часа

Време точно менюто си и паунда ще намалее!

Яжте каквото искате, но редовно! Това е правилото на 3-часовата диета, която няма да ви остави гладни.

Хорхе Круз е отговорен за цялата диетична програма. Преминали сте през периода с наднормено тегло, особено през пубертета. Затова той се съсредоточи върху специален хранителен план за намаляване на натрупаните мазнини, особено в корема. И тази диета ще ви хареса! Ваше задължение е да ядете. И често. Принципът на 3-часовата диета е, че трябва да се храните на малки дози, на всеки три часа, през целия ден.

График

Хронологията е важна. Трябва да започнете със закуска около 07:00, в десет трябва да имате дреболия, която съдържа 100 калории. Обядът ви очаква в 13 ч. И след това оловото се повтаря в 16 ч., Което също трябва да има по-малко от 100 калории. Вечерята следва в седем часа и след това можете да се отдадете на десерт като награда, но не трябва да надвишава 50 калории. Разбира се, можете да регулирате времето според режима на вашия ден. Но го изчислете така, че със сигурност да не ядете три часа преди лягане. Круз създаде тази диета, основана на убеждението, че ако гладувате и тялото ви не получава необходимата доза храна на редовни интервали, то ще започне да изгаря мускулите ви, да съхранява мазнини в запасите ви и значително да забави метаболизма ви. Редовното доставяне на храна в тялото, ще поддържа метаболизма ви постоянно енергизиран и ще изгаря мазнините непрекъснато с висока скорост през целия ден.

Какво обещава диетата?

Трябва да се отървете от коремните мазнини, без да се налага да се отказвате от любимите си храни, дори без пълна тренировка. Той също така обещава, че в рамките на две седмици след спазването на 3-часовата диета нивата на хормона на стреса кортизол, който Круз смята за причина за наддаване на тегло, ще спаднат. И така ще изчезне и от колана ви. Според уебсайта на диетичната програма първите няколко килограма изчезват през първите две седмици. Същността на диетичния успех е също така, че той се занимава с физическите и психологическите детайли при отслабването. Авторът на диетата дори вярва, че няма лоши храни, а само лоши порции. Всичко, което трябва да направите, е наистина да се съсредоточите върху размера на порцията и да се придържате към броя на калориите, които можете да приемате за един ден. И тогава ще бъде лесно. Това, което казвате, си струва да опитате!