стрес

Тазовото дъно е място, което е тясно свързано с проблема с изтичането на урина. Той е опора за органите, поставени върху него - пикочния мехур, матката и ректума. Състои се от мускули, за които важи същото, както и за други мускули в човешкото тяло. Те трябва да бъдат укрепени.

Ако мускулите на тазовото дъно са отслабени, уретрата може да увисне по време на тренировка, причинявайки неконтролируемо изтичане на урина. Това е така, защото отслабените мускули не могат да осигурят достатъчна опора на уретрата. Стресната инконтиненция е най-честата форма на изтичане на урина. При кашляне, смях, вдигане на товари или подобни физически натоварвания има спонтанно изтичане на урина, без жената да изпитва желание да отиде до тоалетната. Инконтиненцията засяга предимно жени около 45-годишна възраст.

Не отслабвайте тазовите мускули

Изтичането на урина, разбира се, не е изключително проблем за жените. Това обаче засяга мъжете в по-малка степен. Например, стрес инконтиненцията, която е „чуруликането“ на липсата на желание за уриниране при кашляне, смях или повдигане на тежък товар, е нежелана привилегия на почти изключително женски пол. Повечето случаи на неконтролирано изтичане на урина от пикочния мехур се появяват в резултат на повреда на "затварящия апарат" на пикочния мехур. Разбира се, няколко фактора участват в развитието на инконтиненция. „Основната причина за спонтанно изтичане на урина е отслабването на тазовите мускули. Други са заседнала заетост, раждане, хормонални промени в организма в менопаузата “, казва урологът MUDr. Д-р Любомир Лахвач, от Кошице. При жените тя "отива" с възрастта, ражданията, хормоналните промени. Мъжете са по-склонни да страдат от състезателна инконтиненция, когато пикочният мехур е препълнен, като проблеми с простатата.

Рискови фактори за инконтиненция

вагинално раждане, менопауза (намаляване на нивата на естроген), състояния след операция на таза (напр. отстраняване на матката), затлъстяване, по-напреднала възраст, диабет, неврологични заболявания, депресия, употреба на някои лекарства (например понижаване на кръвното налягане)

На първо място е много важно да се определи вида на инконтиненцията, тъй като лечението им е различно. Именно стрес инконтиненцията може да се лекува много добре в началото с упражняваща терапия, упражнения, фокусирани върху мускулите на тазовото дъно, мерки за режим, в по-сериозни случаи, напр. мини-инвазивна процедура, която се състои във поставяне на вагинална лента. Лечението на спешна инконтиненция, причинена от дразнещ пикочен мехур, се лекува предимно.

Упражнения на Кегел

Докато в миналото жените с по-високи увреждания са посещавали лекар, днес за много социално заети дами малките нарушения на задържането на урина са основна пречка. „Стресната инконтиненция е нарушение на нивото на уретрата и принадлежи към т.нар неусложнени форми на изтичане на урина “, казва проф. MUDr. Ян Швихра от Мартин. Особено в периода след четиридесет е важно да се осъзнае, че проблемът с изтичането на урина може да бъде предотвратен до голяма степен чрез упражняване на тазовото дъно, това е т.нар. Методът на Кегел, кръстен на американския гинеколог Арнолд Кегел.

Разпознаването на мускулите на тазовото дъно не е трудно. Изправете се и дръпнете мускулите на животните заедно, сякаш искате да задържите урината. Под таза трябва да усетите как мускулите се движат нагоре. Никакви други мускули - седалищна, коремна или бедра - не могат да се свиват! Предимството на това упражнение е, че можете да го правите през деня почти по всяко време и много дискретно, напр. когато стоите на ред в пощата, пред касата в супермаркета, но и докато седите в офиса, чакалнята и други подобни. Мускулите на тазовото дъно трябва да се свиват възможно най-здраво и винаги да продължават 6-8 секунди с контракцията. Много е важно да не задържате дъха си по време на контракциите, а да дишате свободно.

Има различни позиции, в които е възможно да се практикуват упражнения на Кегел у дома, напр. легнал по корем с единия крак, свит в коляното, изправен напред с леко раздалечени крака, подпрян с длани на бедрата, коленичил с лакти на земята. Само четвърт час на ден. Разбира се, идеално е да научите това под наблюдението на опитен физиотерапевт. И кога да посетите лекар? „Когато изпускате урина от време на време или по-често и не искате това да се случи. Не е редно да идвате, докато симптомите продължат дълго време “, посочва урологът доц. Йозеф Маренчак, д-р, от Скалице.

Повечето хора са толкова стресирани, колкото искат. Това важи и за стрес инконтиненция.

Видове инконтиненция

  • стрес: Изтичането на урина се случва, когато се повиши интраабдоминалното налягане, няма желание за уриниране
  • спешно: изтичане, причинено от неволни контракции на мускула на пикочния мехур, с внезапна, силна и неконтролируема нужда от уриниране. Мускулното затваряне на пикочния мехур е непокътнато. Пикочният мехур може да не е пълен.
  • смесено: симптомите и на двата основни типа се появяват едновременно (пациентите често имат повече от един тип, обикновено комбинация от стрес и неотложна инконтиненция)
  • парадоксално (от състезания): това е неволна загуба на урина, когато пикочният мехур е препълнен. Това е остро урологично състояние.
  • отразяващ: е симптом на неврологични заболявания, при които е настъпило увреждане на мозъка или гръбначния мозък. Със загубата на воля за контрол над центъра за микция, пикочният мехур се държи като бебе - рефлекторно.

Целта на всекидневника „Правда” и неговата интернет версия е да ви предоставя актуални новини всеки ден. За да можем да работим за вас постоянно и дори по-добре, ние също се нуждаем от вашата подкрепа. Благодарим за всяко финансово участие.