В новия Сутрешен йога курс - Здрав гръб за начинаещи и междинни продукти чрез креативни йога позиции ще енергизирате тялото, ще разтегнете и укрепите мускулите и ще откриете положителните ефекти от упражненията върху гърба и системата за вътрешна стабилизация.

гръб

Относно ADRI

инструктор RYT ​​200 Индия (хатха йога)

силова йога (Academy of Power Yoga Slovakia)

РАНЕН КУРС НА ЙОГА

Събудете тялото и ума сутрешната йога, фокусирана върху здрав гръб е чудесен начин да започнете деня си и да стартирате всички вътрешни процеси, които са взели почивка през нощта.

В началото на урока чрез съзнателно дишане, пранаяма (дихателни упражнения) и ароматерапия успокояваме нервната система, превръщайки ни в приятно настроение и освобождаваме всяко напрежение и стрес.

Това ще бъде последвано от по-активна част, в която ще укрепим тялото с фокус върху гърба и коремните мускули чрез гладка връзка на позициите. В същото време ние леко ще се разтягаме, завъртаме гръбначния стълб чрез упражнения за гръбначния стълб, ще освободим сковаността му, което естествено ще ни енергизира и ще подобри стойката. Лечебното движение ще увеличи нейната подвижност и ще ви помогне да поддържате гърба си здрав и функционален.

Йога ще има по-силен, но и релаксиращ характер, докато благодарение на вариациите тя ще го управлява игриво начинаещ и среден йоги. След няколко часа ще научите прости упражнения, които спокойно можете да практикувате сами вкъщи или на работа. Затворена група с по-малък брой хора дава пространство за вашите въпроси, индивидуален подход или корекция на позициите.
В крайна сметка преминаваме към релаксация, успокояваме се и оставяме всички положителни ефекти от йога да се установят в саваната. И след това подсилени само с ендорфини с нови сили, мир и ентусиазъм ще влезем в нов ден.

Очаквам ви с нетърпение! Намасте, Адри:)

ВРЕМЕ И Продължителност на курса

Сутрешната йога - Курсът за здравословен гръб ще се провежда от всички Вторник от 7:00 до 8:10, в периода от 8 септември 2020 г. (10 урока).

ЦЕНАТА

Цената на сутрешната йога - здрав гръб е курс 69 евро. Плащането трябва да се извършва в брой, на място в деня на курса.

КЪДЕ СЕ НАМИРАМЕ?

В новата зала на танцовата школа Академия за улични танци, във VIVO! Братислава. Помещенията се намират на адрес 1-ви етаж, срещу Панта Рей. Влизате в коридора към тоалетните и в края влизате във вратата вдясно. В края на дългия коридор ще видите стъклена врата от дясната страна - входа на SDA. Паркинг до 3 часа в търговския център безплатно.