Към края на бременността не винаги е лесно да се спи добре през нощта. Истинското изпитание за търпение обаче тепърва предстои през първата година от живота на детето. Добрата новина е, че това е напълно нормално! През първите месеци от живота бебетата се нуждаят от храна през нощта и не се колебайте да ви уведомят.
Но не забравяйте да не забравите и вашите нужди. Трябва да имате енергия за ежедневната домакинска работа и да можете да се насладите на активен и забавен ден с детето си.
Зает през деня е предпоставка за спокойствие през нощта
През деня бебетата искат да се забавляват. Те искат да ядат, да гледат, да грабват предмети, да слушат, да се разхождат и да играят. Ако детето не проявява желание за активност, то обръща глава, прозява се и потрива очи - дайте му време за почивка. Това не означава, че детето трябва да спи. Понякога правят чудеса и правят кратки почивки, за да се гушкат и мечтаят.
Много бебета на възраст над 6 месеца се нуждаят само от 2 дни сън след 90 минути, винаги сутрин и следобед. Децата на възраст над 1 година често са доволни от един час следобеден сън.
Не променяйте нощта в ден
Не превръщайте нощта в ден, избягвайте силните звуци. Не изваждайте бебето веднага от кошарата. Вместо това говорете с него със спокоен, успокояващ глас или му изпейте песен, която той добре познава.
След около шест месеца много бебета вече не се нуждаят от редовно хранене през нощта. Наблюдавайте дали детето наистина е гладно, когато се събужда през нощта, или просто използва гърдата или шишето си като средство, което му позволява да заспи отново. Ако бебето е гладно, уверете се, че е получило достатъчно наситена храна вечер. Като алтернатива можете да опитате да отложите вечерята за малко по-късно.
Процедури и ритуали
За да намерите подходящ режим на сън, първо трябва да създадете здравословен ежедневен ритъм. Това включва определен ред редовни хранения, адаптирани към възрастта на вашето дете. През първите месеци от живота можете да отделите време за обикновена вечеря. Това ще помогне на вашето бебе да създаде естествен ритъм на деня/нощта.
Ритуалите преди нощен сън улесняват детето да се подготви за сън. Фиксираните часове и една и съща вечерна програма са най-добрите помощни средства за сън. Много вълнение, игра и подобни дейности са най-добре насрочени за ранния следобед. Започнете вечерите си с книги с картинки, рими или гушкане на дивана. Тогава е време да се изкъпете, да измиете зъбите си и накрая да си легнете! Прекарайте няколко минути до креватчето, изпейте приспивна песен или разкажете история за лека нощ. Не забравяйте да целунете лека нощ.
Винаги дръжте бебето си да спи на едно и също място. Педиатрите препоръчват поставянето на бебето в отделна кошара близо до леглото на родителите от раждането. Когато бебето се събуди, той разпознава креватчето си и всичко около него. По този начин той ще може отново да заспи сам без помощта на родителите си.
Това може да ви заинтересува:
HiPP BIO принципи
гаранция за високо качество
Търсене на съставки
Сигурни сме в качеството на всяка суровина, защото имаме нейния акт за раждане