Можете да прекарате часове в разглеждане на снимките й и въпреки това няма да останете изумени: как го прави жената? Това, разбира се, е един от най-завладяващите феномени на Холивуд - Дженифър Лопес. Не е нужно да сте експерт по красота, за да забележите, че жената изобщо няма да остарее.

разкри пред

Миналата година тя духна 47-ата си свещ на тортата, но всеки път, когато се появи на премиера или друго видно събитие, няма да повярвате. Изглежда поне двадесет години по-млад. Можете да отдадете това на чудо, най-добрата грижа за кожата, страхотни стилисти, които знаят точно какво да разкрият и какво да покрият, дори магията на естетичната медицина. Но истината е много по-прозаична - и известният JLo наскоро я разкри пред света.

Знаем отговора на въпроса, който прави Дженифър Лопес наполовина на възраст. (Не) изненадващо, основата е правилното хранене и упражнения. Вдъхновявате се от нейните доказани съвети?

Няма преработена храна

Няма да го намерите в трапезарията му няма полуфабрикати нито нещо, което не е от естествен произход. Никога. Типичният й обяд е сьомга със свежа салата. Те също харесват зеленчуците, където са любимите й са броколи, тиквички или червени чушки.

JLo не се поддаде на модната вегетарианска вълна и той също редовно се наслаждава на диета с месо - особено свинско и пилешко в пуерторикански стил.

Разумна десета

Тук-там има какво да се яде между основните хранения и Дженифър осъзнава, че и тук трябва да се спазват принципите на здравословното хранене. С натоварения й график е изкушаващо да посегне към шоколадово блокче или друга калорийна бомба, но със сигурност няма да изглежда така, както изглежда. "Винаги имам здравословно олово и една десета с мен, като пресни плодове," разкри пред списание People.

Слабост на шоколада

Холивудските знаменитости също не са богове, нито имат своите слабости. Храната не е изключение и думата шоколад често се използва в неговата диетична вина. От време на време се отдава на шоколадов сладолед или бисквитки.

Два вида упражнения

Плащането на двама лични треньори по примера на известна певица за повечето жени вероятно няма да е напълно реалистично, но следването на принципа на нейната практика ще бъде. Дженифър се поверява на двама звездни треньори - единият в Лос Анджелис, другият в Ню Йорк - но по-важното е, че всеки следва различен стил на упражнения.

Докато при един от тях те се образуват гру физическа активност, особено дъски, самосвали и бокс, другата не може да позволи укрепване с малки тежести, а също и движения за упражняване на мускулите.

3Х БР

Едно от най-важните правила, ако искате да погледнете наполовина на 47: „Не пия, не пуша и не пипам кофеин“, разкри звездната красота на списание USWeekly. Понякога ще го видите с кафе в ръка, но в него винаги има напитка без кофеин.

Разговор на кафе в #todayshow

Публикация от Дженифър Лопес (@jlo), 2 март 2017 г. в 9:40 PST

Внимавайте за слънцето

Възможно ли е да се постигне такава красива кожа преди петдесетгодишна възраст без топ грижа? Едва ли, но дори и в този случай, красивата Дженифър има професионален съвет, който го издига до най-високо ниво на важност. „Рядко съм на слънце и ако го направя, навсякъде нося защитна могила“, тя се остави да бъде чута.

Според експертите по красота, които тя поверява, красавицата добре осъзнава какво зло може да причини на кожата незащитеният престой на слънце и го избягва като дявола на кръста.