благодарности

Дял

Водили ли сте и дневник, когато сте били млади? Вероятно сте записали всичко, което сте преживели през деня, вашите чувства или лични мисли. Воденето на дневник с благодарности е нещо много подобно, но трябва да записвате само това, за което сте били благодарни за този ден. Така че дори да не успеете да си водите личен дневник, можете да управлявате игриво дневника, тъй като той обикновено не е толкова обширен. Въпреки това той може да направи чудеса с човек и е начин да бъде позитивен човек.

Да си благодарен е здравословно

Благодаря като такъв, той е силно подценен и по-скоро е прерогатива на психически силните хора. Според експерти по психично здраве, психически по-слабите са склонни да се давят в самосъжаление и често напълно забравят за благодарностите. Използването на думата благодаря обаче наистина се отплаща, дори по отношение на здравето. Науката е показала, че тя отваря много врати за човека - от нови връзки и приятелства до придобиване на собствена психическа сила, физическо здраве, самочувствие или дори съпричастност към другите. Доказано е също, че липсата на сън е табу за благодарни хора.

Ще ви е интересно

Ухапвания от нокти или нощувки: Знаете как да се отървете от лошия навик?

    45 3
  • 12.07.2020

Скачате ли в речта на другите? Научете как да бъдете по-добър слушател!

    6 5
  • 10.10.2020

Води го и Далай Лама

Ако решите да създадете свой собствен дневник с благодарности, добре дошли в клуба, където членуват много известни личности, водени от Далай Лама. Тъй като дневникът на благодарността е само за положителни събития, той пропорционално увеличава позитивността на самия човек. Започва да се фокусира повече върху доброто и не му остава толкова много енергия за лоши събития. Човек, който води такъв дневник, има и здраво самочувствие. Той записва успехите си в дневника и провалите му не го притесняват толкова много. Това върви ръка за ръка със удовлетворението, а също и със щастието - науката показа, че авторите на всекидневниците обикновено са по-щастливи хора.

Кога водите дневник на благодарността? Можете да го направите сами, но е препоръчително да отделите за положителните събития от деня, за които сте благодарни, точно преди лягане. Само 15 минути ще направят чудеса и можете да разчитате на много по-добър нощен сън. И тъй като щастливите хора обикновено не се стресират, можем да считаме дневника за ефективен инструмент за справяне със стреса.