изобщо

Сара няколко дни преди първото си раждане

Моделът на бельото Сара Стейдж ражда след три месеца, но къде е оставила корема си?

Тя вече има едно дете, здраво момче Джеймс. Още тогава обаче снимките й в напредналите етапи на бременността изглеждаха по-скоро като шега. Но синът се роди здрав и голям. Сега Сара очаква второто си дете и ситуацията се повтаря. Те закачат снимки в профила си в социалната мрежа, които са далеч от идеята за жена в шестия месец на бременността. Здравословно е да бъдете изключително слаби по време на бременност?

Тънка тухла

Едната група хора се възхищава на Сара, че не се храни с кит по време на бременност, другата я критикува за нейния нездравословен подход към храненето на бебето. И къде е истината? Ясно е, че моделът, показващ ексклузивно бельо, лежи върху тялото й и силно го търка. Почти всеки ден тя документира изискващи тренировъчни комплекти в своя акаунт в Instagram, така че външният й вид не е да яде по една ябълка за целия ден. Тя не е типичен слаб модел с нездравословен външен вид.

Фигурата му е мускулеста и освен това поддържа здравословно меню. Тя е качила девет килограма по време на първата си бременност, което между другото много лекари препоръчват като здравословно наддаване на тегло, а нейният гинеколог също го определя като адекватно. Особено когато много бъдещи майки си казват по време на бременност: Сега е моето време, не трябва да се ограничавам, ще се отдам на каквото си искам ... И ще качат двадесет и тридесет килограма, от които не могат да се отърват дори след раждането.

Тя също съгреши

Сара успя да запази изправения корем дори по време на бременността си с Джеймс. Това обаче не беше за негова сметка: „Както много жени, и аз първоначално имах сутрешно гадене, което продължи цял ден и се почувствах отвратен. Но след три месеца вече ми се яде пиле и пържоли, много зеленчуци и плодове. И колкото по-близо се приближавах до края, толкова повече бременни вкусове имах. Копнеех за бургери, други дни жадувах за вафли. Беше много хаотично, но невероятно. Е, не казах, че съм бременна и мога да ям за двама. Въпреки това ядях по-често, защото бременността ви отнема много и тялото изисква повече хранителни вещества ". Сара обясни. Ако жената има апетит за нещо, тя казва, че трябва да се отдаде малко. "Но ако не го режете и не ядете торти всеки ден, това може да е проблем." предупреждава sexica.

Упражнението е ограничено

Докато Сара забременяваше, тя тренираше три до пет пъти седмично. И сега? „Тренирах по-малко интензивно по време на бременност. Не спортувах толкова често, защото бях изтощена и гърбът ме боли, защото бебето ми беше достатъчно голямо, тежащо четири килограма! Много жени ми писаха за съвет. Но в този момент е трудно да си в най-добрата форма на живота си, така че е важно да си във форма, преди да забременееш. " препоръчва се по модел.

Обижда?

След раждането на здрав син тя не се поколеба да публикува снимка на кърменето си в своя акаунт в instagram. Тя му написа статуса, че ако някой не хареса снимката, той трябва да спре да я гледа, вместо да пише омразни коментари. "Няма нищо лошо в снимката. Не показвам зърно или нещо неподходящо. " - защити се тя. Тя обясни, че снимката е направена, докато приятелката й е снимала сина й и в почивката е отишла да го храни. „Докато го кърмих, моята приятелка започна да щрака и когато ми изпрати всички снимки, тя прикачи тази и написа, че смята, че е красива. Ето защо реших да го закача в Instagram, той е специален за мен. Мисля, че кърменето е невероятно и го препоръчвам на всяка майка. " тя коментира интимния кадър.

Точно както по време на първата бременност, и сега Сара виси снимки в социалната мрежа и „провокира“ по-обемисти тухли. „Дори при предишната бременност бях спокойна, защото винаги имах положителни новини от лекаря, че бебето е нормално и здраво. И така е с тази бременност " отнася тънка бъдеща майка към врага.

Франси Коен, личен треньор, спортен психолог и сертифициран консултант по хранене, потвърждава, че да имаш тяло като на Сара по време на бременност е нормално и може да бъде постигнато по здравословен начин. "Най-важното е да сте във възможно най-добра форма преди бременността," съгласен е с модела и добавя, че първата стъпка за укрепване на коремните мускули е яденето на малки порции през деня. Той помага да се поддържа целостта на мускулите, така че те да не се разтягат.