Имате въпрос?
Тиквените семки съдържат омега-3 ненаситени мастни киселини. Повече ▼
Тиквените семки съдържат омега-3 ненаситени мастни киселини. Повече ▼
Имате въпрос?
Тиквените семки съдържат ненаситени мастни киселини - омега-3. Те са подходящ източник на витамин А, Е и фолиева киселина. Съдържат редица минерали: цинк, калций, желязо, фосфор, манган, мед, селен, калий, фитостероли - растителни естрогени.
Хранителни стойности на 100g:
- енергийна стойност 2264 kJ (541 kcal)
- протеин: 24,4 g
- въглехидрати: 17,8 g (от които захари 1,0 g)
- мазнини: 45,9 g (от които наситени мастни киселини 8,7 g, мононенаситени мастни киселини 14,3 g, полиненаситени мастни киселини 20,9 g)
- фибри: 3,9 g
- Магнезий: 535 mg (178,3% DDD)
- фосфор: 1174 mg (146,7% DDD)
- желязо: 15,0 g (106,9% DDD)
- цинк: 7,5 g (49,7% DDD)
- манган: 3,0 mg