спря

След много неуспешни диети Силвия се отби при шефа си, за да отслабне.

Силвия от Prievidza отслабна дълго време. Винаги имаше няколко излишни килограма, опитвайки се да се отърве от тях с различни диети, но винаги неуспешно. „Изпуснах сладкиша веднъж, друг път опитах разделната диета, след което не ядох след шест часа вечерта. Всеки опит обаче завършваше с неуспех, личен провал и, разбира се, йо-йо ефект. В крайна сметка изкашлях всички диети и реших да спра да решавам фигурата си ", разкрива Силвия Бартикова начина, по който е работила до осемдесет и пет килограма. Но с новите дебели подложки дойдоха и негативни мисли. "Не се чувствах добре, не ми харесваше нищо, не ми се искаше да излизам. Също и защото не знаех какво да облека,„Той признава. Гардеробът й беше ограничен до спортни панталони, които тя започна да носи на работа и голяма тениска. През лятото тя се криеше в тъмни неща и колкото по-дълги бяха те, толкова по-добре ставаше.

Ново предизвикателство

Всичко се промени, когато тя започна работа в компания, която се занимава със здравословно хранене. „Почти една година здравословна храна в„ кутии “минаваше през ръцете ми всеки ден, докато не реших отново да отслабна. По принцип направих залог с шефа си, че ще хвърля двадесет килограма с храната, която произвеждаме. Въпреки че не вярвах, че ще се получи, той наистина ме подкрепи “, спомня си Силвия. В крайна сметка тя си каза, че ако загуби само половината от нея, това ще бъде невероятен успех.

Накрая движение

Въпреки че дотогава никой нямаше да я отведе до фитнес центъра, сега тя го е преодоляла. „Отначало спътникът ми беше четири дни в седмицата и тъй като започнах да му се наслаждавам, добавих и пети ден. На практика намерих ново хоби. Фитнес центърът имаше график на групови упражнения като боси, таебо или кръгови тренировки. Постепенно отидох при всички тях “, разкрива той. Към тях тя добавя и кардио тренировки. „Нямах личен треньор, но тези, които бяха във фитнес центъра у дома, винаги бяха готови да отговорят на всичките ми въпроси“, описва тринадесетгодишната си Prievidžanka.

На всеки три часа

Този път Силвия реши да не се провали. „Обичам сладкото, но в началото го забраних. Най-накрая започнах да се храня редовно, на всеки три часа, пет пъти на ден, на по-малки порции. Изведнъж в чинията си имах повече зеленчуци, отколкото бях свикнал ", признава той, че също така започна да приготвя по-здравословна храна.

„Замених мазното, соленото, свинското с риба, птици и говеждо месо. Отне ми време да свикна с редовността “, признава той. Тя настрои алармата, за да не забрави да яде след три часа. Все още имаше храната при себе си. „Винаги носех нещо в чантата си, когато ми напомняха, че трябва да ям, ядох. И тогава не ме интересуваше къде съм “, смее се той.

Не мога да разочаровам

След месец първите промени бяха видими на Silvia. „Хората във фитнеса и моите познати го забелязаха. Невероятно ме мотивира да продължа напред и да не се отказвам. Те ме подкрепиха и знаех, че не мога да ги разочаровам. Едва на второ място си помислих, че не мога да се разочаровам “, разкрива чувствата си от първите успехи.

След три месеца упорита битка Силвия успя да свали невероятните осемнадесет килограма. „Знам, че беше бързо. Разбира се, слушал съм колко опасно е бързото отслабване. Враговете веднага ми приписаха здравословни проблеми, но аз нямах такива ", уверява Силвия, че се е чувствала невероятно в новото си тяло. Единственият проблем, с който трябваше да се справи за бърза промяна, беше увисналата кожа. „Затова добавих укрепване“, разкрива той. Силвия свали още четири килограма, които вече бяха по-бавни.

От глава до пети

С новото тяло дойде и пълна смяна на гардероба. „Размених обувки, маратонки с токчета. И накрая, краката ми не ме болят и ще остана в тях цял ден “, очаква го с нетърпение. Тя придоби самочувствие и започна да се усмихва повече. „Пълна съм с енергия и съм по-щастлива. Чувствам, че започнах да просперирам още повече “, казва той и се смее. Хората не я разпознават на улицата, а онези, за които тя е наясно, я гледат от глава до пети. „Страхотно е чувството да се появиш в обществото и да почувстваш възхитен поглед към себе си.

Със загубата на херния, аз също смених лицето си и го подчертах с нов облик ", разкрива Силвия, която е всичко днес. Дори сладкиши и сладкиши. Но умерено. Тя се влюби в движението и не би се отказала толкова лесно от него. Като новото й тяло, което тя честно извади.