Супа от тиквички и копър

Бърза и вкусна супа за цялото семейство с копър, който е естествена панацея.

децата

Време за приготвяне: 30 минути

Порции: 2

Сурови материали:

  • 1 малка пора
  • 2 моркова
  • 2 - 3 тиквички
  • 1 копър
  • 1 PL масло от топено масло
  • 1 л вода
  • куркума
  • скилидка чесън
  • сладък смлян пипер
  • морска сол

Приближаване:

Запържете праза върху супена лъжица масло топено масло, добавете нарязан копър на тънки филийки и след известно време чесън.

Оставете да се запече, добавете две нарязани моркови и печете отново.

Накрая добавете две обелени и нарязани тиквички, щипка куркума и сладък смлян пипер.

Оставете го да се готви у дома и след това смесете.

Хранителни стойности/1 порция: 828 kJ/197 kcal, 6 g мазнини, 6 g протеин, 31 g въглехидрати

Можете да намерите тази вкусна годна рецепта в книгата HEALTHY SPEEDER 2, заедно с още 85 рецепти от най-добрите словашки треньори, които можете да приготвите лесно и бързо в рамките на 30 минути.