рестарт

Имате ли проблеми на работа или у дома? Имате ли шеф, който диша във врата ви и под натиск ли сте? Децата ли ви побъркват? Понякога ви се струва, че целият свят пада върху вас?

Приятели, вие сте стресирани!

Сигурно сме чували за това и се обзалагам, че дори го изпитваме сами всеки ден. Обикновено тази ситуация води до меню, което не е според ръководствата. Ясните физически промени също са крайният резултат от това състояние. Погледнете в огледалото своя характер. Променило ли се е нещо и за вас? Забелязахте ли нещо, което не беше там преди? Понякога питаме откъде всъщност е дошло и какво да направим по въпроса. Ще научите всичко, но първо ще обясним какво представлява реакцията на стрес и как действа в организма.

Когато сте в стрес, тялото ви лекува тези т.нар малки неудобства, отколкото при заплахи. В резултат на това може да се почувствате сякаш нещо ви атакува, че сте под натиск. Когато срещнете възприемана заплаха - вашият хипоталамус, малка област в долната част на мозъка, задейства алармена система в тялото ви. Представете си, че когато алармата се включи. Чрез комбинация от нерви и хормонални сигнали, тази система задейства надбъбречните жлези, които от своя страна освобождават хормони, включително адреналин и кортизол.

Адреналинът увеличава сърдечната честота, повишава кръвното налягане, както и енергийните доставки. Кортизолът е основният „хормон на стреса“. И именно това ни помага да се борим със стреса, като изключваме реакции като имунитет или репродукция, така че цялата енергия да се използва там, където е необходима в този момент. Тази функция на кортизола обаче е краткотрайна, проблемът възниква, когато стресът стане хроничен.
Нивото на кортизол в кръвта варира в зависимост от времето на деня. Тази естествена аларма комуникира и с областта на мозъка, която контролира настроението, мотивацията и страха.

Тук разкриваме същността на спечелването от стреса.

Именно тази надбъбречна дисфункция е една от причините за увеличаване на теглото при много хора, които се оплакват, че все още напълняват, въпреки че ядат много малко. Повишаването на нивата на кортизол поради хроничен стрес принуждава тялото да мисли, че предстоят „тежки времена“ и е необходимо да започнете да съхранявате мазнини за „по-лоши времена“.
Основната роля на мозъка е да осигури оцеляването на тялото при всякакви обстоятелства. Налице е дисбаланс в организма, повишени нива на кръвната захар и в същото време кортизолът потиска отделянето на инсулин, който е необходим за изпращане на глюкоза към мозъка, мускулите и нервите. В резултат на това клетките влизат в режим „глад“ и постоянно изпращат сигнал за глад до мозъка, което води до преяждане и в резултат на това се съхраняват коремни мазнини в тялото. Такива чувства предизвикват преди всичко желание за сладка или мазна диета. Така че вместо салата или банан имате по-голям вкус към шоколадова торта, пържени картофи с пържено сирене или наденица. Мозъкът знае къде да вземе необходимите запаси от мазнини.

Проучванията дори показват, че стресът и повишените нива на кортизол са склонни да причиняват съхранение на мазнини в корема по-интензивно, отколкото в бедрата. Това съхранение на мазнини се нарича още "токсична мазнина". Отлагането му в корема е силно свързано с развитието на сърдечно-съдови заболявания, включително инфаркт и инсулт.

Не забравяйте, че затлъстяването не е само козметичен дефект!

След като възприетата заплаха изчезне, нивата на хормоните, сърдечната честота и кръвното ни налягане се нормализират и други системи възобновяват редовните си дейности.

Дългосрочното активиране на системата за реакция на стрес и последващото прекомерно излагане на кортизол и други хормони на стреса могат да нарушат почти всички процеси в тялото ни. Това ни излага на повишен риск от много здравословни проблеми. Така че от всичко това получаваме просто уравнение, на чиито променливи можем да влияем.

повече стрес = повече кортизол = по-висок апетит за нездравословна храна = увеличаване на мазнините в корема = наддаване на тегло = повишен риск от сериозни здравословни проблеми

Следователно е необходимо да постигнем баланс на живота, който ще ни помогне да стимулираме хармонични вътрешни процеси. Ние знаем много начини да ви помогнем да се борите с влиянието на днешния ден. Можем да помогнем на тялото да се справи със стрес атаките, така че да сведе до минимум въздействието му върху нашето тегло и здраве.
Имаме система за това. Ние сме експерти, които винаги са на ваша страна.

Ing. Радка Барсажова

Вашият помощник в намаляването на теглото и здравословното хранене
Рестартиране - Асистирана система за отслабване