Всичко за всичко

Съвет 1: Как да си направим диета с елда

Съвет 1: Как да си направим диета с елда

Диетата с елда на врата е една от най-ефективните моно диети. Не води до липса на витамини поради богатото съдържание на витамини В, Е, РР, фолиева киселина, незаменими аминокиселини, микроелементи и други вещества, необходими за живота в елдата. Фибрите помагат за прочистването на червата, а нискокалоричното съдържание ви позволява бързо да отслабнете.



съвет


инструкция

Диетата с елда е предназначена за 1-2 седмици. Със стриктното му спазване е възможно да отслабнете до 12 кг за 14 дни. Ако изберете твърдия вариант, яжте само каша от елда във всякакво количество и 1% кефир, не повече от 1 литър на ден. Премахнете солта и захарта.

При продължителна топлинна обработка на някои от полезните вещества, съдържащи се в елдата, тя се унищожава. За да предотвратите това, елдата е най-добре не за готвене, а за приготвяне на пара. Вечер изсипете чаша зърно 2-2,5 чаши вряща вода, увийте контейнера в дебела тъкан и го оставете до сутринта. На сутринта изсипете излишната течност в чаша и я изпийте като лечебна запарка. Експериментално определете количеството зърнени храни, което ще ви е достатъчно, за да не гладувате през деня.

Вместо вряща вода, можете да използвате част от ежедневното кисело мляко. Изсипете гриса с канела, така че да се покрие с 2-2,5 см и да се надуе през нощта. В кашата можете да добавите нарязани зеленчуци, лук, счукан чесън.

Прясното кисело мляко действа слабително, престоявайки повече от 3 дни, а напротив, укрепва. Можете да ферментирате млякото независимо, за да сте сигурни, че продуктът е пресен. Сварете литър мляко. Когато се охлади до телесна температура, добавете 3 супени лъжици кефир от магазина и разбъркайте. След няколко часа ново кисело мляко ще бъде готово.

По време на хранене има интензивна загуба на течности в тялото. Трябва да се плати. Пийте поне 2-2,5 литра на ден зелен или билков чай, минерална или чиста вода.

Трябва да се има предвид, че пълното отхвърляне на захарната сол, макар и да допринася за по-бързо отслабване, може да има отрицателни последици за здравето. Обезсоляването на тялото води до намаляване на налягането, слабост, особено при горещо време и високи физически натоварвания. Ако почувствате влошаване на благосъстоянието си, леко добавете сол към кашата, за да намалите нормалната част на солта.

Глюкозата е необходима за хранене на мозъка, така че пълното отхвърляне на сладостта може да доведе до умора, намалена реакция и загуба на паметта, особено ако сте ангажирани с умствена работа. Заменете захарта с чаена лъжичка мед или сушени плодове (сини сливи, фурми, сушени кайсии - 5-6 бр.).

Внимателно се върнете в нормален режим на захранване. На 15-ия ден, вместо каша от елда, изяжте няколко фино сварени яйца за закуска, на 16-и вечеря с обезмаслена извара и кисело мляко. Пригответе зеленчукова супа за обяд. По време на хранене ще свикнете да боравите съответно с малки части от храната. Стомахът ви ще намалее. Опитайте се да не увеличавате размера на частите, така че тежестта да не се връща.

Съвет 2: Мога да отслабна на диета с елда?

Диета с елда, може би най-простата монодиета. Мандатът му е доста дълъг - до две седмици. Елдата не е твърде калорична, но създава усещане за ситост, така че можете да я ядете без никакви ограничения.





Ако спазвате диета, те не представляват голяма неприятност, а напротив, има усещане за лекота и подобрено самосъзнание. Причината е високото съдържание на елда в елда от група В, растителни протеини, както и желязо, магнезий, калий, калций.

Пълната забрана за използване на сол, захар, сосове, подправки и подправки е необходимост при диетите с елда.

Как да готвя каша в елда

Кашата се приготвя предварително, за по-нататъшни диети: 500 грама елда хоросан се изсипва в един и половина литра вряща вода, след това кашата се увива в одеяло и се оставя да набъбне за една нощ. Ако в кашата има прекалено много вода, врящата вода трябва да се излива по-малко.

Освен от вода, каша от елда може да се приготви и от кефир. За да направите това, вместо вряща вода, изсипете останалата част от млечния продукт и го оставете за една нощ. Кефирът може да се пие и отделя от кашата. Зеленият чай може да се използва по време на хранене, тъй като не повишава апетита.

Поради липсата на захар, диетата с елда може да бъде продължителна, така че можете да добавите малко сушени плодове или мед в раззона.

Диетични резултати от елда

Както вероятно при всяка друга диета, резултатите ще бъдат индивидуални. При условие, че диетата е задоволителна, загубата на тегло може да бъде от 6 до 7 килограма, дори и при някои грешки. Напротив, това означава, че ако диетата не се вписва, теглото ще бъде намалено с 3 кг.

Ако разгледаме намаляване на обемите, тогава намаляването е около 2 размера. Когато отслабнат с диетата с елда, кодът не се дърпа и обвързва, а вместо това набира сила.

противопоказания

- диабет (всякаква форма)

- Стомашно-чревни разстройства

- сърдечна или бъбречна недостатъчност

достойнство

Няма ограничения за ядене на каша от елда.

Няма фактори, които съпътстват други видове диети: виене на свят, летаргия, слабост, умора.

Високоскоростно отслабване - бързото е лесно в цялото тяло.

Високото съдържание на фибри ви позволява да почиствате червата и черния дроб едновременно.

Подобрява външния вид на ноктите и кожата.

недостатъци

Диетата с елда може да не е подходяща за проверка от всички, трябва да прекарате един ден извън нея.

Ограничения на хранителната твърдост.

Можете да повтаряте диетата до един месец.

Възможно влошаване на хроничните заболявания.

Съвет 3: Ефективността на дните на гладно върху каша от елда

Диетата е най-важният и ефективен начин за отслабване. Може да се наблюдава по време на лечението, но не всеки може да издържи толкова дълъг период с ограничено хранене, защото храната е едно от онези удоволствия, от които е много трудно да се откаже.





Съвет 4: Може да е алергия към елда?

Алергичните реакции са непредсказуеми в действителност. Идентифицирайте лекарите алергени, които понякога харчат до петдесет за лабораторни тестове и резултатите често са изненадващи, защото алергия може да възникне при всичко. Дори елда.