най-добрите

Има много методи за отслабване един от най-достъпните е диетата на супи. Той е не само вкусен и прост, но и полезен, защото диетичните продукти съдържат голямо количество полезни за здравето минерали и витамини.

Диета за диетични супи

Седенето на изтощителна диета може да не е всичко, затова е важно избраният метод за изгаряне на мазнини да подхранва. Леките супи за отслабване са с ниско съдържание на калории и в същото време облекчават чувството на глад за дълго време. Освен това има огромен брой първи курсове, които са разрешени на диетата. Тези, които се интересуват от това какви видове супи можете да ядете, докато отслабвате, могат да очакват да ги приготвят от зеленчуци, нискомаслено месо, риба, гъби, морски дарове и зеленчуци.

Диета - Бонска супа за отслабване

Най-известната супа за изгаряне на мазнини се нарича "Бон" и е станала популярна поради уникалните си свойства, така че готовата храна е нискокалорична, има изгаряне на мазнини и диуретичен ефект. Това е много задоволително, така че няма да се налага да страдате от глад по време на диетата на супи. Използвайки само супа за една седмица, можете да хвърлите до 4-5 кг.

  • магданоз, копър и целина - 1 партида;
  • зелен пипер - 170 г;
  • лук - 450 г;
  • домати - 550 г;
  • моркови - 140 г;
  • зеле - 0,5 кг;
  • чесън - 20 г;
  • кимион - 1 супена лъжица. лъжици;
  • лавров - 2 листа;
  • . Джинджифил на прах - 1 чаена лъжичка;
  • някои зеленчуци.

  1. Нарежете фино готовите зеленчуци и нарежете зеленчуците. Нежно запържете лука, чесъна, джинджифила и кимиона в сгорещено олио.
  2. Сварете няколко литра вода и добавете зеленчуците и запържете в тиган. Добавете подправки на вкус. Готвене чудо супа за отслабване до мекотата на зеленчуците.

Mayo Diet - мазна супа

Клиниката Майо предложи уникална техника за отслабване, с която можете да хвърляте до 5 кг седмично. Супи за изгаряне на мазнини са разработени специално за затлъстели хора. В допълнение към първите ястия са разрешени и други продукти. Диетичното меню не може да се променя и липсващите дни също са забранени. Ако правилата са нарушени, първо трябва да започнете с храненето.

  • малка глава зеле - 1 бр;
  • лук - 540 г;
  • домати - 420 г;
  • зелен пипер - 340 г;
  • пълнозърнест корен - 1 брой;
  • кубче зеленчуков бульон - 2 броя;
  • сол, черен пипер и къри.

  1. Доматите се покриват с вряща вода, за да се отстрани кората. Комбинирайте ги с други зеленчуци и ги сложете във вода.
  2. Гответе до омекване, но не по-кратко от 10 минути. след готвене. Добавете подправки преди сервиране.

Тази супа диета е предназначена за седмицата:

  1. Ден № 1: плодове, с изключение на банани, чай или кафе;
  2. Ден № 2: не нишестени зеленчуци и зеленчуци;
  3. Ден № 3: плодове и зеленчуци;
  4. Ден № 4: плодове и зеленчуци;
  5. Ден № 5: 300 до 800 г говеждо и домати;
  6. Ден № 6: говеждо и зеленчуци;
  7. Ден 7: кафяв ориз, зеленчуци и сокове.

Диета на лучена супа

Можете да включите популярната френска диета с ела, за да се отървете от наднорменото тегло. Диетата за отслабване с лучена супа означава да ядете първия курс, за да почувствате глад, така че необходимостта от това не си струва. За работа вземете супа в термос. Можете да ядете три пъти на ден, като между храненията са разрешени плодове и зеленчуци.

  • зеле - 0,5 кг;
  • лук - 540 г;
  • домати - 300 г;
  • зелен пипер - 320 г;
  • целина - 1 купчина.

  1. Накълцайте зеленчуците, сложете в тенджера и изсипете във вода, за да ги покрие напълно.
  2. Поставете на максимален огън и оставете да заври. След още 10 минути. гответе на ниска температура.
  3. За няколко минути, докато се подготви, посолете и сложете още подправки по желание.

Диета за супа от целина

Всички диетолози са съгласни, че изгарянето на зелени мазнини е продукт. Той е с ниско съдържание на калории, премахва излишната вода, прочиства червата и го кара да работи по-добре. Ако е трудно да се яде само представената храна, тогава диета, базирана на супа от целина, позволява включването в диетата на варен ориз, плодове, зеленчуци и постно месо.

  • Целина целина - 1 игра;
  • лук - 540 г;
  • домати - 280 г;
  • Български пипер - 320 г;
  • бяло зеле - 0,5 кг.

  1. Пригответе зеленчуците и ги нарежете по всякакъв начин.
  2. Поставете в тиган с вода, оставете да заври и след това поставете на малък огън за 10 минути.

Диета за зелева супа

Всички видове зеле са полезни не само за здравето, но и за броя, така че можете безопасно да включите в диетата си ястия, приготвени на тяхна основа. Зелевата супа за отслабване ще помогне за прочистването на организма от токсини, ще подобри храносмилателната система и ще осигури насищане. Ако през седмицата се появи храна, можете да вземете до 5 кг. Не се препоръчва да се спазва диета, по-дълга от определеното време.

  • лък - 90 г;
  • моркови - 120 г;
  • бяло зеле - 300-400 г;
  • домати - 140 г;
  • пълнозърнест корен - 1 брой;
  • Български пипер - 170 г;
  • зелени.

  1. Приготвени зеленчуци, смилане, след отстраняване на кората от домати.
  2. Поставете ги в тенджера и варете на слаб огън, докато омекнат.

Диета на сок от сок

Една от най-популярните пролетни супи, която е не само вкусна, но и полезна. Диетата със супа с щука продължава три дни, през които можете да ядете само ястията, изброени по-долу. Освен това можете да пиете вода, чай и кафе, но без захар. След определения период се препоръчва да преминете към правилно хранене и да включите сок от сок във вашата диета.

  • филе - 250 г;
  • моркови - 140 г;
  • лък - 90 г;
  • Картофи - 340 г;
  • Просо - 100 г;
  • Яйца - 2 бр;.
  • киселец - 200 г;
  • растително масло и подправки.

  1. Сварете филетата и ги оставете настрана. Добавете нарязани картофи и просо в бульона.
  2. Когато са намазани с масло, запържете леко лука и моркова и ги прехвърлете в супата. Варете 10 минути, добавете сол и черен пипер.
  3. Накрая сложете смачканите листа киселец и гответе още 5 минути.

Диета за супа от тиква

Оранжевите зеленчуци със сочни и сладки меса са популярни сред хората, които искат да загубят всичко. Нискокалоричните супи за отслабване ще ви помогнат да загубите няколко килограма за кратко. Диетата може да се състои само от първокласна диета, тогава не се препоръчва да я спазвате повече от три дни. Ако вашата супена диета съдържа други нискокалорични храни, можете да се придържате към нея толкова дълго, колкото искате.

  • тиква - 250 г;
  • моркови - 240 г;
  • лък - 90 г;
  • зеленчуци, растително масло, сол и подправки.

  1. Обелете и измийте нарязаните на малки парченца зеленчуци. Загрейте предварително водата, добавете малко сол и поставете тиквата там.
  2. Леко запържете лука и морковите в олио. Добавете ги към тиквата заедно с нарязаните зеленчуци.
  3. Гответе до омекване и нарязвайте подправките на вкус.

Диета за зеленчукова супа

Представянето на здравословна диета без зеленчуци е трудно, защото те са основните източници на витамини и минерали. Освен това те съдържат фибри, които подобряват храносмилателната система. Диетата за зеленчукова супа за отслабване означава отказ от други ястия. Можете да използвате различни рецепти за първите курсове, така че класическият вариант е както следва.

  • лук - 450 г;
  • домати - 280 г;
  • целина - пакет;
  • сол и черен пипер.

  1. Нарежете зелените зеленчуци. Поставете ги в тенджера и налейте вода.
  2. Добавете малко сол и черен пипер на вкус. В рамките на 10 минути. Варете супата на висока температура, след това я намалете до минимум и варете, докато омекне в зелето.

Диета за перлена супа

По такива необясними причини такава зърнена култура не е популярна и е голям пропуск, защото е много полезна. Perlovka има положителен ефект върху храносмилателната система и също така съдържа аминокиселина, която е отговорна за чувството за ситост. Супа за отслабване за отслабване трябва да се яде в продължение на пет дни. Можете да ядете три порции от първото ястие на ден и да пиете кисело мляко с ниско съдържание на мазнини преди лягане. За провеждане на такава диета не може да бъде повече от веднъж на ден.

  • зърнени култури - 1 артикул;
  • Гъби - 150 г;
  • стрък целина - 1 брой;
  • моркови - 120 г;
  • лук - 50 г;
  • зехтин.

  1. Перлен ечемик за един час, а след това гответе половин час в неподсладена вода.
  2. В олио леко запържете нарязаните гъби, целина, моркови и лук. Изсипете зеленчуците и гъбите в супата и варете още пет часа.

Диета за пилешка супа

Птицата без кожа е един от най-популярните диетични продукти, които съдържат много полезни протеини и минимално количество мазнини. Диетичната пилешка супа за отслабване е богата на полезни вещества и не води до изтощение на организма. Можете да включите зеленчуци в рецептата, но е по-добре да вземете соев сос вместо сол. Диетата за супи е предназначена за пет дни и за един ден можете да ядете четири средно често срещани първи пилета, но други ястия трябва да бъдат изключени.

  • филе - 350 г;
  • моркови - 240 г;
  • картофи - 170 г;
  • лук - 50 г;
  • кейл кейл - 300 г;
  • домати - 420 г;
  • магданоз, копър и черен пипер.

  1. Готвим гърдите, берем месото, нарязваме нарязаните зеленчуци в бульона и готвим 25 минути.
  2. След известно време добавете зеленчуците и подправките и гответе още 10 минути. Накрая нарежете филетата на филийки.

Диета на рибена супа

Любителите на риба могат да отслабнат, като ядат лесно за приготвяне, полезно и питателно първо ястие. Диетата за супа с мазнини не трябва да продължава повече от пет дни, ако се предлагат само супа и вода. Ако са включени други продукти, този период може да бъде удължен до няколко седмици. Можете да използвате различни диетични рецепти за супи, например, ние даваме следната опция.

  • постна риба - 750 г;
  • моркови - 240 г;
  • лък - 90 г;
  • Растително масло.

  1. Рибите почистете, отделете главата и варете бульона върху тях, който трябва да се филтрира.
  2. Смесете филето с нарязан лук и моркови. Добавете всичко към бульона и гответе 4 часа. В края супата може да бъде разделена на блендер.

В менюто можете да създадете свое собствено, елиминира зловредни продукти и запазва представените примери:

  • закуска: варено яйце и зелен чай;
  • лека закуска: 100 г супа и краставици;
  • обяд: 100 г супа, салата от китайско зеле и 90 г 5% извара;
  • вечеря: 100 г супа, краставици и чай.