В спорта. храненето се използва главно за дренажен ефект. Стимулира бъбречната функция, помага да се отървете от вредните вещества и токсичността.
Опаковане: 120 капсули
3 на склад - изпращаме веднага (при поръчка дори повече парчета - доставка 2-8 работни дни)
Суонсън - калиев цитрат
Калият е един от най-важните минерали и електролити в нашето тяло. Той има много функции в организма и участва в няколко биохимични процеси. Той е ключов минерал не само за спортисти, но и за обикновените хора. Типичните му недостатъци се проявяват главно чрез крампи, нарушена мускулна работа и подуване на корема. Силен дефицит на калий се нарича хипокалиемия. В човешкото тяло калият се намира главно в мускулите, червените кръвни клетки, черния дроб или костите. Той се съдържа в храната главно в банани, пшенични трици или соя. Дневният му прием е на ниво от 3500 - 4000 mg. За спортистите този доход трябва да се увеличи, за енергоемки тренировки с до два пъти.
Калий и спортни постижения
Калият е от решаващо значение за спортистите, не на последно място поради неговите антиконвулсивни ефекти. Калият също участва в правилния трансфер на йони в мускулните клетки. Този процес се нарича натриево-калиева помпа и тези два електролита участват в освобождаването на енергия от АТФ в мускулите, което е от решаващо значение за първите повторения във вашата поредица или бързи експлозивни движения в атлетиката или бойните изкуства. В допълнение, калият помага да се поддържа алкална среда в мускулите и по този начин предотвратява прекомерното вкисляване на тялото по време на усилена дейност.
Калият също така подпомага здравето на вашата сърдечно-съдова система. И помага за борба с високото кръвно налягане, което се дължи главно на прекомерния прием на натрий. В изследванията калият е свързан с положителен ефект при лечението на хора с хипертония. Освен това е отличен помощник за подобряване на регенерацията на костите, сухожилията и мускулите след напрегнато обучение.
Калий и дренаж
Особено в света на фитнеса, калият често се свързва като помощ при дехидратация преди състезанието. Зад този ефект на калий стои принципът, който споменах по-горе, а именно натриево-калиевата помпа. Докато натрият черпи вода повече в извънклетъчната (междуклетъчната) и поради това приемът й преди състезанието е ограничен. Калият, от друга страна, привлича вода в клетката, правейки мускулите ви по-пълни, а междумускулните пространства почти без вода.
Дозировката на калий е индивидуална и ако я приемате като помощ за ежедневен прием, препоръчваме да приемате 2-3 капсули Swanson - калиев цитрат, например след тренировка. За изтичане на състезанието е необходима по-висока доза, но трябва да се консултирате с вашия треньор.