Навечерието на Нова Година. Така че това е друг проблем за нашия характер. Жон се заменя с благополучие и за повечето от нас преяждане, което в повечето случаи продължава и през следващите дни. Остатъците от приготвените ястия са готови. Заоблената фигура и при някои дори храносмилателни проблеми по-късно предизвикват необходимостта от отслабване, премахване на лесно натрупаните килограми. Ароматните рафинирани храни и напитки, нетрадиционните деликатеси и коктейли силно въздействат върху сетивата ни и привличат от всички страни. Въпросите дали да се съпротивляваме или да не се съпротивляваме, да се поддадем и да се отдадем или да действаме рационално заемат нашите умове. И тогава всеки съвет е наистина добър.

новогодишната

Как бихте могли да се подредите в навечерието на Нова година?

Как да избегнем околното налягане, за да преядем?

  • Вече вкусих всичко, беше страхотно.
  • Току-що приключих с яденето, благодаря.
  • Благодаря, просто, вече вкусих всичко.
  • Благодаря ви, моля, още не съм завършил.
  • Ще се заредя за известно време, чакайки следващия ход.
  • Моля, аз съм след вечеря, ще имам по-късно ... и други достоверни оправдания.

Няколко съвета как да оцелеете тази новогодишна нощ-новогодишната нощ без излишни излишни килограми, които след това ще трябва да отработите.

Знаете ли, че мезетата могат да доведат до увеличаване на теглото колкото голям обяд или вечеря? Ако искате да се забавлявате с приятели и семейството си в навечерието на Нова година, както и да се отдадете на по-здравословни храни, опитайте някои от следните рецепти.
1. Печен хляб с чесън (45 kcl на порция): Храната е готова за няколко минути, вземете тънки филийки препечен хляб, намажете го с чесън, покрийте с домати и босилек. Изберете обаче пълнозърнест хляб или багет направо от пекарната. Яжте филийки хляб, които са по-тънки.

2. Мус от сьомга (75 kcl): В блендер смесете парче пушена сьомга с леко крема сирене, добавете лимонова кора и сок, плюс шепа каперси. Смесете всичко в сметана и разпределете върху филийки багет. Добавете тънки филийки накълцана краставица.
3. Коктейл от скариди (10 kcl): Скаридите са с ниско съдържание на калории и съдържат много протеини. Протеинът смила по-дълго и поддържа по-дълго усещане за ситост.
4. Хумус (50 kcl): Нахутът е пълен с протеини и фибри. Пригответе страхотно намазване от него и у дома. Изплакнете нахута, добавете лимоновия сок, няколко печени червени чушки със скилидка чесън. Смесете в кухненски робот, докато стане кремообразен.

5. Пиле на клечка (30 kcl): Оставете пилешките парчета да се мариноват, след което ги изпечете на скара, докато станат хрупкави и изпечете. Сервирайте върху клечки за зъби с чеснов или фъстъчен сос, с ниско съдържание на натрий.
6. Леки пуканки с пармезан (30 kcl): Готовите пуканки са нискокалорични, поръсват се с риган, черен пипер и пармезан.
7. Плодове със сирене (115 kcl): Забравете бисквитите, пръчките и чипсовете от магазина и направете купичка сирене с плодове. Сиренето е пълно с калций и протеини, а плодовете помагат да се подчертае вкуса му. Изберете нискомаслени сирена.