Всяка от майките копнее да даде на бебето възможно най-доброто хранене от раждането. Но не всеки има късмет и може да кърми - да кърми. В следващата статия бих искал да се съсредоточа върху храни, които поддържат правилното кърмене, в резултат на което здравословното кърмене осигурява здравословното развитие на бебето.

diet

Със сигурност голямото предимство на майка, която кърми бебето си с майчиното си мляко, без съмнение принадлежи, че храната за бебето е винаги под ръка, готова да даде на бебето топло кърма по всяко време в сравнение с закупеното мляко - слънчева, които трябва постоянно да се печелят и да се поддържат с правилната температура, така че слънчевата птица да не е гореща или по друг начин студена за детето.

Следващото нещо, което са те финанси. В днешно време мляко от различни марки и на различни цени може да се получи в магазините. Но що се отнася до бебето, на което искаме да се отдадем на много здравословно хранене, определено няма да посегнем към най-евтината алтернатива на млякото. Внимавайте обаче при избора на мляко. Ето как понякога си мислех, че работи. Купувате по-скъпо мляко и бебето ще има повече храна, отколкото ако му давате мляко, което не е твърде скъпо (случаят с моите приятели, които трябваше да купуват чадъри).

Тук трябва да знаете какво е млякото най-добре за бебе, защото някои бебета може да нямат скъпо мляко и да имат болки в стомаха или обратно. За друго бебе не може да се купува подходящо мляко на по-ниска стойност. С това искам да кажа, че може да отнеме известно време, за да разберете кое мляко е най-подходящо за вашето бебе. Ето защо, още една причина да сте сигурни, че имате достатъчно хранителни вещества за вашето бебе, когато имате бебе в утробата си.

Въпреки че не съм експерт, ето списък с храни, които трябва да помогнат на майките да създават кърма:

копър и анасон - билки, които трябва да подпомагат производството на кърма, просто ги добавете към храната на вкус. Например, натрошен копър при готвене на картофи и семена от анасон при производството на домашно приготвени сладкиши и други подобни.

Рецепта за домашен чай в подкрепа на лактацията, който можете да смесите сами у дома:

Ще ви трябват: анасон, копър, къпина, копър, майорана и мед. Винаги по едно парче.
Смесете всичко заедно, залейте го с вряла вода и след това го оставете да се влива в продължение на 10-15 минути. Чай се пие три пъти на ден, докато ситуацията с кърмата се коригира.

Друга алтернатива са топли компреси за гърди и горещ душ. Също така се препоръчва да се пие топла напитка половин час преди кърмене за производството на кърма.

Достатъчен режим на пиене: За подпомагане на кърменето е препоръчително да пиете много течности. Понякога можете да "забравите" да пиете. Нищо чудно при всички тези отговорности и може би малко от страха от нов живот, който сте донесли на света, може дори да не мислите за вода. Но според някои майки дори режимът на пиене засяга кърменето. Винаги имайте под ръка чаша с чиста вода, минерална вода или чай и пийте, ако е възможно. Трябва да избягвате сладките малини, кафето и алкохола.

Избягвайте сладкиши - ако имате сладка ябълка или боровинки, които са много здравословни или са имали блокче или кубче шоколад, нищо не се случва. Но е важно да имате предвид, че бялата захар, както и консервантите в храните, които консумирате, са вредни за вашето бебе. Ако преядете със сладкиши, не се учудвайте, че млякото ви по някакъв начин се губи. По време на обработката на захарта тялото консумира калций, който е много необходим за кърмещата майка. Недостигът му може да се прояви с повишен кариес, влошено качество на косата и кожата, както и умора.

Е, както обикновено стрес, това също влияе върху това дали майката ще има кърма или не, така че е добре да не се стресирате, да сте готини. Малко по-сложно е, когато донесете нов живот на света, трябва да свикнете малко със себе си, но трябва да сте спокойни, защото детето ви знае как се чувствате и когато сте неспокойни, ще бъде неспокойно и може да имате проблеми с кърменето.

Не мислете за отслабване

Поради раждането много майки качиха малко излишни килограми. Но знайте, че по време на кърмене не е най-добрият начин да започнете диета или някакво усилено упражнение. Все още ще имате достатъчно време за това. Сега трябва да помислите за вашето бебе и неговото правилно развитие. С неподходящи диети ще развалите всичко и лесно ще загубите млякото си.

И накрая, кратък подбор на храни, които трябва да включите в диетата си в подкрепа на кърмата: