диета

Всеки ден минус половин килограм!

Сокове и коктейли ще ви избавят от излишните килограми и ще подкрепят имунитета ви.

Сок и смесете! Пресни плодови и зеленчукови сокове или коктейли ви снабдяват с витамини, минерали, фибри, които ще подпомогнат имунитета и храносмилането, ще събудят метаболизма ви и ще ви помогнат да отслабнете. Освен това можете да имате чист зеленчуков или пилешки бульон.

Можете да добавите нискомаслено ацидофилно мляко или бяло кисело мляко или соево или бадемово мляко към коктейлите, а можете да комбинирате сокове с неподсладен чай, като зелен или бял. За всеки ден, който превръщате от твърд в течен, губите около половин килограм. Не го дръжте обаче повече от седем дни, обаче е доста монотонен и с течение на времето липсата на други хранителни вещества може да има отрицателен ефект върху вас.

Наоми също я познава

Топмодерът Наоми Кембъл поддържа по-строга версия на диетата със сокове преди всяко голямо модно събитие. Десет дни не приема нищо в устата си, за да дъвче - сутрин, за обяд и вечер изпива само чаша пресен сок.

Снимка: Profimedia.sk

Glanc съветва

Няма ограничение за въображението ви при приготвянето на сокове, коктейли и смутита, но не се опитвайте да комбинирате твърде много съставки в една напитка. Три достатъчно богато.

Как да го направя?

За закуска, обяд и вечеря изпийте 250 мл чаша коктейл или смути, десета, оловран и втора вечеря пресен сок. Вечерният сок обаче вече не може да съдържа плодове. Не подценявайте режима на пиене, трябва, наред с други неща, да пиете поне 1,5 литра ненаситени и неподсладени течности на ден по време на тази диета.

Ябълково-ананасов сок

Почистете половината ананас, отстранете твърдите части и го нарежете на по-малки парчета. Нарежете две ябълки на четвъртинки и сок с ананас. Можете да комбинирате сока със зелен чай.

Морков - цвекло - ябълка

Доказано и вкусно трио. Почистете и сочете зеленчуците и ябълката. Друга възможност е да хвърлите тази комбинация в блендер и да добавите около половин чаша ненаситена минерална вода, за да направите смутито по-тънко.

Краставица с целина

Почистете една по-голяма салата от краставици, отстранете ядките и сока с две до три стръка целина. Ако искате нещо по-пикантно, добавете около сантиметър джинджифил.

Манго с кисело мляко

Поставете почистените парчета от едно манго, бяло кисело мляко в блендера и добавете половин чаша минерална вода или чиста вода. Смесете.