Изпращане от Имина »08 октомври 2009 г., 12:52

форум

Моля, имам въпроси. Започнах да спортувам и винаги имам мускули. Какво трябва да направя? Това е ужасно, защото имам упражнения UT и ŠT. Мога да взема от четвъртък до вторник, но когато отида да тренирам във вторник, не мога да тренирам в четвъртък. Това е упражнение върху годни топки и такива машини за силова тренировка с фитнес треньор. Но странното е, че винаги имам този мускул някъде другаде по тялото си.

Въпроси:
1. Надявам се, че с времето ще се нагоди и няма да размахвам мускули.?
2. Как да го предотвратя?
3. Трябва да взема някакви лекарства, масаж или стая?

Моля, посъветвайте ме, защото се страхувам, че това ще ме обезкуражи да спортувам, наистина не ми харесва, за няколко дни, дори не кашлям, навеждам се и просто чакам да мине. Петък, петък.

Re: Сваловица

Изпращане от Ytak »08 октомври 2009, 15:29

вероятно упражнявате твърде много, може би по-малко повтарящи се и постепенно се увеличавате, веднага след упражнението яжте плодове и обикновено получавам гореща вана, след като се прибера у дома, за да се отпусна и веднага след упражнението не пренебрегвам разтягащото разтягане

Във всеки случай, докато мускулите ви се укрепват и състоянието ви се подобрява, мускулите ви трябва да се подобрят

Re: Сваловица

Изпращане от вероятно да »08 октомври 2009 г., 15:36

Re: Сваловица

Изпращане от аджамка »08 октомври 2009 г., 16:24

Имина: Не се предавай - това е само временно!
В началото също имах ужасни мускули и също тренирах ут. и не. Напуснах упражнението като бито куче и не пропуснах много, за да не го изкашля - но не пропуснах нито един ден. След четвъртата бременност трябваше да се оправя. Приятелят ми се скара и ме посъветва за ацилпирин (Asihej - работи) и стречинг.

Приятно затопля тялото и с чаша чай се почувствах като на небето. След месец мускулите утихнаха и ендорфините на щастието започнаха
Аз тренирам от години и споменавам само мускулите .