след тренировка

Отиваш на колело или маратон за бягане?
Колкото и да е мотивиран и добре подготвен спортист преди състезанието, границата между победа и загуба често е много тънка. Диетата и правилните хранителни добавки за спортисти могат значително да повлияят на представянето на спортиста. Хранителните нужди на отделните спортисти варират в зависимост от интензивността, продължителността и интензивността на тренировките или състезанията, както и от вида на спортната дейност. Ето защо, ако искате ефективно да допълвате всичко, от което се нуждае тялото ви по време на тренировка и след тренировка, трябва да заложите и на подходяща хранителна добавка (енергийни гелове, хипотоцична напитка, енергийни блокчета).

Основата е качествен режим на пиене
Питейният режим е в основата на всяка спортна дейност. Значението му нараства с продължителността и интензивността на подготовката или самото състезание. Маратоните за колоездене и бягане са сред най-взискателните спортове. Следователно подценяването на добрия режим на пиене и правилната регенерация не се отплаща. Възможната дехидратация има няколко негативни последици - освен лошо представяне, има и забавяне на регенерацията, мускулни крампи, мускулни увреждания и в най-лошия случай може да има сериозни увреждания на здравето.

Правилният избор на качествена хипотонична напитка
Колкото по-взискателен е спортът, толкова по-качествени течности имате нужда. Изпотявайки се, тялото губи важни минерали (магнезий, калий, соли, натрий или хлориди и др.), Които трябва да се добавят към тялото. В този случай чистата вода не е подходяща, тъй като тя съдържа споменатите вещества в ниска концентрация и с нея разреждате само телесни течности, вместо да снабдявате тялото с необходимите минерали и въглехидрати. Колкото повече натоварвате тялото и производителността бързо ще намалява. По същия начин газираните напитки са неподходящи, тъй като съдържащият се в тях въглероден диоксид в повечето случаи нарушава абсорбцията на вода и причинява рефлукс (гаргара). За да се предотврати намаляване на производителността и други проблеми, свързани с неподходящ режим на пиене, е идеално да се използват специални спортни напитки (хипотонични, енергийни или йонни напитки) за спорт, които са предназначени за интензивно представяне и съдържат не само необходимите витамини, минерали но енергия под формата на въглехидрати.

В нашата оферта ще намерите следните спортни напитки:

  • Хипотонична напитка Hypofit със значителни антиконвулсантни ефекти, подходящи преди и по време на спортно представяне, което осигурява ефективна хидратация на тялото, има високо съдържание на бързо абсорбиращи се въглехидрати, които доставят енергия и оптимално съотношение на витамини и минерали;
  • Energofit енергийна напитка уникален продукт за дълги тренировки или състезания с отлична функция на рехидратация, което, благодарение на съдържанието на витамини, минерали и аминокиселини, засилва работоспособността, защитата и ускорява регенерацията след тренировка.

По-висока производителност и качествена регенерация
Не е възможно да се постигне максимална производителност без качество и бърза регенерация. Спортистите с голяма физическа активност, продължаваща повече от час, трябва да обърнат внимание и на добавянето на енергия с въглехидрати и достатъчния прием на аминокиселини. По време на тренировка освен изгаряне на мазнини има и изгаряне на мускулен гликоген, който е източник на енергия за мускулна работа.

За да се компенсира острата липса на мускулен гликоген, е необходимо да се добавя с въглехидрати възможно най-скоро преди и след тренировка. Енергиен гел K-4 Power гел той доставя енергия постепенно и в дългосрочен план. Съдържа енергиен комплекс с незабавен енергиен ефект с висок NO ефект, който увеличава и улеснява работата. По този начин помага за ефективно предотвратяване на енергийна криза и максимално подпомага производителността.

По време на напрегната мускулна работа винаги има постепенно намаляване на нивата на кръвната захар. След като се изчерпи настоящият запас от захар, трябва да се намери друг източник на енергия. Те са този енергиен източник Аминокиселини Амино BCAA Forte. От всички добавки на пазара, те са едни от най-ефективните, защото всъщност влияят пряко на метаболитните процеси. Повишената консумация на аминокиселини с разклонена верига без достатъчно добавки води до повишен катаболизъм (разграждане) на собствените мускулни протеини. Регенерацията се влошава, мускулната маса намалява и физическата работоспособност намалява. Спортистите, приемащи BCAA аминокиселини преди и след тренировка, не страдат от мускулен разпад. Тъй като повече BCAA навлиза в тялото, мускулната тъкан се катаболизира много по-малко по време на тренировка. Ето защо, не забравяйте да приемате 4 - 5 капсули Amino BCAA форте преди и след спортно представяне.