Ентусиазирани спортисти или културисти не могат да си представят деня без ежедневна консумация на протеини. Те са крайъгълният камък на силните мускули - поне така казват. Според експерти обаче популярният навик може да не носи ползи за всички.
Според ново клинично проучване на американската болница Бригам и Болница за жени по-високият прием на протеини в напреднала възраст не гарантира мускулен растеж и по-добро физическо представяне, отколкото хората често мислят. Независимо от възрастта или пола, препоръчителната дневна доза протеин е 0,8 грама на килограм телесно тегло. Експертите обаче често насърчават консумацията на повече протеини, отколкото предполага официалната препоръка.
Прочетете още: Най-ефективният начин за забавяне на стареенето: Ясно послание за всички поколения
Последното откритие отхвърля идеята за насърчаване на мускулната ефективност чрез увеличена консумация на протеини при възрастните хора. Това не увеличава телесното тегло или мускулната сила при по-възрастните мъже, казват учените.
Според изследователя Шалендър Бхасин Има много малко доказателства за това колко протеини в диетата всъщност трябва да приемаме. Ето защо, научният екип около Bhasin реши да тества дали повишената консумация на протеини може да бъде от полза за възрастните мъже. В шестмесечното проучване са участвали мъже на 65 и повече години, някои от които са били на високо протеинова диета, включително енергийни добавки. Резултатът обаче не потвърждава очакванията - дори при хора, които консумират прекомерно съдържание на протеин, не се забелязва значително увеличение на мускулната маса, теглото или други физиологични ползи, като премахване на умората или по-добра физическа подготовка. Изследването е публикувано в професионалното списание JAMA Internal Medicine.