5 съвета за отслабване: Обещаваме ви, че това не е невъзможно. Есента е свързана с хладно време, при което хората посягат към по-калорични ястия и гледат Netflix вместо спорт. Всичко това води до увеличаване на броя на теглото. Но не и тази година приятели! Тази есен ви представяме 5 начина да свалите две килограми с по-здравословно хранене и упражнения.
Заменете пастата с тиквени спагети
Знаете ли, че настърганата тиква може да замести макароните? Отначало не ни хареса, но наистина е така. Опитайте да замените храна с високо съдържание на въглехидрати с храна, пълна с фибри. Тиквата е вегетариански влакнест зеленчук, който има структура, подобна на пастата след настъргване. В крайна сметка всеки от нас прави тестени изделия с различни сосове, така че дори няма да забележите тази промяна.
Опитайте есенните пътеки за бягане, покрити с листа
Повечето хора в студените месеци предпочитат да карат сред природата, което по никакъв начин няма да помогне на метаболизма ви. Вместо това направете есенните месеци по-приятни с туристически преходи или увеличете пулса си по пътека, покрита с листа от най-красивите есенни цветове.
Яжте храна, характерна за есента
Дайте предпочитание на здравословните есенни зеленчуци и плодове, които сте отгледали у дома в градината или сте закупили в магазина. Изхвърлете полуфабрикатите и напълнете хладилника с тиква, брюкселско зеле, тиквени семки, круши, нар, карфиол или сладки картофи. Тези храни са с ниско съдържание на калории и високо съдържание на витамини и хранителни вещества. След като ги консумирате, ще получите по-дълго чувство на ситост, отколкото ако сте яли бисквити или картофен чипс.
Берете ябълки от вашата градина
Този съвет има две предимства. Единият е, че трябва да ядете поне по една ябълка всеки ден. Ябълките са много здравословни плодове, които съдържат много витамини. Второто предимство е, че ако ги ядете сами, не само ще развиете физическа активност, но ако се качите на дърво в продължение на няколко часа, това ще замени и посещението във фитнес центъра.
Не забравяйте да погребете падналите листа във вашия двор
Когато гребете листата, изпълнявате движения от различни видове, които също заместват посещението във фитнес залата. След добре свършена работа, възнаградете се с няколко супени лъжици домашна канелено-ябълкова храна.
5 обича да отслабва
- Съвет за понеделник, празнувайте Световния ден на пикника Интересни факти, новини и пиколо
- Тиквата през есента, тъй като е от полза за здравето ни (1
- Великобритания резюме на интересни точки, факти и интересни места - Интересни новини
- Насладете се на есента без грип и настинки! Блог
- Знакът, в който сме родени, също влияе на това едно нещо