свалите

Ако трябва бързо да отслабнете, опитайте тази специална диета. За тази диета е достатъчно да се спазват следните правила:

  • без нездравословна храна
  • без сладки напитки или алкохол
  • ограничете приема на сол и захар
  • Диетата се състои от ядене на варени яйца

По време на тази диета трябва да пиете много вода, за да поддържате тялото си хидратирано - това означава осем до десет чаши на ден. Това също ще помогне да изчистите тялото си от токсини. В същото време, за най-добри резултати, опитайте се да упражнявате поне 30 минути на ден.

Двуседмични диетични менюта:

1 седмица

Понеделник

Закуска: 2 варени яйца и 1 цитрусов плод
Обяд: 2 сладки картофа и 2 ябълки
Вечеря: 1 голяма чиния салата и пиле

Вторник

Закуска: 2 варени яйца и 1 цитрусов плод
Обяд: зелени зеленчуци и пилешка салата
Вечеря: зеленчукова салата, 1 портокал и 2 варени яйца

Сряда

Закуска: 2 варени яйца и 1 цитрусов плод
Обяд: нискомаслено сирене, 1 домат и едно парче сладък картоф
Вечеря: пиле със салата

Четвъртък

Закуска: 2 варени яйца и 1 цитрусов плод
Обяд: плодове
Вечеря: салата и задушено пиле

Петък

Закуска: 2 варени яйца и 1 цитрусов плод
Обяд: варени зеленчуци и 2 яйца
Вечеря: салата и риба на скара

Събота

Закуска: 2 варени яйца и 1 цитрусов плод
Обяд: плодове
Вечеря: пиле и задушени зеленчуци

Неделя

Закуска: 2 варени яйца и 1 цитрусов плод
Обяд: доматена салата, задушени зеленчуци и пиле
Вечеря: задушени зеленчуци

Седмица 2

Понеделник

Закуска: 2 яйца и 1 цитрусов плод
Обяд: салата и пиле
Вечеря: 1 портокал, салата и 2 яйца

Вторник

Закуска: 2 яйца и 1 цитрусов плод
Обяд: 2 яйца и задушени зеленчуци
Вечеря: салата и риба на скара

Сряда

Закуска: 2 яйца и 1 цитрусов плод
Обяд: салата и пиле
Вечеря: 1 портокал, зеленчукова салата и 2 яйца

Четвъртък

Закуска: 2 яйца и 1 цитрусов плод
Обяд: задушени зеленчуци, нискомаслено сирене и 2 яйца
Вечеря: салата и пиле

Петък

Закуска: 2 яйца и 1 цитрусов плод
Обяд: салата от сардина
Вечеря: салата и 2 яйца

Събота

Закуска: 2 яйца и 1 цитрусов плод
Обяд: салата и пиле
Вечеря: плодове

Неделя

Закуска: 2 яйца и 1 цитрусов плод
Обяд: задушени зеленчуци и пиле
Вечеря: същата като по време на обяд

Забелязахте колко е лесно? Тази диета почти няма въглехидрати и това е една от причините, поради които работи.