си и да го изпиете бързо с вода.

Не консумирайте обаче повече от 1 до 2 скилидки суров чесън наведнъж, а не на гладно, в противен случай може временно да го раздразните.

4. Шоколад

Какаото, от което се прави шоколадът, е една от най-полезните храни някога. Съдържа голямо количество антиоксиданти и минерали.

Най-добрият е тъмният шоколад, съдържащ поне 70% какао, което има отличен ефект за предотвратяване на депресия.

И както често казват, Психиката е почти винаги една от основните причини за огнища на психични, както и физически заболявания.

5. Зехтин

Зехтинът е класиран от експертите като едно от най-полезните масла за хората.

Здравословни мазнини предпазват от сърдечни и съдови заболявания, те са от съществено значение за правилното функциониране на мозъка и редица други важни жизненоважни функции.

Последните изследвания показват, че компонентът в зехтина, наречен олеокантал, има силни противоракови ефекти. Твърди се, че той може да ги унищожи само за 30 минути до 1 час.

Другите ефекти на това вещество включват:

  • потискане на възпалението
  • профилактика на остеопороза
  • профилактика на болестта на Алцхаймер
  • други свързани с възрастта заболявания

Повечето от останалите храни, които Бернардо консумира, са домашно приготвени, не пръскани и органични.

Що се отнася до неговата умствена свежест, той я запазва чрез четене на голям брой книги и решаване на кръстословици.

Заключение

Когато погледнете отблизо индивидуалните ефекти на тези пет храни и цялостния им подход към живота, тяхната взаимна комбинация създава перфектна рецепта за здравословен и дълъг живот.

Ако знаете английски, можете да гледате кратко видео с Бернар:

Сега изглежда не е чудно как Бернардо успя да доживее възхитителната си възраст в пълно здраве и жизненост.

Това трябва да бъде пример за всички нас.