Хранителни стойности:
-
1 порция/бр/g/ml 1 порция съдържа: 390 калории 65 g въглехидрати 4,50 g мазнини 11 g протеин
Описание:
С постоянно студеното време, кашата става за нас най-удобният избор, за да направим началото на деня по-приятно. Кашата е напоена с невероятни вкусове. Бадемово мляко, мак, ябълка, кленов сироп ... Не само е покрито с богато количество хранителни вещества, но е и много бързо и лесно! Елдата е богата на фибри, които са необходими за поддържане на здрава храносмилателна система, а също така стабилизират нивата на кръвната захар, така че не е нужно да страдате от внезапни колебания в глада и енергията.
Не е нужно стриктно да се придържате към рецептата. Можете да го обогатите и с други съставки! Например сушени плодове, ядки, кокос, канела и др.
Честно казано, това е най-невероятният начин да започнете деня! 🙂
Сурови материали:
настъргана ябълка без кора
за накисване на елда
Приближаване:
Накарах елдата през нощта в бадемово мляко (изсипвам елдата в по-дълбока купа, така че да е напълно напоена). На сутринта отстраних елдата от останалото бадемово мляко и я изплаках под течаща вода. В по-малка купа накрая го смесих с маково семе, настъргана ябълка, кленов сироп и сервирах.
Следващия Фитнес Рецепти
Най-добрият тост от гуакамоле с яйце
Открийте с мечтите си най-добрия вкус на гуакамоле! Гуакамоле е едно от ястията, че когато го поставите пред мен, самоконтролът ми е нула. Кремообразно-сочна консистенция на авокадо, домати, зехтин и червен лук. Кой би устоял. 😉
Лично аз предпочитам да се наслаждавам на богат слой гуакамоле на хрупкави препечени филийки с твърдо сварено яйце. Понякога се редувам с бъркани яйца. Нереална комбинация. Опитайте и вие, не си позволявайте да говорите дълго време. 🙂
Сурово кисело мляко от млад кокос
Преди няколко дни реших да опитам млад кокос от Тайланд. Признавам, обикалях го много пъти, но винаги съм се двоумял. Но накрая заведох този млад мъж вкъщи и след дегустация без съмнение ще отида за следващия! Кокосът съдържа вкусна кокосова вода и фина пулпа вътре. Кокосовата вода, съдържаща се в младия кокос, е изключително здравословна, тъй като е най-чистата вода, филтрирана от хиляди влакнести ядки. Това е един от най-добрите източници на електролити за хората. Той перфектно почиства кръвта - идентичен е с човешката кръвна плазма, която съставлява 55% от кръвта, така че все едно непрекъснато обновяваме кръвта си и доставяме прясно на нашите органи! Киселото мляко е кремообразно и фантастично. Определено не се колебайте колкото мен и опитайте! Препоръчвам да поръсите с домашна мюсли и пресни плодове. 🙂