Симптомите на заболяванията на щитовидната жлеза включват умора, промени в теглото (прекомерна загуба на тегло или наддаване на тегло), влошаване и загуба на коса, повишена, постоянна нервност, треперене, безсъние, изпъкнали очи, изпотяване, мускулна слабост и нарушения на изпразването.

съвети
Страдате ли от щитовидната жлеза? Тези съвети могат да ви помогнат (Форум: unsplash.com)

Изобилие от упражнения и правилна диета

Можете да подкрепите функционирането на щитовидната жлеза с подходяща диета и упражнения. Трябва да консумирате повече черен дроб. Черният дроб съдържа много витамин А. Витамин А от черния дроб е бионаличен, следователно тялото може да го използва. Увеличете консумацията на органичен говежди черен дроб и пилешки дроб. Черният дроб филтрира токсините, но не съхранява токсините.

Започнете да използвате кокосово масло, защото съдържа средноверижни триглицериди, които се усвояват по друг начин и са бърз източник на енергия. Триглицеридите подпомагат дейността на щитовидната жлеза и цялата ендокринна система.

Какво трябва да получите?

Яйцата съдържат, ако консумирате 2-3 яйца на ден ще задоволят 20-30% от дневната нужда от йод. Яйцата също са източник на селен, който насърчава превръщането на хормоните на щитовидната жлеза Т4 в полезна форма на Т3. Можете също да получите йод от сол. приемът на йод на ден трябва да бъде най-малко 50 микрограма при новородени и деца под 1 година, при възрастни 150 микрограма.