Dajana R. »Лични блогове/2013-12-11 23:58:50/74 коментара/185 харесвания/5006x прегледани

поверителността

ВНИМАНИЕ . Към статията е добавено интервю от 16.12.2013 г., вече можете да го чуете:)

И така, след дълги размисли, реших да го публикувам:)

Толкова мили сашенки и господа, разбира се,

Така че преди и след -11кг:)

Що се отнася до теглото, то ще намалее, но е по-добре да разгледате мерките. Защото докато отслабвате, набирате мускулна маса и тя е по-тежка от мазнините, така че теглото не показва точно какво се вижда в тези сантиметри. Те вървят по различен начин и за всички. Както можете да видите, лесно ми е да отслабна отгоре, по-трудно е от краката ми (моята кубинска генетика няма да отпусне, така че малко хей). Така че загубих много гърди, но те всъщност не бяха гърди, никога не съм ги имал (все още имам кошница B), бях толкова пълен по гръб, като цяло такъв обем, знаете го:) Е, коланът върви добре, коремът е оформен така, както можете да видите. И бедрата ми се променят все по-малко. Целулитът изчезва с главозамайващо темпо, дупето се издига и закръгля. Описвам го като процес на раждане на делфин, но наистина е така:) Целта е да имам фигура, че когато се разклащам под чадъра на плажа през лятото, няма да се срамувам да пристягам корема си надолу: Д

Сега вероятно ще бъда мразен от всички треньори, но тук упражненията са разделени на игри, всичко е добре обяснено и така нататък:) Трябва да тренирам цялото тяло през седмицата, винаги практикувам 3x15 повторения едно упражнение, само корема 3x30 . Треньорът е добър, ако е образован и може да помогне и мотивира, ако имате, не се колебайте да инвестирате:) Вече са ме обръщали жени в залата, независимо дали съм треньор или не, че не бих тренирал тях. не не съм:) казвам, ще се радвам да помогна, но за съжаление вече нямам време, може би веднъж: page: http://www.muscleking.sk/cviky.php

И тук съм щастлив и променен на бала с чувството, че се чувствам добре и здрав:)

"Малките неща често са началото на големите неща." И така, когато направих снимка във фитнеса, че докато продължава, по-късно я сравних със снимката „преди“, така че я сложих на fb, че докато продължавам, дори не бих мислил за какво би станало. Над 100 съобщения в пощенската кутия, женски истории, молби за съвет, помощ и така най-накрая написах статия, за да отговоря на всички тези молби. Какво не се случи днес. Когато започнах да тренирам, гледах страницата, фитнес върху нея и затова си помислих дали веднъж съм бил там. И мечтата се сбъдна! Днес съветвам там как да тренирате как да отслабнете:)

МОЖЕТЕ ДА ЧУЕТЕ ИНТЕРВЮТО НА ТАЗИ СТРАНИЦА СЛЕД КЛИКАНЕ НА ТАЗИ ВРЪЗКА:):

Моля, ако искате да се свържете с мен с някакви въпроси или нещо, свързано с тази загуба на тегло, напишете ми в темата, че "загуба на тегло". За да мога да го избера от отчетите на клиентите тук в Саша, за да нямам бъркотия. Добре, благодаря ти:)

Така че съм накрая, описал съм доста, ако това променя само възгледа на един човек за себе си, за живота, има смисъл.

И иначе книгата би била: D може би ще напиша. Ръж.