тези

Искате да имате красива и сияйна кожа дори по време на менопаузата?

Ниските нива на естроген влияят върху качеството на вашата кожа и по-малко естроген я кара да отслабва и да се набръчква.

Тялото ви спира да произвежда колаген и еластичността на кожата ви попада върху фрак. Хормоналните промени се проявяват чрез неговата сухота и фините бръчки започват да се образуват около врата, бузите и устата.

За щастие има такива ефективни помощни средства, които ще се грижат за вашата кожа и ще й осигурят правилното хранене.

1. Редовно почистване на кожата

Основата на красивата кожа е почистването. Тъй като кожата ви е по-суха, тя се нуждае от хидратация и влага. За почистване използвайте кремообразна форма, вместо гел или пяна за почистване, които излишно премахват влагата от кожата.

2. Хидратация на кожата

Хидратирайте кожата с правилния подхранващ крем. Използвайте кремове без парабени и за предпочитане с биологично качество, за да не доставяте ненужно на тялото ксеноестрогени, които имат лош ефект върху хормоналната ви система.

Следвайте режим на пиене и започнете всяка сутрин с чаша чиста вода, хидратацията отвътре веднага ще се отрази на вашата красива кожа.

3. По-малко слънчева светлина

Ако обичате да се слънчеви бани, сега не излагайте кожата си на слънце толкова често, кожата ви не може да се справи с тен толкова бързо. Той ще бъде създаден за вас ненужно тъмни петна, или и без това сухата ви кожа ще изсъхне още повече.

4. Подхранващи маски

Дайте на кожата си храна, можете да си направите подхранващи маски у дома или да си купите продукти, които да дадат на кожата нужното ви хранене. Прилагайте ги поне два пъти седмично.

5. Отървете се от кафявите петна

Ако имате кафяви петна по лицето си и искате да се отървете от тях, попитайте козметичката си, тя ще се справи с тях по-лесно от вас. Ябълковият оцет също помага, разтривайте мястото по няколко пъти на ден с тампон, върху който слагате ябълков оцет и след известно време цветът ще отшуми, след продължително нанасяне ще изчезне напълно.

6. Погрижете се и за кожата на ръцете си

Не забравяйте кожата на ръцете си. По време на менопаузата влагата и мазнините се губят и кожата на ръцете ви може да изглежда набръчкана. Защитете го, когато работите у дома или когато работите в градината с ръкавици и ръкавици храни я с помощта на овлажнители.

7. Хранителна диета

Можете също така да постигнете хранене на кожата с правилната диета. Надграждайте върху антиоксидантите, съдържащи се в плодовете и зеленчуците. Поглезете се с целия цветен спектър, всеки вид ще ви даде различни витамини и минерали. Ще помогнете на кожата си да изглежда млада и опъната.

8. Премахване на стреса

Стресът е голям враг на хубавата кожа. Не може да се избегне, но можете да намалите въздействието му върху тялото си. Уча отпуснете се и се отпуснете повече. Йога, релаксация и медитация също ще повлияят на качеството на вашата кожа.

9. Движение и чист въздух

Можете да постигнете по-сияйна и красива кожа, като упражнявате и оставате на чист въздух. Знаете ли усещането, когато се върнете у дома от дълга разходка в гората и кожата ви е красиво опъната и окървавена? Кръвообращението и достатъчно кислород са евтини средства за грижа за вашата кожа.

10. Качествен сън

Сънят е друг важен фактор, който влияе върху кожата. Знаете поговорката: „Спя ли в розово?“ Това улавя как точно сънят влияе върху качеството и красотата на кожата ви.

11. Йога за лице

Йога за лице е изпробвана от много жени и е отлична превенция срещу отпусната кожа и може да „изтрие бръчките“. При редовни упражнения кожата ви ще се подмлади и ще придобие загубена сила.

Кожата на врата ви разкрива възрастта ви, така че не я забравяйте.

Кожата ви в тази част на тялото бързо губи еластичност и на врата се образуват дълбоки бръчки.
Има много начини да се отървете от нежелан естетически дефект, ето няколко:

1. Изправено изправено и седнало

Винаги се опитвайте да седите и да стоите изправени. Когато се облегнете назад, мускулите на брадичката и врата ви ще се отпуснат и в резултат на това в тези зони ще се натрупат мазнини и може да се образуват дълбоки бръчки, от които вече няма да се отървете.

2. Какаово масло - кокосово масло

Загрейте леко маслото или маслото в кожата на шията и масажирайте брадичката за няколко минути.
Препоръчително е да правите масажи редовно два пъти на ден - сутрин и вечер.

3. Масло от пшенични зародиши

Вечер масажирайте маслото в кожата на врата и брадичката си и го оставете да действа една нощ. Необходимо е да правите това редовно, за да подхранвате и стегнете нежната кожа.

4. Маслени обвивки

Смесете супена лъжица олио - може да е маслина, бадем, авокадо, слънчоглед със супена лъжица мед. Нанесете върху шията и покрийте с памучна кърпа. Оставете да действа половин час и след това изплакнете.

5. Хранене с витамин Е

Включете в диетата си храни с високо съдържание на витамин Е. Честата консумация ще ви помогне с еластичност и съживяване на кожата.
С високо съдържание на витамин Е са: студено пресовани растителни масла, листни зеленчуци, сьомга, риба тон, ядки и семена.
Като алтернатива е добре да го включите в диетата като хранителна добавка Пикногенол.

6. Хранене с витамин А

Ако искате да имате красива кожа, трябва да обърнете внимание на приема на витамин А. Този витамин насърчава производството на колаген, която ще се погрижи за красива сияйна кожа. Предпочитайте да ядете цветни плодове и зеленчуци.

В борбата с бръчките по врата могат да се използват упражнения за укрепване на мускулите в тази област и кожата ще изглежда напрегната.

Ето няколко упражнения, които ще ви помогнат да се борите с бръчките на врата си:

Това просто упражнение е много ефективно. Правете упражнението бавно и интензивно, особено когато отваряте уста. По време на фазата на отваряне на устата, когато мускулите са напрегнати, бройте до 10 и останете през цялото време в това положение. Когато отпуснете устата си, бройте до 5. Ще укрепите мускулите на лицето и шията.

  • Напрежение на врата в завоя

Наклонете главата си, докато почувствате натиск върху цялата си шия и под брадичката - бройте до 10 и отпуснете, като останете отпуснати за 5 секунди. По-сложната версия на това упражнение е, че изпъквате език, когато се навеждате. Тренирате добре, ако чувствате напрегнати мускули в областта на врата.

  • Език стърчи

Това упражнение ще донесе притока на кръв към цялото ви лице и ще ви отпусне, това е упражнение от йога, когато целият организъм се охлади.
Изтеглете езика колкото можете и пребройте до 10, след това освободете позицията и пребройте до 5.

Можете да повторите упражненията 10 пъти до началото. Необходимо е да спортувате всеки ден, редовно ще получавате хубава и стегната кожа на врата си.

Имате много възможности да се грижите за кожата си и да й давате всичко необходимо, за да бъде красива и сияйна. Изберете някои от тези съвети и ги подлагайте на редовни грижи. Ще бъдете възнаградени хубава кожа и усещане за добро, че сте направили нещо за себе си.

Ако искате да поддържате младост, здраве и красота - имам няколко вдъхновения за вас в моя безплатен ebook.

Вярвам, че тази статия ви е помогнала. Ако имате въпроси, можете да се присъедините към затворена група във Facebook, където ще намерите отговори на много от тях. Присъединете се към жените на една и съща дължина на вълната.