Как да отслабнем - бързо и здравословно отслабване
Съвет №. 5 - Зеленчуците не трябва да липсват (поне 5 бр.)
- У дома
- Отслабване - само проверени съвети и съвети
- Съвет №. 5 - Зеленчуците не трябва да липсват (поне 5 бр.)
Със сигурност всеки от вас знае, че зеленчуците са основна храна, която не бива да липсва в никоя диета. Тъй като съдържа малко калории, допринася за храносмилането, засища добре, така че трябва да го консумирате всеки ден и поне 5 парчета на ден.
Зеленчуците съдържат големи количества витамини, минерали и фибри. В миналото не съм ял зеленчуци правилно. Ядях максимум 1 домат на ден и това скачаше. Тъй като ядох малко зеленчуци, замених ги с нездравословни храни и големи гарнитури без зеленчуци, разбира се. И по-късно това се отрази в моята фигура.
Ето защо, когато искате да промените диетата си, важно е да започнете със зеленчуци, не просто за да отслабнете, а за да получите на тялото необходимите хранителни вещества, от които тялото ви се нуждае всеки ден.
Съвет за здравословна салата, независимо дали като вечеря или гарнитура
Салата от спанак с моцарела, чушки, чери домати и накълцани бадеми. Капе се с малко зехтин.