Известната холивудска актриса Кейт Хъдсън би засенчила двадесетте години с характера си. Въпреки че е горда майка с двама сина, тя е качила 30 килограма след раждането, но наднорменото тегло е в миналото. Каква е тайната на перфектната й фигура?
37-годишната актриса не крие, че обожава храната и особено пицата. Въпреки че има бърз метаболизъм във венеца, това й струва нещо, за да запази фигурата си. И особено след раждането, тя трябваше да се пребори с излишните килограми и липсата на енергия. Тя обаче успя да ги изпусне за четири месеца и буквално блесна на червения килим.
Тя загуби много килограми за кратко време
Тя изпробва няколко диети и начини за упражнения, но не понасяше нито един от тях. „Знам, че някои хора трябва да имат определен план и режим, но аз не съм плановик.“ довери актрисата на сп. Space.com. Въпреки че не е фен на спорта, тя се принуди да тренира по три часа на ден.
Това обаче не беше достатъчно и тя също коригира менюто си. Тя реши да отслабне здравословно с протеини и затова ограничи приема на въглехидрати. В резултат на това тя възвърна теглото си преди да роди и се почувства пълна с енергия. Основното предимство на тази здравословна загуба на тегло е, че изгаря мазнините, но не и мускулната маса.
Никога не се беше чувствала по-добре
Докато през първата фаза на диетата яде супи, омлети и протеинови напитки, във втората фаза се отдава на птици и добавя предимно млечни продукти, които заедно с месото са най-богатият източник на протеини, т.е. правилните протеини. Освен това тя добави много зеленчуци към киселите млека, изварата и изварата. Тя дори не пропускаше риба, яйца и най-важното пиеше много вода. Никакъв вълчи глад обаче не я притесняваше. Тайната на успеха му е, че се отдава на въглехидрати само в избрани моменти, когато тялото наистина се нуждае от тях.
Актрисата твърди, че никога не се е чувствала по-добре и е имала много повече енергия. Наскоро тя издаде книга за здравословния начин да обичаш тялото си „Красиво щастлива: здравословни начини да обичаш тялото си“. Насърчава всички читатели да се опитат да разберат кое е най-доброто за тях и да не предприемат сляпо чужди диетични трикове. „Вашето психично здраве е ключът към физическото здраве. Не приемайте себе си твърде сериозно. " се позовава на заключението на Кейт.
Можете също така да опитате да ядете според Кейт Хъдсън:
Закуска: Овесена каша със стафиди и накълцани орехи
Закуска: Кисело мляко или извара
Обяд: Сьомга на скара с киноа
Водя: Хумус с целина
Вечеря: Леща такос или извара със смес от семена