бъдете

Детоксикацията е много важна и полезна за нашето тяло. Химикалите, които влизат в тялото ни от околната среда и от диетата, в комбинация със стреса са много опасни за нашето тяло. Често дори не осъзнаваме, че токсините, които се натрупват в тялото ни по този начин, стоят зад сериозните заболявания.

Какво е детоксикация?

Детоксикацията е форма на прочистване на организма. Токсините навлизат в нашето тяло най-много от диетата и околната среда и тялото обикновено може да се справи самостоятелно с тях. Черният дроб открива естествената детоксикация заедно с бъбреците, които прочистват кръвта и впоследствие лимфните възли., които премахват замърсителите. Другите компоненти са белите дробове, храносмилателната система и кожата. Колкото повече обаче сме изложени на тези примеси и колкото по-малко даваме на тялото място за самопочистване, толкова по-скоро то се уврежда.

Увреждането започва на нивото на клетките и постепенната смърт на клетките може да доведе до нарушения на целия орган. Ето защо днес се говори толкова много за антиоксиданти, които се борят ефективно с токсините и свободните радикали. Самата детоксикация ще ни осигури повишен прием на антиоксиданти и в същото време ще ни помогне за по-бързото извеждане на всички опасни вещества от тялото. Въпреки това детоксикацията носи много неудобства.

Недостатъци на детоксикацията

Когато детоксикирате, най-важното е да промените хранителните навици и това е, което често носи със себе си дискомфорт под формата диария или, обратно, под формата на запек. Повишеният прием на течности ще ускори перисталтиката и по този начин отделянето. Суровите пресни плодове и излишните фибри могат да ви притесняват при запек, понякога болезнен. Това не е дългосрочно състояние, така че бъдете сигурни, че няма да бъдете обезсърчени.

Повечето лечения за детоксикация включват голямо количество зеленчуци и плодове, което може да доведе до това тялото ви да бъде прекисели. Това се проявява чрез киселини, които могат да продължат няколко дни. Това се дължи главно на цитрусовите плодове, които обикновено са основният компонент на детокс диетата. Чаят от джинджифил, копър или анасон или чаша чиста вода могат да ви помогнат.

Често срещан страничен ефект при детоксикация обикновено има болка. Това обаче е доста често следствие от прочистването на организма. Постепенното отделяне на токсини в кръвта може да причини главоболие. Можете да ги почувствате, дори ако консумирате зеленчуци, които съдържат нитрати. Например целината и цвеклото могат да ви причинят болка, защото прекомерно разширяват кръвоносните съдове. В допълнение, мускулната болка може да бъде свързана с внезапно намаляване на приема на калории. Не е нужно да се притеснявате или да посегнете към болкоуспокояващи, защото те само ще забавят целия процес.

Много често се случва това по време на детокс тялото ни остава дехидратирано. Липсата на течности впоследствие може да доведе до по-силно главоболие и запек. Затова не забравяйте да пиете достатъчно вода по време на почистването - чай ​​или смутита не могат да заместят чистата вода. Препоръчителната дневна доза по време на детоксикация е най-малко 3 до 4 литра вода. Но внимавайте да не пиете твърде много вода - има риск от прекомерно разреждане на кръвта, спад в нивото на натрий в кръвта и това отново е свързано с болка, гадене и повръщане.

Умората е друг неприятен съпътстващ симптом за прочистване на организма. Ако внезапно намалите приема на калории, както и приема на захар, тялото ви няма да има енергия. Цялата енергия се губи за почистване и ще се почувствате много по-зле, отколкото преди детоксикацията. Най-добрият начин да избегнете това е да изберете правилния тип детоксикация или да не започнете радикална детоксикация внезапно, от ден на ден.

Детоксикацията не е за всеки и ако страдате от по-сериозно или хронично заболяване, по-добре е да се консултирате с лекар. Плодовете и зеленчуците са в основата на диетата за повечето лечения за детоксикация. Това са чудесен източник на захар, така че хората с диабет трябва да опитат друг метод за прочистване. Хората, страдащи от заболявания на жлъчния мехур, също могат да усетят проблема, тъй като по време на детоксикацията обикновено се отделят мазнини, дори здрави, които могат да нарушат функцията на този орган.

По време на детоксикацията можете изпитват повишена нервност, неразположение, влошаване на кожата, треска, сърцебиене и световъртеж. Затова отделете достатъчно време за детоксикация и правилна подготовка. Определено не се препоръчва да се нахвърляте върху него веднага и да задавате най-тежкия режим; по-добре е да продължите бавно и рационално. В случай на затруднения е по-добре да посетите лекар.

Как да избегнем страничните ефекти от детоксикацията?

Пии много вода. Тялото ни се състои предимно от вода, така че ако искате да подпомогнете естествената детоксикация, е необходимо да следвате редовен режим на пиене. Трябва да увеличите приема на вода по време на лечението с детоксикация, въпреки че зеленчуците и плодовете го съдържат. Водата ускорява оздравителния процес, подпомага функцията на бъбреците, които пречистват кръвта, подпомага прочистването на тялото през кожата под формата на пот и не на последно място през храносмилателния тракт.

Вземете достатъчно витамин С. Витамините са важни антиоксиданти и помагат за защитата на клетките в тялото ни от свободните радикали и токсините. Освен всичко друго, те подпомагат обновяването на клетките, имунитета и дейността на черния дроб, който е друг орган, в който се извършва детоксикация. Голямо количество витамин С се съдържа в цитрусовите плодове, ягодите, ябълките, но също така и в зеленчуците и в нашата подготовка eSlim®, благодарение на което ще ускорите процеса на отслабване и ще подобрите активността на метаболизма.

Спете повече. По време на сън тялото ни се регенерира, всички клетки се регенерират и замърсителите се отмиват. В допълнение, добрият сън също поддържа загуба на тегло, така че колкото повече спите, толкова по-добре ще се чувствате. Препоръчително е да се настроите на обикновен режим на сън, т.е. да си лягате по едно и също време всеки ден и за поне 7 часа. Внимавайте, твърде дълъг сън - повече от 9 часа на ден, процесът на почистване със сигурност няма да се ускори, а напротив, по-скоро може да навреди.

Не забравяйте да се движите. Всеки знае за важността на редовните упражнения. Дори няколко минути ходене на ден могат да подобрят притока на кръв и по този начин премахването на отпадъчните продукти, да ускорят метаболизма, да подобрят оксигенацията на органите и като цяло да подобрят правилното функциониране на тялото. Ако искате да прочистите тялото си перфектно, движете се редовно - просто изпотяването просто ускорява детоксикацията.

Фибрите са важни. При нормална диета ние консумираме само минимално количество фибри и ефектът им върху тялото ни е огромен. Тъй като организмът не може да го смила, той може да улавя вредни вещества, бактерии и други несмилаеми остатъци по пътя си през храносмилателния тракт, което може да създаде проблем за нашето тяло. Ако изберете детоксикация, не забравяйте да включите достатъчно богати на фибри плодове и зеленчуци в диетата си. Той се съдържа главно в ябълките, крушите, зелето, но също така и в бобовите растения и ядките.

Важни въпроси

Къде токсините попадат в тялото?

Най-големите източници на токсини са цигарите, алкохолът, консервантите, ароматизантите и оцветителите в храната, лекарствата, дадени на добитъка, хербицидите и пестицидите, въздушните изпарения и сулфатите, които са във всичко, което се пени (сапуни за душ, шампоани, пасти за зъби).

Какви храни трябва да се избягват по време на детоксикация?

Трябва да избягвате тези храни, в противен случай детоксикацията няма ефект: рафинирана захар, бяло брашно, кофеин, алкохол, глутен, млечни продукти.

Какви храни да ядем по време на детокс?

Листните зеленчуци (маруля, зеле, зеле, ...), семена от чиа, билки, подправки, чесън, джинджифил или бобови растения са храни, които имат благоприятен ефект върху организма. Те доставят полезни витамини и минерали, подпомагат оздравителния процес, прочистват червата и доставят необходимата енергия.

Кога е идеалното време за детоксикация?

Обикновено всеки свързва детоксикацията с пролетта, но това не е условие. Можете да започнете детоксикация по всяко време. Има обаче някои ограничения - след преодоляване на болестта, след нараняване, след операция и други състояния, при които тялото е изтощено и се нуждае от достатъчно хранителни вещества.