Всичко за всичко

Съвет 1: Как да стегнете кожата на тялото

Съвет 1: Как да стегнете кожата на тялото

Който не иска да бъде равномерен, напрегнат и гъвкав Кожа? Въпросът вероятно е излишен. Всеки харесва красиво тяло: приятно е да го погледнете, приятно е да го докоснете. Проблеми с еластичността на кожата могат да възникнат по различни причини: възраст, внезапна загуба на тегло, раждане. Разбира се, всяка отделна ситуация изисква индивидуален подход.



кожата


инструкция

Основният проблем на лошата или мрачна кожа е липсата на колаген. Ако искате да се борите, използвайте козметика тяло съдържащи колаген. Въведете ежедневни диети, които стимулират обновяването на колагеновите влакна в тялото (папая, ананас).

Включете в програмата ежедневно физическо количество от т.нар вибрационни упражнения, изпълнявайте ги поне 10 минути на ден. Допринася добре за стягане на кожата (поне два часа седмично) и танци на корема.

Водните практики, особено душовете с контрастен душ, отдавна са утвърдени като чудесен начин за борба със загубата на тонуса на кожата. За да получите резултати, следвайте ежедневните стъпки. След душ се избършете с кърпа. Тези процедури спомагат за подобряване на кръвообращението, което също допринася за еластичността на кожата.

Вземете вана с масла, които подобряват тонуса на кожата. Тези масла често се използват за борба с целулита, но имат и общоукрепващ ефект.

Добри ходове Кожа тяло масаж. Масажът може да се извършва на ръка, като се използват специални кремове и масла, които подобряват тонуса на кожата. Масажът може да се извършва и с други средства, като специални четки, които разтриват проблемните зони.

Салоните могат да предложат хидромасажни процедури (масажи на проблемни зони, извършвани с помощта на насочена водна струя) и специални програми за коригиращ масаж за тази цел. Мезотерапията и акупунктурният лифтинг (стимулиране на растежа и стягане на кожата с пробиви на определени места) са предназначени за стягане Кожа след тежка загуба на тегло.

Съвет 2: Как да стегнете кожата на корема

Всяка жена мечтае за красиво тяло с прибрано коремче. Картината изглеждаше перфектно, а стомахът застоял и годен трябва да е много сериозен, за да се постигне този резултат. Важно е за намаляване на здравето и красотата на образа на цялостна грижа за тялото и физически nagruzki.Ochen задължително добър метод за стягане на кожата на корема е масаж. Тази процедура може да се извърши от специалист или жена индивидуално у дома. Нищо сложно при извършване на масаж, важно е просто да следвате основните препоръки за извършване на масаж и взаимодействието му със средствата няма да навреди на тялото ви. Основни упражнения за собствен масаж





Ще имаш нужда

инструкция

Poglazhivanie.Nachinat масаж трябва да бъде с леко поглаждане на корема по посока на часовниковата стрелка, докато просто натискане на корема, без да причинява затруднения.

Месене, След поглаждане трябва да започнете да месете коремната кожа. За месенето е от съществено значение да наблюдавате посоката от долната част на корема от дясната страна, която сочи към върха, към ребрата. Масажът се извършва с пръсти с ротационни движения. След това масажът отива вляво.

Търсене с две ръце След омесване на кожата на корема, трябва да се застреляте с две ръце и да спазвате последователността - от пъпа до ханша.

Опаковка. Ако целта на масажа е как да се отървете от мастните резерви в корема, е необходимо да използвате това упражнение като търкаляне. За да направите това, коремът се извършва с поглаждане на двете ръце, така че ребрата от лявата страна трябва да упражняват натиск върху стомаха и първо в този момент да преместите клапата на кожата и да започнете да я месите.

Вдигнете.За да изпълните такова упражнение, първо трябва да повдигнете стомаха с двете ръце, след това да натиснете корема с едната ръка и да натиснете другата с другата. Такива движения не трябва да надвишават 5.

Rastiranie, Следващо упражнение - триене на кожата на стомаха. Извършва се с две ръце, сгънати ръце, перпендикулярно на корема и триене с помощта на ребрените части на дланите.

Дръжки. С това упражнение можете не само да стегнете кожата на корема, но и да намалите обема на седалището, ханша и кръста. Кожата отново ще бъде еластична и еластична. Когато изпълнявате това упражнение, трябва да държите ръцете си в юмрук, трябва да движите ставите си нагоре и надолу.

Последното упражнение ще бъде леко поглаждане на корема с подложки за пръсти.

Съвет 3: Как да стегнете кожата: Д-р диета Perricone

Бързата загуба на тегло с добра воля не се постига - пръски, целулит, преждевременни бръчки и бодлива кожа не отнема много време за чакане. Диетата на лекаря на медицинския факултет на Йейлския университет Николас Периконе е фокусирана върху добра скорост на отслабване и в същото време върху стягане на кожата за отслабване на част от тялото. Името на диетата е "Лифтинг на лицето", което означава фейслифт. Холивудските звезди Джулия Робъртс, Никол Кидман и Хайди Клум не само тестваха тази диета върху себе си и бяха възхитени.!





Ще имаш нужда

инструкция

Важността на диетата е използването на храни, богати на наомега-3 мастни киселини, които насърчават изглаждането на кожата: сьомга или друго рибено масло и зехтин, непържени и безсолни ядки. Освен това в диетата могат да се включат зеленчуци, неподсладени плодове и плодове, нискомаслена извара и кисело мляко, различни морски дарове и пилешко месо. Всички протеинови храни - риба, пиле, морски дарове - трябва да се приготвят без добавена мазнина, която се задушава, готви или пече. Можете да използвате консервирана риба (без масло!). Забранено - брашно, сладко, мазнини и алкохол, както и нишестени храни: картофи, ориз, макаронени изделия и т.н. Проучване на две версии на Dr. Perricone диета: тридневна експресна диета и 28-дневна диета, която е по-съобразена с етимологичното значение на думата „Диета“ е „начин на живот“.

Тридневна експресна диета Dr. Perricone (Отслабване средно 2 кг) сутрин natoschak - 350 мл минерална вода без газа. Перфектна закуска 100 г сьомга - варена, печена или консервирана, - 200 г овесени ядки във вода, - ябълково зелено - 350 мл негазирана минерална вода. Vtoroy закуска - 250 г сьомга - варена, печена или консервирана - зелена салата със зехтин и лимонов сок - 350 мл минерална вода без газа. Обед - 100 г варено пилешко месо (гърди) - 5 единици. ядки - зелена ябълка, - 350 мл минерална вода без газа.Ужин - 250 г сьомга - варена, печена или консервирана - зелена салата със зехтин и лимонов сок - 350 мл минерална вода без газ.

28-дневна диета Doctor Perricone Закуска от списъка по-долу + плодове: - Сьомга - варена, печена, консервирана - кисело мляко с ниско съдържание на мазнини - омлет от яйчен протеин, - овесени ядки на вода или центрофугиран molokeObed и uzhinOsnovnoe купа - салата от сурови зеленчуци (задължителни краставици, домати, лук, както и селекция - авокадо, пипер, целина, магданоз) със зехтин и лимонов сок + едно ястие от списъка по-долу + плодове: - сьомга, сьомга, риба тон - варени, печени, на скара, консерви - скариди варени или на скара, - пиле или пуйка - варени, на скара - пуешки котлети, - Moreprodukty.Pit може да бъде минерална вода без газ, зелени или билкови чайове.

Съвет 4: Как да стегнете кожата на стомаха у дома

Проблемната зона за повечето жени е коремът, особено след бременност и раждането на дете. Кожата на путката се разтяга, губи тонус и често е покрита с портокалова кора. По принцип кожата може да загуби предишната си еластичност не само след раждането, но и поради значителна промяна в теглото. Това означава, че първо жената се е възстановила, след което бързо е отслабнала. Като цяло, без значение какво е променило външния вид на тялото, по-важно е да знаете как да стегнете кожата на корема у дома.





Има няколко прости техники, които да ви помогнат да върнете на кожата си първоначалната еластичност и еластичност, независимо къде са възникнали несъвършенствата, повечето съвети са универсални. Точно както мога да стегна кожата на корема си у дома?

1. Занимавайте се със спорт, За да се получи еластичност на кожата привлекателен външен вид без физически упражнения не може да се направи. За корема е полезно да знае тренировките в пресата. Поне 5 минути на ден, но отделете време на проблемната зона. Упражненията подобряват кръвообращението, мускулите и кожата се връщат в тонус.

2. Вземете контрастен душ, Студена вода - отличен тоник. Препоръчително е да се справите с проблема и твърдата змия преди душ. Четката е по-добра за кафе или физиологичен разтвор. Тя може да бъде или домашни инструменти, или закупена в магазин. От храстите на индустриалното производство е много добра марка кафе "Черна перла". Също така, много дами хвалят средствата на марката "Natura Siberica", в нейната серия скрабове със сол, захар, като цяло, изборът е огромен. Такъв пилинг е много полезен за кожата, защото премахва мъртвите клетки. Циркулацията в проблемната зона се подобрява, кожата става по-мека и нежна.

3. Използвайте овлажнители, След заснемането на контрастен душ или просто в банята се препоръчва да се използват овлажняващи и подхранващи продукти в тялото. Ако имате целулит, можете да вземете крем, който се бори с тези несъвършенства. Бюджетът може да се нарече поредицата "body fitness" на компанията "Floresan". От скъпите - GUAM, Biotherm и много други. Много е трудно обаче да се каже кое средство ще ви помогне. Ето защо, ако не искате да харчите пари, тогава пригответе крема с ефекта на издърпване. Как да направите това е най-лесно да си купите бебешки крем, без парфюм и някои съставки, 5 капсули витамин А и Е, портокалово масло, екстракт от зелен чай (ананас, водорасли, гуарана и други подобни), растително масло (жожоба, кайсия и др.). Ако всички съставки са налични, вземете чиста чаша, изстискайте до 4 супени лъжици. л. бебешки крем, добавете витамин Е и А, растителни екстракти, 1 с.л. л растително масло, 5-7 капки портокалово масло. Смесете всичко и нанесете върху кожата. Оставете крема на тъмно място.

4. масаж, По принцип кремът може да се прилага чрез масажни движения или курс, например с масажна кутия. Тази процедура е отлично лекарство за хрупкава и преувеличена кожа.

5. Отидете до банята, Има благоприятен ефект върху кожата и я насища с кислород. След посещение на парната баня кожата става мека и гладка.

6. Създайте маски или обвивки за еластичност на кожата, Сместа за процеса може да се извърши самостоятелно, например от глина, и да се купи готова. Основното нещо, вижте, че съставките не присъстват съставки, които причиняват алергии.

Разбира се идеалният избор - да извършите всички горепосочени процедури в комплекса, но ако нямате време и енергия да го направите, тогава са необходими 2 елемента: спорт и масаж с крем.

Съвет 5: Как да затегнете заседналите лица

Ефектът от възрастта е не само върху кожата, но и върху мускулите на лицето. И особено забележимо лица, С годините предишната им еластичност е загубена и сивият външен вид придава на лицето съвсем различна форма. Но въпреки трудностите с тяхното възстановяване, все пак е възможно. Затегнете врата лица можете и сами да бъдете в салоните за красота.





инструкция

Често лицето се подлага на значителна загуба на тегло, така че контролът върху теглото е важно условие за поддържане на формата им. Тези мерки обаче са ефективни в превенцията. И за да възстановите еластичността на кожата на лицето, използвайте интегриран подход.

Ако искате успешно да стегнете кожата на лицето, обяснете как да решите този проблем отвътре. И буквално. Извършете дълбоко почистване на всички системи на тялото. Това е важно за замяна на старите клетки с нови, включително кожни клетки.

Преминете към диета с храна, т.е. вегетарианска храна. Допринася за еластичността на тъканите и кожата. А нуждата от протеин в организма се допълва от продукти от растителен произход. Не забравяйте и по-нататъшния прием на биологично активни вещества - витамини, минерали, аминокиселини, полиненаситени мастни киселини. Всеки от тези микроелементи влияе пряко или косвено върху състоянието на кожата и мускулите.

Правилна грижа за кожата на лицето, която включва ежедневно почистване на вечерта, храна, ежедневна защита и ежеседмично по-дълбоко почистване на кожата с вана или парна баня за лицето. Редовно подхранваща маска за лице. Особено полезен мед, млечен мед, плодове и зеленчуци. Не забравяйте да вземете предвид вида на кожата и индивидуалните характеристики на лицето. Тъй като същата маска може да изсъхне или навлажни.

Заедно с горните мерки, пристъпете директно към локалните ефекти върху мускулите и кожата на лицето. Настройте се за дълго възстановяване на предишната форма на лицето. Използвайте този метод, който подобрява кръвоснабдяването на кожата - масажи и упражнения за лицевите мускули. Те отлично помагат за стягане на кожата на лицето и се считат за най-ефективните методи. Правете ги ежедневно в продължение на поне 6-9 месеца.

Не се опитвайте да стегнете кожата на лицето с помощта на постпластична хирургия. Дава временен резултат и изисква дълго възстановяване. Освен това са необходими същите правилни грижи, хранене, почистване на кожата, масаж и упражнения за поддържане на новообразуваната форма на лицето.

Съвет 6: Как да стегнете кожата след отслабване?

Диетата и интензивните упражнения помагат Отслабване. Впечатлението от позицията на героя обаче може да развали кожата. След загубата на обичайния мастен субстрат, той се огъва, става хрупкав и сух. Погрижете се за кожата си в процеса на отслабване. Правилно подбраните кремове и почистващи препарати, обвивки, масажи и контрастни душове правят тялото прилепнало и еластично.





Ние се грижим за тялото: как да премахнем увисналата кожа

Затегнахме кожата

Съвет 7: Как да стегнете отпуснатата кожа

Причините, поради които отпуснатата кожа е голямо разнообразие. Това е резултат от стареенето на кожата и последиците от некачествената козметика и дори от лошо организираната диета, което води до драматична загуба на тегло. Следователно необходимите мерки са необходими в зависимост от първоначалната причина.





инструкция

За да се стегне кожата, е необходимо да й придадете тон. За да направите това, просто избърсвайте тялото си редовно с кубчета лед. Движенията трябва да са кръгови, докато леко притискате кубчето лед върху повърхността на кожата. И ако ледът се приготвя от отвара от билки, ефективността на процеса ще се увеличи значително. Те укрепват порите и тонизират Кожа и му придадете нов сияен вид.

Дневник за физически упражнения. Можете да използвате редовни упражнения или да се свържете със специалист, който ще създаде цялата система за вас. Гимнастиката се напряга добре Кожа и му придава релаксиращ вид.

Има популярен начин за пречистване на организма от токсини и затягане на тях КожаТази баня с морска сол. Само три пъти седмично, докато месецът види положителен резултат.

Не забравяйте да се храните правилно.Не забравяйте, че употребата на продукти като захар, кофеин, различни полуфабрикати и алкохолни напитки води до намаляване на тонуса на кожата. Балансираните храни, подкрепени от плодове и зеленчуци, удължават живота не само на тялото ви, но и на кожата ви.

Не правете без използването на козметика. Маските, приготвени у дома, като лимон, ще бъдат най-добрата помощ. Най-лесният начин е да нарежете лимона и да го прикрепите към проблемната зона. Или изцедете сока, навлажнете марля и нанесете за 20 минути. Тази маска отлично подхранва Кожа, стяга порите и възстановява еластичността.

Маската от жълта глина е отлично средство за интензивно лечение на отпуснатост. Напълнете с глина с топла вода или мляко, ще получите относително плътна маса и нанесете върху области на тялото с дебел слой. След пет часа излагане изплакнете материала под топъл душ. Процедурата е предназначена за 10 курса, които се провеждат през ден. Веднъж седмично е достатъчно, за да се предотврати стареенето на кожата.

За тези, които спазват строга диета, не забравяйте, че рязката загуба на тегло е директен път към бръчките. Нормалната скорост на отслабване е 1 кг на седмица. И като се откаже от диета без мазнини, при недостатъчен прием на телесни мазнини, кожата става суха. По време на хранене избирайте продукти с ниско съдържание на мазнини, но изобщо не центрофугирани.

Съвет 8: Как да стегнете кожата

Колко пъти експертите са казвали, че бързата загуба на тегло е опасна и опасна и е пълна с такива трудности като метаболитно разстройство, задълбочаване на кожата и т.н. Но не, жените все още се опитват да отслабнат с едно героично усилие, надявайки се, че след това ще решат да „отслабнат“ с брашно с вкусна скара на морския плаж. Но тънката крава не е нещо, което би било газела, както казва популярната мъдрост. Отпусната кожа на ханша и, простете, вимето „уши на шпаньол“ след бърза загуба на тегло - норма. Е, няма какво да правим, ще се научим да стягаме сладкото след отслабване Кожа.





Ще имаш нужда

инструкция

Редовното пилинг, триене с дебела постелка помага за тонизиране на кожата. След пилинг използвайте кремове и гелове за тяло с повдигащ ефект.

Редовният масаж помага за стягане на отпуснатата кожа. По време на масажа използвайте смес от масла - например смес от зехтин (1 чаена лъжичка), в която се добавят 4 капки етерични масла от портокал и сандалово дърво.

Не е излишно премахване на целулит и хрупкави обвивки по кожата. Преди да се регистрирате обаче се консултирайте с козметиката си.

Чудесен начин за укрепване на надвеса Кожа - баня. Само човек с относително здрава сърдечно-съдова система обаче може да го използва.

Спортът е необходим за подобряване на еластичността и еластичността на кожата. Освен това ниската мускулна маса на местата, където преди това са висяли купища мазнини, няма да попречи.

Съществува и хирургичен начин за премахване на излишната коремна кожа („престилка“), създаден след рязко отслабване - абдоминопластика и мини абдоминопластика (по-малко травматични варианти на първия). Можете да комбинирате тази операция с липосукция.