диета

Има относително прост начин да се отървете от 3 килограма седмично - течна диета. Той не е толкова „гладен“, колкото многобройните му колеги, и позволява, без да уврежда тялото, да изхвърли излишното. Тази диета отдавна е доказано ефективна: когато става въпрос за цялостно прочистване на храносмилателния тракт и премахване на токсини и отпадъци, но не е от съществено значение. Най-благоприятният ефект е намаляване на стомаха, защото точно сега черният дроб и бъбреците ще работят! Освен това течната храна ще задоволи напълно глада и ще се чувствате доста комфортно.

Течна диета: меню

Диета, основана на течна диета, е посочена от специално меню, което гарантира липсата на твърда храна, но все пак не ви позволява да се чувствате гладни. Така че нека разгледаме менюто, което в този случай е нарисувано по час:

  • 9:00 - чаша овесени ядки (от лъжица овесени ядки и чаша вряща вода) + чаша чай без захар;
  • 10:00 - чаша зеленчуков бульон;
  • 11:00 - чаша гореща вряща вода;
  • 12:00 - чаша от всеки сок, разреден с вода 3: 1;
  • 13:00 - чаша мляко с най-ниско съдържание на мазнини;
  • 14:00 - чаша гореща вода;
  • 15:00 - чаша за компот;
  • 16:00 - чаша телешки твърд бульон;
  • 17:00 - чаша гореща вода;
  • 18:00 - чаша гореща вода;
  • 19:00 - чаша зеленчуков сок, разреден с вода 3: 1, половин чаша топла вода;
  • 20:00 - чаша зеленчуков бульон;
  • 21:00 - чаша гореща вода;
  • 22:00 - чаша кефир (съдържание на мазнини - максимум 2,5%).

Течната диета е доста сложна от гледна точка на времето за обикновения човек и най-добрата отправна точка е да създадете будилник за всеки час, за да не забравите да вземете чаша обикновена течност. Освен това е важно да можете постоянно да посещавате тоалетната, което също вероятно не е начин на живот.

Течни диети за отслабване: как да се измъкнем?

Всяка диета е необходим начин и в този случай - особено защото тялото получава храна по необичаен начин и това е стрес.

Ето защо е разработен специален правилен начин на хранене, който ще отнеме още три дни.

  1. Първи ден:
    • 9:00 - чаша зеле и моркови картофи + кефир;
    • 12:00 - задушени домати с айран;
    • 15:00 - чаша настърган варен морков с ябълков сок;
    • 18:00 - чаша салата от настъргани варени зеленчуци (зеле, моркови, картофи) + половин чаша кефир;
    • 21:00 - чаша варен карфиол или тиква с добавка на кефир.
  2. Втори ден:
    • 9:00 - салата от варени зеленчуци, задушено зеле, малко кефир;
    • 12:00 - чаша течна каша върху водната повърхност - манна или ориз + кефир;
    • 15:00 - зеленчукова супа с парче хляб;
    • 18:00 - чаша всяко зеленчуково пюре с мляко, чаша чай без захар;
    • 21:00 - чаша настърган варен морков.
  3. Трети ден:
    • 9:00 - чаша каша с обезмаслено мляко (с изключение на изброените по-горе, можете и елда), чаша зеленчуков бульон;
    • 12:00 - зеленчукова салата (варена и прясна), едно парче сух хляб;

  • 15:00 - гъста зеленчукова супа с грис и гъби (можете да приготвите гъбена супа);
  • 18:00 - всяка зеленчукова яхния;
  • 21:00 - салата от пресни зеленчуци, филия хляб и филия сирене.

    • Ако следвате точно препоръчаното меню, за да напуснете течната диета, тялото ви лесно ще се адаптира към новото преструктуриране и ще ви позволи да избегнете евентуални чревни проблеми.

    Тази диета не се препоръчва за всички: ако имате проблеми с бъбреците или черния дроб, важно е да се консултирате с Вашия лекар, преди да я приложите. Ако това е невъзможно, трябва да намерите друга диета, която не включва тези органи, освен пиенето. Това кара тези филтриращи органи да работят много активно, което е нежелателно при определени заболявания.