Източник: Pixabay Братислава, 14 март 2017 г. - Най-основният и най-лесният начин да определите наднорменото тегло и затлъстяването е да определите съотношението на телесните мазнини. Надежден начин за изчисляване на тази цифра е използването на ИТМ (индекс на телесна маса). Тази цифра се основава на два фактора - съотношението на височина и тегло.
Според Световната здравна организация ИТМ на здрав възрастен трябва да бъде между 18,5 и 24,9. Човек е с наднормено тегло, ако ИТМ варира от 25 до 29,9. Човек с ИТМ над 30 вече е със затлъстяване.

тайната

Дори ИТМ със стойност по-висока от 25 може да усложни здравето ви. Това важи и за мъжете и жените. Въпреки че е обичайно телесните мазнини да са по-високи при жените, отколкото при мъжете, цифрите са ясни. ИТМ при жени над 25 години уврежда тялото и здравето. Наднорменото тегло носи здравословни проблеми на тялото, които могат да доведат до сърдечно-съдови заболявания, високо кръвно налягане, инсулинова резистентност или дори метаболитен синдром или диабет II. тип, което също може да доведе до проблеми с плодовитостта.

Наднорменото тегло умножава проблема
Проблемът с намалената плодовитост обаче не е самото тегло, а съпътстващите явления. Все още не е известно на професионалната общественост как затлъстяването влияе върху плодовитостта при жените. Това обаче е една от основните причини, които влияят на овулацията и плодовитостта, като трансформират нормалните хормонални модели при жените и внасят „хаос“ в тялото. Наднорменото тегло може да върви ръка за ръка с инсулинова резистентност или синдром на поликистозните яйчници, които са ясно определени причини за намалена плодовитост или дори безплодие при жените.

Инсулиновата резистентност се среща при повечето жени с СПКЯ. Може да е причина и за намалена плодовитост. Това е състояние, при което тялото не е в състояние да използва произвеждания от него инсулин. „Инсулинът е отговорен за пренасянето на глюкозата в клетката. Ако тялото е устойчиво на инсулин, глюкозата се натрупва в кръвта, вместо да се абсорбира в клетките, което се отразява на правилното функциониране “, обяснява MUDr. Д-р Михаела Гросова.

Отслабнете или си помогнете по друг начин
Ако установите, че вашият ИТМ е над 25, е време да определите правилата си - редовно хранене, много упражнения и сън. Още по-важно е да намалите ИТМ, ако търсите бебе. „Жените с по-висок ИТМ, които се опитват да забременеят, трябва първо да отслабнат, въпреки че това не е лесно. Ако е налице инсулинова резистентност, това наистина ще ги направи по-слаби. Понякога обаче са достатъчни пет килограма и дори толкова малка загуба на тегло ще повлияе на хормоналната продукция до такава степен, че менструалният цикъл става по-редовен и жената започва да овулира “, казва д-р Грос. Ако не можете да забременеете, второто, налично решение е да използвате хранителни добавки без рецепта, съдържащи инозитол и фолиева киселина. За жени с по-висок ИТМ е подходящо да се съсредоточат върху комбинацията от d-хиро-инозитол и мио-инозитол.