Когато едно дете започне да вика на касата в супермаркета, че иска бар, малко родители се съпротивляват. Ако потомството се яде по друг начин здравословно, сладостта няма значение от време на време. Въпреки това, дългосрочната нездравословна диета е проблем, който причинява затлъстяване и също допринася за по-лоши оценки в училище.

Напоследък учените все повече се интересуват от връзката между нездравословната диета и лошите оценки. „Изследване, публикувано в списанието на Американската обществена асоциация, установи, че учениците, участвали в програма за превенция на затлъстяването, основана на здравословна диета, са имали значително по-добри резултати от математически статии“, казва Маргит Слимакова, известен промоутър на здравословното хранене в училищата, на нейния уебсайт.

десетгодишна

И това проучване съвсем не е уникално:

  • Изследване, публикувано от изследователи в Healh Journal of School, потвърждава връзката между диетичното качество и академичните постижения.
  • След въвеждането на здравословна диета в училище, според Джейми Оливър във Великобритания, оценките по английски език и наука са се подобрили в 88 проучени начални училища.

Десетата е да бъде контролирана от родителите

Качеството на училищните столове често е лошо и на родителите им е много трудно да повлияят на начина им на готвене. Опитайте се поне да сте сигурни, че детето ви има здравословна десетка. Първата стъпка не е да се дадат пари на ученика за бюфет, а да се приготви храната у дома.

3 съвета за здравословна десетка в училище

1. Бързи намазки от извара и бобови растения

Вместо хляб с шунка, пълна с вреден натриев глутамат, опитайте различни намазки. Идеални са тези, направени от извара или бобови растения. Бобовите растения са много здрави, но рядко се срещат в словашки чинии.

2. Нарязани плодове и зеленчуци

Добре известен урок е, че всеки човек трябва да яде 6 порции зеленчуци на ден. Малко хора наистина го правят, но е важно поне да опитате. Ако децата имат редовна закуска и обяд, пресните плодове и зеленчуци са достатъчни за училище сутрин в десет часа.

3. Вкусни смутита

Друг начин за ненатрапчиво навлизане на витамини в децата е чрез плодови сокове и смутита. Ако ги приготвяте сутрин, напитката ще продължи без проблеми дори без хладилник до сутрешната почивка.
Предимството е, че можете също да контрабандирате зеленчуци в смесени напитки, които например ученик обикновено не яде.

Пригответе смесени плодове за деца

Приготвянето на смутита, за което не е нужно да се притеснявате, е лесно. Просто нарежете плодовете или зеленчуците и ги сложете в BlendTec Total Blender 2QT. След това просто включете устройството. При ежедневна употреба хората оценяват лесната поддръжка. Просто изплакнете купата и ножа за нарязване под течаща вода. Всички пластмасови части, включително контейнерите, не съдържат BPA.