тялото

Косопад, влошаване на кожата, чупене на ноктите. Докато блестите и цъфтите по време на бременност, промяната в хормоните ще ви направи неприятна изненада след раждането. Това обаче не е необичайно и не означава, че сте болни или нещо не е наред с вас. Паника настрани, ще ви посъветваме какво да правите с нея.

Започнете отвътре

За съжаление не можете да направите нищо с хормони и се нуждаете от добра доза търпение. Но правилното хранене, хидратация, активно движение и, ако е възможно, релаксация ще помогнат за облекчаване на тези проблеми.

Кърмещата жена трябва да пие ежедневно 2 - 3 л течности, в идеалния случай повече от половината до обяд. Най-доброто е чиста или бебешка вода, чайове и супи. Не се препоръчва кафе с кофеин, сладки напитки или твърде много черен чай. Винаги дръжте бутилка вода под ръка. Правилното хидратиране помага за производството на мляко, помага да загубите бременност и в същото време хидратира кожата.

Вашето тяло се нуждае от много хранителни вещества след раждането. Кърменето е енергично напрегнато и също така отделяте много минерали и микроелементи. Следователно вашата диета трябва да съдържа много зеленчуци и плодове, качествени протеини, мазнини и въглехидрати. Кожата, косата и ноктите ви се възползват от витамин А, витамини от групи В, С, D, Е и Н (биотин). Трябва да приемате 15 g повече протеин и повече калций по време на кърмене.

Бъдете внимателни към косата си

Косата ви може да падне след малко дори на големи бучки. По време на бременността повишените нива на естроген насърчават растежа на косата, но намаляват след раждането. Хормоните могат да бъдат тъжен поглед към вашата четка, възглавница или канализация в банята. Това е само временно състояние и в рамките на една година косата ви трябва да спре да пада, но в рамките на три години трябва да имате косата си в първоначалното си състояние.

Как да се грижим за такава коса? Колкото по-малко химикали, толкова по-добре. Преди всичко изберете качествена козметика и, ако е възможно, винаги използвайте балсам за коса за по-лесно разресване. Честото измиване не помага на косата и особено тогава тя губи най-много коса. Някои майки също решават този проблем, като скъсяват косата си. Определено трябва да ограничите епилацията си с ластик, сушене със сешоар, гладене, къдрене, боядисване, използването на лакове и втвърдители и не на последно място прически, които натоварват косата ви.

Вместо това изберете шалове, ленти за глава, по-меки и по-големи ластици, които не свиват много косата ви. Подходящо е третирането на косата с естествени масла. След измиване можете да нанесете кокосово масло върху краищата на косата си.

Късите нокти са по-практични

Липсата на витамини и минерали също влияе влошено качество на ноктите, които могат да бъдат крехки. Можете лесно да разрешите проблема. Ножици. Късите нокти също са по-практични, когато се грижите за бебе, като в същото време има по-малък шанс случайно да го надраскате. Качеството на ноктите може да се влоши и при често миене на ръцете. Затова купувайте качествен крем за ръце с по-високо съдържание на калций. Маслената добавка е и масло за подхранване на кожата на ноктите.

Акнето и пигментните петна

Бременността е наистина вълшебно време. Жени, които някога са страдали от акне те може вече да нямат проблем с него. И обратно, жените, които не са изпитвали акне през живота си, могат да се сблъскат за първи път след раждането. Разбира се, това не винаги е така. Още веднъж виновниците са хормоните. Този проблем отново трябва да бъде само временен. Можете да помогнете с редовно почистване на кожата и качествени кремове против акне, но в крайна сметка се нуждаете от особено търпение.

Друг често срещан проблем е пигментни петна, които възникват още по време на бременност. Хормоналната буря в тялото ви насърчава меланина да образува пигментация. Това се проявява най-често в по-тъмен цвят на зърната, образуване на тъмна линия на корема (т.нар. черна линия), а също и с пигментни петна най-често по лицето, шията и ръцете. Докато зърната и linea negra избледнеят след раждането, пигментните петна могат да останат. Най-доброто оръжие срещу тях е превенцията дори по време на бременност. Тоест, да не се излагате на слънчевите лъчи, да използвате висок защитен фактор и да носите шапка. Ако вече имате пигментни петна, изчакайте няколко месеца, за да избледнеят.

ако петна за бременност Не се отказвайте от време да посетите експерт. Майките обикновено започват с избелващи кремове, но те имат относително слаба ефективност. Освен това някои продукти не трябва да се използват по време на бременност или кърмене. Ако не работят за вас, можете да опитате една от следните процедури: интензивна импулсна светлина, химически пилинг или микродермабразио. IPL (Intense Pulsed Light) унищожава пигментните клетки чрез импулси светлина. Химичният пилинг чрез химикали премахва горните слоеве на кожата. И микродермабразията от своя страна шлифова повърхностните части на кожата. Можете обаче да завършите тези процедури само след раждане, а в някои случаи и след кърмене.