тест

Всичко, което ядете, се отразява на здравето ви. Добър, лош, по-добър, по-лош. Ако се заредите с неподходяща диета за дълго време, тялото ще забележи. Няма ли нужда от вашата промяна? Или го храните наистина добре?

Колко често обмисляте да промените диетата си или цялостния си начин на живот? Вероятно е това колкото по-често мислите за това, толкова по-реалистична е причината, тоест, че не живеете много здравословно. Но може би все още се влияете от постоянното внимание от много страни, всичко, за което трябва да внимавате, какво да правите, какво да не правите, какво да ядете и какво да не ядете. Ако ви е достатъчно, опитайте този малък тест. Ще ви каже дали наистина е толкова зле с вас, че трябва да промените стереотипите си за хранене или живот.

Отговорете с ДА или НЕ

  1. Събуждам се през нощта и имам проблеми със съня
  2. През деня страдам от умора, често изпитвам липса на енергия
  3. Трябва да ям по нещо сладко всеки ден
  4. Имам наднормено тегло 5 кг
  5. Имам обиколка на талията по-голяма от 84 см (женска) респ. 91 см (мъжки)
  6. Редовно приемам повече от 1 лекарство
  7. Пия болкоуспокояващи поне два пъти месечно
  8. Поне веднъж годишно се налага да посещавам лекар със заболяване
  9. Имам болезнена менструация (жена), имам проблеми с ерекцията (мъж)
  10. Имам болки, несвързани с контузията, не мога да спортувам пълноценно

Изчислете отговорите си ДА

0 до 2

Вашето тяло е в отлично състояние. Случайните хранителни разстройства няма да ви навредят. Имате достатъчно добър имунитет и функциониращ организъм.

3 до 5

Ти трябва помислете за хранителните си навици. Спрете да казвате, че се чувствате добре, защото тялото ви изобщо не мисли така. Въпрос на време е да се проявят първите възпалителни процеси и други здравословни проблеми. Започнете днес с малки промени във вашата диета и имате шанс да забавите или спрете продължаващите негативни процеси в тялото си.

6 и повече

Вашето тяло вече е в доста лошо състояние. Вероятно редовно изпитвате стрес, умора и болка. Посещавате аптеката доста често. Трябва напълно да промените диетата си. Липсват ви хранителни вещества, витамини, пробиотици, здравословни мазнини. Промяната е във вашите ръце и трябва да се случи незабавно. Никога не е късно да започнете по-здравословен и пълноценен живот!

Може да се интересувате от:

Може да сте вие
лихва

Болен черен дроб, бъбреци и диабет могат да бъдат открити от зъболекар. Това е решаващият фактор

ВИДЕО урок: Как лесно да покълнат ленени семена у дома

Видео

Здравни консултации

Скърца в стомаха ми. Звуците не спират дори когато са наети.

Гризенето е свързано с процеса на поглъщане, храносмилане и отделяне на храна. Най-често се появява в стомаха, тънките и дебелите черва, където освен гравитацията, съдържанието на кухите храносмилателни органи се влияе и от движението на органа, т.е. перисталтиката. Неприятните звуци се причиняват от течности, по-силни вещества и въздух. Газовете идват от три източника: от погълнатия въздух с храна, от неутрализирането на стомашната киселина в алкална среда и от ферментационната активност на чревните бактерии. Газовете, генерирани в храносмилателния тракт, се абсорбират частично или естествено преминават през ануса. Натрупването им в стомашно-чревния тракт се нарича метеоризъм. Кървенето в корема се появява, когато кашата или течността се смесят с въздуха. Колкото по-интензивен е въздухът, който червата съдържа и прониква през различни завои или стеснения на храносмилателния тракт. Чревните газове съдържат 90 процента азот и кислород, а останалото е въглероден диоксид, водород и метан. Метеоризмът също се определя като инфлация с повишен вятър. В този случай скърцането е по-силно изразено.

Говорим за болезнен метеоризъм, ако газът изтича през ректума повече от 25 пъти на ден в продължение на две седмици. Метеоризмът притеснява пациента, но рядко показва сериозно заболяване, въпреки че някои заболявания са свързани с тежък метеоризъм. Вече имаме редица диагностични и лечебни процедури за разграничаване на банални хрипове от болести. Ако се притеснявате, посетете гастроентеролог. Във всеки случай обърнете повече внимание на менюто. Консумирате достатъчно фибри, пробиотици, спазвате правилен режим на пиене и спрей. Чаят от копър се е доказал като дете и в аптеката има достатъчно количество за възрастни.

MUDr. Милош Бубан
Гастроентеролог

Как да допълним протеина при дъщеря, която отказва да яде месо и е алергична към бобови растения?

Протеините са важни за клетъчното образуване, преноса на различни вещества в тялото, имунитета и мускулите. Всички протеини, чийто източник е храна от животински произход, т.е. месо, мляко, млечни продукти и яйца, могат да бъдат описани като пълни стойности. Източниците на растителни протеини са предимно бобови растения, зърнени храни, ядки и картофи. Веднъж родителите бяха посъветвани да дават на децата си колкото се може повече протеини, месо, сирене и млечни продукти за правилен растеж. Прекаленото количество протеин обаче не е точно това, от което се нуждаят за децата. Протеините често се бъркат с калция, защото често вървят ръка за ръка. Те обаче трябва да бъдат разграничени. Количеството фибри от зеленчуци, здравословни въглехидрати, качествени ненаситени мастни киселини в семена, ядки или риба и достатъчно количество протеини са в основата на здравословното състояние на децата.