В тийнейджърските си години, когато започнем да живеем сексуален живот, най-голямата ни грижа е как да предотвратим нежеланото оплождане. След това израстваме, животът ни се развива, намираме партньор, с когото искаме да създадем семейство, и започваме да планираме родителство.

което мислим

В този момент картата може да се обърне. Спираме всяка контрацепция и бременността все още не идва. Проблемите с бременността напоследък се превърнаха в едно от най-големите страдания на много двойки или семейни двойки. Те са резултат от различни известни, но, за съжаление, също неизвестни причини.

Първото нещо, което партньорите се опитват, е броенето на фертилни и безплодни дни и засилване на полов акт по време на овулацията. Следват различни рехабилитации и ще има промяна в начина на живот и хранителните навици.

Причината често не се разкрива ...

Двойката се подлага на различни медицински прегледи, които могат или дори не разкриват причината. Ако бъде открита и лекувана, двойката ще се подложи на редица медицински процедури. За съжаление дори те може да не са успешни или разкритата причина не може да бъде лекувана и тогава двойката може да кандидатства за изкуствено осеменяване.

Всичко това е толкова голямо „обръщане“ на естествения процес на оплождане и толкова голяма намеса в живота на партньора, че те просто не могат да не проявят различните съпътстващи психологически откъсвания и дискомфорти.

Самият факт на сложна бременност е стресиращ за самия човек и всички „неща“, които трябва да бъдат подложени и направени, всъщност не са от полза за тишината и спокойствието. Освен това с течение на времето младите хора ще почувстват, че любовният им живот се е превърнал в нещо като фабрика. Омагьосаният кръг на стреса.

И все пак - една от основните причини за проблемна бременност е просто стресът. От друга страна, един от съществените фактори, които допринасят за факта, че „то“ в крайна сметка ще успее, е - решението за приемане.

Интересно обаче? Тези два факта ни карат да мислим, че трябва да се ангажираме с психиката на двойката, особено с психиката на жената, която се опитва да забременее.

Съвети за златото!

Не се стресирайте, не го приемайте по този начин, отпуснете се и други подобни съвети се появяват много често в статии, които изглеждат като сериозни препоръки и също се чуват в различни телевизионни сериали или „терапевтични“ съвети.

Нека разгледаме тези твърдения едно по едно: „Не стресирайте, опитайте се да избягвате стреса.“ Мисля, че повечето от нас наистина биха искали да живеят в мир, тишина, да не се притесняват от общи ежедневни неща като: как успявам да пазарувам, гответе, решавайте работни проблеми и все пак говорете с децата и партньора.

И какво, ако някои сериозни проблеми нахлуят в тази ежедневна въртележка - дългове, болести, конфликти! Дори основно позитивните събития стават източник на стрес - брак, преместване, раждане на деца, нова възможност за работа, но да, хубаво е, но колко време и усилия струва! А стресът е в света. Трудно е да се избегне. Той е стресиран не само ако е мъртъв.

По принцип са възможни две неща: да се опитате да премахнете нежелания стрес и този, който остава, да се опитате да се справите по конструктивен начин.

Можем да премахнем стреса на няколко нива. Добро планиране на събитията, работа с дневник, т.нар управление на времето. Освен това, способността да управлявате конфликти, да знаете как да прощавате. Физическите източници на стрес също могат да бъдат елиминирани: изберете приятна работна среда, помощни средства за работа, осветление, регулирайте нивото на шума. Въпреки всички усилия обаче е невъзможно да се избегне стресът. Е, как се справяте? Но все пак „отпуснете се“! Но как?

Прочетете също:

Как да се справим със стреса и да се отпуснем? Имаме няколко съвета:

1. Стресът влияе върху физиологичните процеси на нашето тяло. Да започнем с тях. Разбира се, много е трудно да се повлияе, например, на изпотяване или стягане на стомаха. От преките телесни реакции можем да влияем само на мускулното напрежение и дишането. Мускулното напрежение блокира различни мускулни групи, което причинява различни заболявания или болки. Няма по-добър начин да освободите това физическо напрежение, отколкото да използвате елементи за релаксация и физически упражнения. Ето само малка извадка:

2. Стресът се отразява в психиката и влияе върху това, което мислим, чувстваме и действаме. Съвети като „не правете нищо по въпроса“, „не мислете за това“, „не го приемайте по този начин“ правилно нервират хората. Лесно е да се каже, но по-лошо! Мислите могат да бъдат повлияни до известна степен от волята, но това не е лесно. Различни „трикове“ могат да ни помогнат да променим и пренасочим идеите.

  • Въображение - идеи. Например, по време на споменатия релакс за „изпразване“ или по време на вечерен душ: представете си как не само отмиваме мръсотията отвън, но и я измиваме отвътре.
  • Утвърждение - клонки, които имат насърчителен характер за нас (това, което не те убива, прави те по-силен; всичко лошо е добро за нещо и т.н.).
  • Положителни конотации - тоест вътрешен диалог с автоматизирани негативни мисли. Звучи сложно, но примерът е съвсем прост: повечето от нас измислят някаква автоматична мисъл при различни събития, която не винаги е функционална и често е израз на „задължително!“ Или абсолютно твърдение.

Пример: „Всичко, което правя, ТРЯБВА да е перфектно.“ „Когато споря с някого или го отхвърлям, той не ме харесва.“ „Просто съм невъзможен.“ Тези отрицателни автоматични или дисфункционални мисли първо трябва да бъдат идентифицирани - разбити на конкретни подробности.именувайте ги и след това съзнателно ги преформулирайте. Не е трудно, но е вярно, че много хора се нуждаят от помощта на опитен терапевт или поне качествена подходяща литература в подобно обучение.

Това, което чувстваме, може да бъде много по-лошо от нашата собствена воля, отколкото по-лошо от това, което мислим или правим. Едва ли можем да кажем „няма да се страхувам повече от него“ или „повече няма да ми е мъчно за това“.

Ние обаче можем да влияем на емоциите сякаш по заобиколен път. Отново, това е толкова малък "трик". Дразним се от приятел, много сме ядосани. Разбира се, би било глупост просто да решим „така и няма да се сърдя“.

Можем обаче да се опитаме да дадем на мислите си различен заряд и посока. Търсенето и намирането на оправдание за приятел, например, че е бързал, не е имал предвид това, не сте го виждали в устата си, както се казва. Ще се опитаме да обясним утре. Не е добре обаче да потискаме гнева със сила, да го овлажняваме и да го тласкаме някъде в дъното, трябва да изгоним негативната енергия с енергия, да развием някаква бърза физическа активност например или да поговорим с някого и да „говорим за това". Има надежда, че нашето мислене и поведение могат да повлияят на това, което чувстваме. И гневът ще избледнее и ще се стопи.

Толкова накратко - няколко инструкции как да се отървете от остър стрес и реакция на стрес. В дългосрочен план обаче профилактиката и лечението на стреса е много по-сложно.