бодипумпата

Тайната BODYPUMP е REP ЕФЕКТ „Ефектът на повторение“, което е голяма стъпка в силова тренировка, и което ефективно помага оформят мускулите и укрепват цялото тяло. Всичко това ще ни гарантира пълно и видимо трансформация на тялото ви.

Изследванията потвърдиха, че BODYPUMP има основен ефект върху изгарянето на калории и мазнини, подобрявайки аеробните упражнения, фитнеса, силата и издръжливостта. Доказано е също, че уроците по BODYPUMP имат положителна психологическа полза за нас.

Използвайки REP EFFECT, часовникът BODYPUMP ще ви даде оформени ръце, очертани бицепс а трицепс, силен и тънък крака, твърдо бедрата и твърдо корем. Хореографията е фокусирана върху всяка отделна част от тялото, тоест изгаряте мазнини, получавате повече калории и имате повече смисъл отслабване, получавате сила, без да увеличавате обема.

В типичен урок BODYPUMP ще направите 800 повторения в група, което е 4 пъти повече, отколкото когато тренирате сами.

Силовата тренировка BODYPUMP използва товарна щанга с различно тегло, която ще укрепи всички мускулни групи.

BODYPUMP се практикува от 1991 г. Изобретен е от новозеландеца Филип Милс. Идеята му беше да вкара мъжете в залата за аеробика. От създаването си BODYPUMP се разраства бързо в света и днес тренира в над 80 страни. Освен това е под търговската марка, така че можете да сте сигурни, че BODYPUMP, който вашият познат или ваш познат в Западна Европа тренира, е същият като вашия.

BODYPUMP очевидно е добра кардио тренировка, при която натоварвате сърцето, белите дробове и, разбира се, кръвообращението, което води до промяна в метаболизма. Разбира се, самото тяло е мускул и добро усещане за него.

Как мога безопасно да практикувам BODYPUMP?

Не забравяйте да:

Те поддържаха твърда и стабилна стойка през целия урок.

Те започнаха с по-леки тежести и постепенно добавиха тегло след около шест седмици упражнения.

Те се фокусираха главно върху правилната техника на изпълнение.

Не правете движения не бързо и прибързано, а бавно и безопасно.

Те се фокусираха върху работещите мускулни групи и стабилизираха останалите.

Слушането на умората на тялото е естествен феномен, особено когато започнете да спортувате.