няколко

Европейският европейски шампион от миналата неделя на 60 м Ян Волко завърши четириседмичен тренировъчен лагер във Високите Татри миналата неделя. Първоначално той трябваше да се подготви със своята тренировъчна група в словашките планини само за две седмици, но втората вълна на пандемията и свързаните с нея ограничения непланирано удължиха престоя му в Татранска Ломница.

„Тренирахме в Татрите от 18 октомври до 15 ноември. Първоначално планирахме само двуседмичен лагер - първата седмица като част от представителен лагер, а след това и друга. Но пандемията промени всичко, така че Янко, треньорът Робо Крешанко и аз със семейството си - съпруг Анди и децата Якуб и Ема - останахме в пансион в Татранска Ломница за един месец, " обяснява треньорът на Волк Наня Бендова. "Останалите от тренировъчната група, особено най-добрите, постепенно се редуваха до нас."

Волко и сътр. намери отлични условия в Tatranská Lomnica. Благодарение на спорта, благоприятният собственик на пенсията, Петр Шимчак, те не пропуснаха нищо.

„Точно както през пролетта в Брезно, по време на първата вълна от пандемията, и сега сме попаднали на добри хора в Татрите, които безкористно са ни помагали. Г-н Шимчак ни предостави всичко, от което се нуждаехме и благодарение на него ние тренирахме напълно през цялото време. " Наня Бендова похвали лагера Татра и добавя: "Ако се върнем в Братислава след две седмици, ще бъдем много по-зле."

Едва след месец в словашките планини - това беше ново изживяване за шампиона по спринт - се оказа изключително добре за Волка. Той избягва наранявания или заболявания, но в Татрите наистина беше „мокър“ при състояние, което ще бъде основата за целия сезон.

"Ние фокусирахме фокуса си върху аеробните резултати, върху подобряването на аеробния капацитет на Янка," казва треньорът на Волк. „Той работи много усилено върху себе си, отдаде се на размисли, хвърляне и темпово бягане. Той завърши петстотин, шестстотин и осемстотин със седемдесет процента интензивност с кратка триминутна почивка. Той тичаше по идеална тревиста земя около резервоар за вода, един вид резервоар за вода, използван за правене на сняг. "

Тренировъчната група беше подпомогната от тренировъчната група от млад физиотерапевт Вероника Волнарова, която Волка и др. Тя самоотвержено отпусна скъпо устройство за симулиране на алпийската среда за хипербарична терапия.

Разбира се, планинските преходи не биха могли да липсват като част от „фитнеса“. Най-бързият словак в историята завършва заедно с спаринг партньори средно три пъти седмично. Те изкачиха Rysy (2499 м надморска височина), в студено време и с използване на катерене на "котки" преминаха от Zelený ples през Svišťovka (2023 m надморска височина) до Skalnaté Pleso ("Това беше наистина прилив на адреналин," отбелязва треньорът), предприе поход до вилата на Тери (2055 м надморска височина) и също отиде до Яхшати щит (2230 м надморска височина), докато Волко с шампиона на закрито на Словакия 2020 на 200 м Якуб Бенд и треньора Марсел Лопуховски, който беше на тренировъчния лагер в една и съща пенсия с групата си, тогава наистина "заключиха".

„Най-красивият поход, не толкова изключително взискателен, беше зад Крив до Нижне Темношреминске плесо (1674 м надморска височина - бележка на редактора). Завършихме го за първи път в живота си. Това беше много хубав маршрут, " треньорът Наня Бендова е развълнуван и добавя през смях, че това ... също е било взискателно за нея ...

Спортистите от тренировъчната група на Волк не останаха много свободно време. Когато не са тренирали, те са били образовани. Онлайн от разстояние ...

„Всички деца, които бяха с нас в Татрите, винаги учеха дистанционно сутрин. Изобщо не пропуснаха нищо! " - подчертава треньорът на шампиона. „Не беше за тях - нито за студентите от университета Янек и Куба - класическа концентрация с двуфазни обучения. Училището изпълни вярата им доста време. "

В свободното си време - ако някой се появи - момчетата се „прецакаха“ класически в PlayStation, играеха футбол или просто обсъждаха и дори празнуваха. На втория ноември Ян Волко беше на 24 години.

„И в допълнение към моята данъчна декларация за нашата академия, два пъти сме тествани за коронавирус“, смее се Наня Бендова. „Благодарение на нашия физиотерапевт Вероника не изчакахме и беше доста приятно изживяване. В Татрите отново имахме късмета да имаме добри хора, които ни помагаха изключително и безкористно. "

В Татранска Ломница предстоящото европейско първенство на закрито в полския град Торун (4-7 март 2021 г.) със сигурност беше споменато в дебатите, където Волко трябва да защити титлата европейски шампион на закрито от Глазгоу 2019.

„Няма да повярвате, но той изобщо почти не говори за защитата. За Янек основната цел в момента е Олимпиадата - поне така го чувствам и виждам. Той е насочен по-скоро към Токио, отколкото към Торун, той силно се интересува от квалификационните критерии за всичко, което се случва около Олимпийските игри. " казва треньорът и признава, че са отпаднали дебати за състезания или цели. Причина? „В момента е невъзможно да се планира нищо. Сега изготвям план за обучение само за една седмица. "

В същото време тя отбелязва, че от дългосрочна перспектива интерес представляват само Торун и закритото Световно първенство в Нанкин, Китай (19-21 март 2021 г.), което ще бъде две седмици след зимния връх в Европа.

„Тогава просто го забелязахме. Не сме засегнати от Световната лека атлетика, в която Янко завърши трети тази година, защото 60-те не са част от нас. Не можем да спечелим точки за класиране, така че няма да пътуваме много. Ще се съсредоточим върху европейските и световните първенства на закрито, които са два шанса за необходимия резултат и това е приятно за нас. " обяснява треньорът на Волк. „Вярвам, че в крайна сметка поне едно първенство ще се проведе в тази несигурна ситуация и ние се борим за възможно най-добрата позиция. Това е единственото нещо, което може значително да ни помогне да стигнем до Олимпиадата, тъй като очаквам огромен натиск на срещите през лятото и всяка държава ще даде приоритет на своите спортисти. Според мен олимпийската квалификационна система е несправедлива, особено за малките страни. "

Волко ще започне да се състезава в сезона на закрито през 2021 г. по-късно от преди - в края на януари. Неговият премиерен старт трябва да бъде на 31 януари на срещата на Elán в Братислава, а след това три дни по-късно той трябва да бъде представен на чешката закрита гала в Острава.

В момента Волко тренира у дома в Братислава в атлетическата зала Елан. „Настъпи исторически момент, тъй като асоциацията успя да запомни, че в средата му няма игрище за флорбол и можем да използваме напълно нивото на спринт. Наистина съм благодарен за това. Не вярвах, че нещо подобно ще се получи, но тренираме от седмица без ограничения и точно когато имаме нужда от това " казва Наня Бендова. „Това би ми било достатъчно в момента, но момчетата ме убедиха да отида на Канарските острови за три седмици. И тъй като сме екип, се съгласих. Тренировките на пясък винаги са ни донесли добри резултати. Пропуснахме ги миналата година и тогава вероятно липсваха. "

Волко и сътр. трябва да отпътува за Тенерифе следващата седмица или в сряда, или в петък, връщането е планирано за 20 декември.

„Тогава в самия край на годината вярвам, че залата„ Елан “ще функционира както сега. Въпросът е какво ще се случи през януари. Има два варианта: или ще отидем отново на Канарските острови за две седмици, или ще се концентрираме в залата в Спала, Полша. "

Ян Волко на турне в Татра, със семейството на треньора си Наде Бендова (втори отдясно), на тренировката в Татранска Ломница, на честванията на 24-ия си рожден ден и в ролята на носител на планина.