Хранителни стойности:

    1 порция/бр/g/ml 1 порция съдържа: 345 калории 48 g въглехидрати 9 g мазнини 11 g протеин

Описание:

И нека утре всички се накисваме във водата на елдата за закуска! 🙂

Днес направих тази каша за първи път. Трябва да кажа, че се влюбих в него от първата лъжица. Моята нова зависимост. И скоро и твоята! Кремообразна и богата.

Накисвайки елдата за една нощ, ще съхраните всички необходими хранителни вещества и ще бъде по-лесно смилаемо. Допълнете го с пресни или сушени плодове и веднага ще имате по-красива и особено здравословна сутрин!

Сурови материали:

1/2 зрял банан

+плодове на вкус

мед/кленов сироп/агаве (по избор)

Приближаване:

Накиснах елда във вода за една нощ. На сутринта го отцедих и изплаках обилно под течаща вода. След това сложих всички съставки в блендер и разбърках, докато се получи гладка каша.

Преместих кашата в купа и я гарнирах с плодове или каквото пожелае.

Следващия Фитнес Рецепти

елда

Най-добрият тост от гуакамоле с яйце

Открийте с мечтите си най-добрия вкус на гуакамоле! Гуакамоле е едно от ястията, че когато го поставите пред мен, самоконтролът ми е нула. Кремообразно-сочна консистенция на авокадо, домати, зехтин и червен лук. Кой би устоял. 😉
Лично аз предпочитам да се наслаждавам на богат слой гуакамоле на хрупкави препечени филийки с твърдо сварено яйце. Понякога се редувам с бъркани яйца. Нереална комбинация. Опитайте и вие, не си позволявайте да говорите дълго време. 🙂

Сурово кисело мляко от млад кокос

Преди няколко дни реших да опитам млад кокос от Тайланд. Признавам, обикалях го много пъти, но винаги съм се двоумял. Но накрая заведох този млад мъж вкъщи и след дегустация без съмнение ще отида за следващия! Кокосът съдържа вкусна кокосова вода и фина пулпа вътре. Кокосовата вода, съдържаща се в младия кокос, е изключително здравословна, тъй като е най-чистата вода, филтрирана от хиляди влакнести ядки. Това е един от най-добрите източници на електролити за хората. Той перфектно почиства кръвта - идентичен е с човешката кръвна плазма, която съставлява 55% от кръвта, така че все едно непрекъснато обновяваме кръвта си и доставяме прясно на нашите органи! Киселото мляко е кремообразно и фантастично. Определено не се колебайте колкото мен и опитайте! Препоръчвам да поръсите с домашна мюсли и пресни плодове. 🙂