Красива фитнес експертка и блогър Сара страда от целулит от години и години наред се опитва да намери подходящ стил на тренировка и начин на живот, за да повиши фитнеса, да загуби мазнини и да се отърве от целулита. Накрая го направи и реши да сподели тайната си за успех.

бори

Красивият фитнес експерт и блогър Сара страда от целулит от години и от години се опитва да намери подходящ стил на тренировка и начин на живот, за да повиши фитнеса, да загуби мазнини и да се отърве от целулита.

Тя отказа да носи къси шорти поради целулит

Сара разкри пред Dailymail, че целулитът й е интензивен и дори отказва да носи къси шорти, защото се срамува: "Имах го по корем, ръце, гръб, рамене, крака и по задната част на краката и гърба си." Всичко обаче се промени, когато тя намери правилното обучение, правилния тип диета и цялостен режим за тялото си. В резултат на това тя в крайна сметка промени живота си към по-добро. Днес Сара реши да сподели триковете, за които се кълне, за да й помогне да се отърве от досадния целулит, който засяга много жени.

Веднъж Сара имаше целулит по корема, ръцете, гърба, раменете, краката и задната част на краката си в гърба

Трик номер 1: упражнение

Красивата и спортна Сара разкри за споменатия дневник: „Когато започнах да интегрирам ходенето и бягането в начина си на живот, забелязах огромно подобрение в целулита си. Научно и фактически, ако загубите телесни мазнини, вашият целулит обикновено ще бъде намален. " Сара също така добавя, че аеробното движение на тялото прави чудеса за цялото й тяло, тъй като увеличената циркулация в тялото е намалила нейния грозен външен вид целулит: "Особено когато бягам, се опитвам да използвам ръцете си и да се справя с ядрото, така че това е почти цялото ми обучение."

Сара разкри, че когато започва да интегрира ходенето и бягането в начина си на живот, забелязва огромно подобрение в целулита си

Разбира се, бягането не е единствената дейност, която помогна на Сара да се отърве от целулита. Също така се фокусира върху укрепването на мускулите, по-специално на подколенните сухожилия, които са мускулите на задната част на бедрата, където често се появява целулит. Ето защо Сара работи честно не само върху тях, но и върху своя произход. Кляканията, скоковете, нападенията, мостовете и упражненията с топка са най-подходящи за това.

Сара се фокусира по-специално върху укрепването на мускулите, подколенните сухожилия, които са мускулите на задната част на бедрата, където често се появява целулит

Трик номер 2: вода и храна

Да, чуваме това наистина често, но според Сара получаването на достатъчно вода е ключов трик за отслабване и загуба не само на мазнини, но и на целулит като цяло: „Това детоксикира тялото, отмива всяко зло от системата. Отидох и купих кана с вода от магазин за здравословни храни и това е естествен филтър. Пия по две кани с тази вода всеки ден. Ако не обичате вода, опитайте да добавите лимон или лайм. “

Според Сара водата е и ключът към премахването не само на целулита, но и на вредните вещества в тялото.

Подобно на водата, храната може да хидратира, да ни освободи от токсините в тялото или да активира компоненти в него, които насърчават производството на колаген, кръвообращението, антиоксидантите и минералното съдържание в тялото ни. Това също намалява целулита върху тялото ни. Ето защо Сара препоръчва да включите в диетата си плодове като асаи, каму на прах, ананас, зелен чай или чай от матча.

Чрез хидратиране на тялото с храна, според Сара, ние също можем да намалим целулита

Също така храни с високо съдържание на витамин А и йод, като водорасли, които Сара добавя към салати, или спанак или спирулина и зеле: "Моето лично правило е, колкото по-зелени, толкова по-добре." добавя.

Сара също е включила в диетата си храни с високо съдържание на витамин А и йод като водорасли, които добавя към салатите.

Освен това не бива да забравяме за храни, богати на омега-3 мастни киселини в ядките, ленените или конопените семена или черния дроб на треска. Сара обаче има една особено любима храна, която е надеждно оръжие в борбата срещу целулита: "Любимият ми е костният бульон - той е пълен с аминокиселини, които увеличават колагена и изглаждат структурата на кожата." И накрая, не забравяйте храни с високо съдържание на вода, като краставици и пъпеши.

Според Сара не бива да забравяме за храни, богати на омега-3 мастни киселини в ядките, ленените или конопените семена или черния дроб на треска

Трик номер 3: Сух масаж

Последният трик на фитнес експерта Сара е, че преди да отиде под душа, тя нанася масажна четка върху цялото си тяло, с която масажира тялото си за около 5 до 10 минути: „Всичко е свързано с тиража. " разкрива. След това отива под душа и нанася овлажняващ крем върху тялото си.

След като използва масажна четка, с която Сара масажира цялото си тяло, тя отива под душа и нанася овлажняващ крем върху тялото си.

Накрая Сара добавя, че целулитът не е нещо, от което трябва да се срамуваме, повечето от нас го имат, но можем да се опитаме да се борим с него. Например с помощта на нейните трикове. Така че се вдъхновете.