Сутрешната рутина е много важна основа за вашия ден. От начина, по който протича нашата сутрин, настроението ни често се разгръща през целия ден. Ето защо е добра идея да създадете сутрешна рутина, която да ви помогне да останете организирани от началото на деня до края.

Будилник

Много важна част от сутрешната рутина е да изберете достатъчно време за всички дейности. Всички имаме различни изисквания за идеална сутрин и зависи и от това колко време ни е необходимо за това. Ако искате да тренирате, гримирате или четете книга сутрин, трябва да отделите повече време, отколкото просто да се събуждате и да си тръгвате. Но нека да разгледаме как трябва да изглежда.

основа

Основи на сутрешната рутина

Основата на сутрешната ви рутина е да почивате в мир. Няма нищо по-досадно, отколкото когато се събудите със закъснение и трябва да тичате из къщата и да не знаете възможно най-скоро. Вземете будилника си достатъчно рано, за да го вземете в стаята си. Студената вода или топлата вода с лимон на гладно е най-подходяща за поемане. Това ще ви помогне да поемете метаболизма си и ще ви даде доза хидратация сутрин.

Закуската е много важна, а също и приятна, защото можете да се отдадете. Сутрин можете да ядете по-калорична храна, тъй като имате цял ден, за да я усвоите. Добре е да включите хранителни добавки в сутрешната рутина, особено ако спортувате или доза витамини. Също така е много добре да включите консумацията на колаген в сутрешната рутина, която има благоприятни ефекти върху тялото ни. Можете да го закупите и благодарение на отстъпката IncaCollagen.

Сутрешната рутина е много добра, дори ако включите някакво движение в нея, обаче не всички сме програмирани да се движим сутрин. Ако обаче сте в настроение за сутрешни упражнения, можете да отидете на джогинг, да тренирате или просто да правите йога у дома. Ще се почувствате възбудени и изпълнени с ендорфини още в началото на деня.

Например, ако не харесвате упражненията сутрин, можете да прочетете книга. Важно е обаче да се избягват всички екрани. Това се дължи на факта, че от момента, в който се събудите, възприемате всички стимули. Ако започнете да гледате социалните мрежи още от сутринта, или негативните новини ще зависят от настроението ви през целия ден.

Сутрешната рутина трябва да бъде проектирана да бъде точно според вашите идеи и най-вече да бъде релаксираща. Сутринта е прекрасна част от деня, което е тихо начало на вашия успешен ден. Трябва обаче да се съсредоточите върху създаването на качествена рутина, която ще ви позволи да растете по-нататък през работния ден.

Сутрешна рутинна грижа за кожата

Грижата за кожата е много важна част от сутрешната ви рутина. Качествената кожна козметика е основата за подготовка на кожата ви за целия ден на работното място. Ако рисувате, това е солидна основа за правилен грим. Дори и да не ви харесва, много е важно да почиствате кожата си от примеси с гел сутрин.

Важно е да намерите подходящата козметика за вас и вашата кожа. Сутрин е важно да измиете кожата си с вода и да я почистите с почистващ гел. Освен че ще се отърве от примесите, кожата ще бъде мека и приятна на допир. Дозата на хидратация под формата на овлажнител също е важна. През лятото определено е подходящ крем със защитен фактор. Също така такава рутина може да бъде приятна и релаксираща за вас.

Ако създадете сутрешна рутина според вашите идеи, ще й се наслаждавате всяка сутрин. Това е доказан начин за създаване на връзка с ранното, не особено приятно ставане на работа или училище. Сутринът обаче може да бъде много приятно начало, ако наистина можете да му се насладите.