Не става въпрос само за това какво ядете, но и за това как живеете. Последните проучвания потвърдиха връзката със стреса и упоритите коремни мазнини.

натрупването

Знаете ли, че стресът засяга коремните мазнини повече, отколкото си мислите?

Вероятно вече знаете, че хроничният стрес причинява редица здравословни проблеми, включително затлъстяване, лошо храносмилане, сън, сърдечни заболявания, ниско либидо и автоимунни заболявания. Дори да се храните перфектно, но живеете в стрес, ще ви бъде много по-трудно да отслабнете в областта на талията, или в „долната част“ на корема, с което много жени имат значителен проблем, пише сървърът профилактика.com.

Как да се отървем от него?

Трябва да отделите време за почивка и да се съсредоточите върху балансирането на нивата на хормона на стреса. Трябва да съживите тези осем навика:

1. Опитайте йога или медитация

2. Упражнявайте се или предписвайте по-интензивни кардио тренировки, които ви снабдяват с ендорфини

3. Организирайте времето си и задайте дневен график

4. Работете физически - намерете време за работа в градината или почистване на целия апартамент

5. Слушайте музика

6. Създайте нещо останало - рисувайте, правете снимки, правете дейности за проследяване на напредъка

7. Не пийте алкохол, сервирайте чай от медена роса

8. Спяйте поне седем часа на ден

Ако не можете да оформите стомаха си, вероятно сте един на всеки четиридесет и осем процента от хората с хроничен стрес. Оказва негативно влияние върху личния и професионалния живот. Отървете се веднъж завинаги от стреса. Въпреки че в този забързан момент е повече от трудно, трябва да се опитате да го държите под контрол, така че да не влиза неконтролируемо в живота ви.