Протеин, протеинова добавка не е химия, съответно. не по-голямо от това, което ядете ежедневно.
Твърде често срещам мнението „Не мога да протеинирам, не съм за тази химия“. А какво е протеин, протеинова добавка или протеинова хранителна добавка химия?
Накратко ще уточним какво е протеин.
Протеин е протеин. Протеинът е естествен компонент на храната, както и мазнините и въглехидратите. Ролята на протеина в тялото ви е главно да изгражда.
Представете си протеините в тялото си като панели на строителна площадка. Така че, ако целта ви е да растете, определено трябва да приемате достатъчно протеини. Това води до редица процеси, които се извършват.
Относно защо имате нужда от достатъчно протеин (протеини = панели):
- да растат мускулите ви;
- за да предпазите мускулите си от разруха;
- да може да регенерира по-добре мускулите след спортни изпълнения;
- за насищане (протеините насищат най-добре);
- за подпомагане намаляването на мазнините (ако мускулите ви растат и се регенерират правилно, естественото изгаряне на мазнини ще бъде по-изразено);
- защото състоянието на предишната точка ще увеличи състоянието ви.
След като вече знаете какво е и какво „прави“ - прочетете къде да го търсите.
Източници на протеини отново не е толкова много, така че можем да ги назовем:
месо (говеждо, свинско, дивеч, птици), риба, яйца, бобови растения, мляко и млечни продукти.
Основният представител протеин от редиците на хранителни добавки е суроватка, респ. суроватъчен белтък. Суроватката е страничен продукт от преработката на мляко. Този вторичен продукт се състои от казеин и суроватка. По-точно казеин и суроватъчни протеини (протеини).
Филтрацията на тази смес създава суроватъчен протеин, както го познавате под формата на хранителна добавка - това е, което всички пият във фитнеса след тренировка.
За по-добро изясняване - добавят се овкусители, оцветители и стабилизатори.
Абсолютно същите или подобни овкусители, оцветители и стабилизатори, които се добавят към всички храни.
Всяка храна в чаша (кисело мляко), в торбичка (тестени изделия), в тетрапак (сок) или каквото и да било, която е подложена на технологична обработка и времето за консумация се удължава.
Ако искате да изберете по-добри протеини (хранителни добавки), гледайте по-рано количество добавени вещества и ароматизанти. Ще намерите много от тях в най-продаваните протеини.
Но това се дължи на цената, както при храната. Най-продаваните далеч не са най-добрите.
Като подходящ пример споменавам Amix IsoPrime CFM, протеинов изолат в шоколадов аромат се ароматизира само с какао без добавяне на аспартам.
Или Aone Extrapep HD, Поради тези причини протеиновият хидролизат се произвежда само с вкус на шоколад. Добавя се аспартам, но не съдържа никакви аромати или отделни стабилизатори.
Така че все още мислите, че протеиновите добавки са химия, стрероиди или нещо подобно? В този случай приемате тази химия и стероиди ежедневно в хранителни стоки от супермаркета.